Redukcja czas zakończyc ?Nowe foty str.12,13

tzn tak panowie odrzywki jezeli to odrzywkami mozna nazwac to glucosamine olimpa bo stawy dostały po dupie kwasy tłuszczowe omega i raz białko wpc ostrowia i nic wiecej nie było a wzrost oj 2 cm co sie przypieprzasz? mozna sie pomyli a moze sie zdeptałem ;/

Leon_pro wez zluzuj z pośladka bo nawet profli nie wypełniony i kozaczysz pokaz fotki ocenimy :D

Napiszesz to o co cie prosze?

Possible :prosze

Klatka :
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12(10 powt)
skos (4x 12 (10 powt
buterffly 4 x 15-20

brzuch skłony 4 x do bólu
unoszenie 4 x do bólu

przek kazdym treningiem aeroby rowerek 50 min i 30 min po treningu

trening siłowy zajmuje ok 35-45 min krótkie przerwy pomiedzy seriami czasmi serie łączone


sniadanie 50 g musli(własniej roboty ) 200 ml mleke 1.5 %

troche orzechów laskowych , 2 kromki chleba chrukiego z zołtym serem lub z szyneczka jogurt ., warzywa , troche oleju lnianego

ewentualnie rozłozone jest to na 2 posiłki

obiad 40 g ryżu brązowego , piers z kurczaka lub panga , kefir warzywa ,ewentualnie jakis kiesielek bez cukru na deser


kolacja jajecznica z dwóch jajek na masle , jogurcik , chlebek chrupki z szynką ,

22 twarozek z oliwą z oliwek

Nie ma opcji

ładna przemiana

ale skoncz pjerdolic https://www.sfd.pl/Winstrol_EAP_opinie-t375617.html 

wcale mnie mocny nie zaskoczyłes :) chciałem brac nie wziołem bo b-50 napisał ze to metanabol w paczkach po winie nic innego nie mogłem załatwic nie długo po tym miałm komisje wojskową okazło sie ze cisnienie 170 / 100 wiec całkiem zrezygnowałem z zabawy z tym i jednakuwagi b-50 były trafne bo kolesie sie paśli po tym jak swinie :/ a to ze sie dowiadywałem nic nie znaczy dowiadywac sie moze kazdy a ze nie brałem ręcze głową

Ty wiesz swoje inni wiedza swoje. ocenia sie sylwetke takze przemiana na duzy plus. wiekszosci grubasów niechce sie dupy nawet ruszyc a Ty cos ze soba zrobiles i to najwazniejsze

ale miales chec teraz to ci juz nikt nie uwierzy ze bez koksu

mam w dupie czy ktos wierzy czy nie wierzy ja wiem swoje wy swoje teraz mozecie polecic jakies suple na suchą mase i co z kaloriami