plus

[...] bo nawet ci się nie chciało sfotografować nic, oprócz tyłka. Jak na moje, śmiem stwierdzić zdrowe, standardy, masz SZCZUPŁE nogi, ale totalnie skinnyfatowe. Na ogromny plus by ci wyszło właśnie przypakowanie w udach i pośladkach. Umięśnione nogi, to kompletnie co innego, niż galareta. Nawet centymetr czy dwa na plus w obwodzie nie jest [...]

[...] każdym treningu,zwłaszcza nogi,z 10 ćwiczeń po 30 sec w każdym ustawieniu !!! 3)w pracy staraj sie co jakiś czas wstać od krzesełka,pochodzić,porozciągać 4)silne prostowniki plus zginacze biodra>pośladki oraz brzuch= powiekszona lordoza!!! 5)plan=wzmocnić mm brzucha i pośladki oraz rpzciagąć mm ud :) 6)spróbuj zmieniać ustawienia siedząc [...]

[...] :D,ławka rzymska tylko do poziomu,a nawet troszke niżej!! Na brzuch polecam wszystko co wyżej prawidłowo wykonane(na mnie najlepiej działają przysiady przednie) :D plus: -ławka skośna głową w dół(nogi lekko zgiete w kolanach), -moga byc pelne skosy,niepelne gora ruchu, dół ruchu ,same takie jakby [...]

Posiłek nr 1 (ok. 8:00) 200 g mleko 1,5% tłuszczu 80 g płatki owsiane 20 g VITAFIT WPC protein plus 40 g orzechy włoskie B: 38 g, T: 37 g, WW: 62 g, 730 kcl Posiłek nr 2 (ok. 12:00) 50 g chleb pełnoziarnisty żytni 100 g mięso z piersi indyka/kurczaka bez skóry wolowina, wieprzowina, ryby 180 g jajka (3 szt) 10 g oliwa z oliwek Pomidor [...]

[...] szans na przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej utracie tłuszczowej. Albo redukujesz albo rośniesz. Na tym cyklu z t3 i sally + ostra dieta białkowa-nisko tłuszczowa (plus mega ilości aero) napewno profil lipidowy dostanie po dupie. Musisz go pilnować żeby ustrzec się przed zaburzeniami ze strony układu krwionośnego - w szczególności kiedy [...]

[...] pomagają mi w regeneracji nie wytrzymałby takiego obciążenia. Których odżywek FitMax’a używasz? Głównymi moimi odżywkami są BCAA+Glutamina, Amino Millenium, ING Force, plus węglowodany i białko od czasu do czasu. L-carnityna, której używam praktycznie cały czas żeby utrzymać dobrą wagę. Powiedz nam czy masz swoich ulubionych [...]

[...] pod tym tematem, że to zrobiliście i automatycznie weźmiecie udział w losowaniu nagród. Do rozlosowania trzy zestawy: 1 miejsce - Pucha niespodzianka z supli FitMax'a plus koszulka, smycz i pillbox 2 miejsce - Niespodzianka plus zestaw fantów FitMax'a 3 miejsce - Zestaw fantów FitMax'a Adres fan page'a: [...]

[...] trzeba powoli zwiększać obciążenia. Wyciskanie sztangielek - to ćwiczenie zniszczyło mi nastrój w bardzo dobrym treningu. Postanowiłem w każdej serii zwiększyć obciążenie na plus. Czy mi się udało? W dużej mierze ale średnio mnie to satysfakcjonuje. Pierwsza seria poszła w miarę lekko, ale nie tak jak wcześniej (2,5 kg więcej na rękę niż [...]

[...] x 30 kg 2. Francuskie w siadzie 3 serie - 12 x 5 kg, 10 x 5 kg, 8 x 6,5 kg. 3. Prostowanie na wyciągu 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 40 kg, 8 x 45 kg Ogólnie trening średnio na plus. Dlaczego? Nie poszło wszystko tak jak by się chciało, ale uznałem, że trzeba lekko popracować też nad siłą, po prostu mnie wykończył nieźle. Wyciskanie na płaskiej jest [...]

[...] x 80 kg (ost 8 powt). Brzuchy - nie pamiętam dokładnie, wiem tylko że konkretnie. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - podobnym ciężarem co ostatnio, ale pierwsza seria na plus w porównaniu z zeszłym tygodniem. Ponadto starałem się robić znacznie dokładniej i ogólnie dało mi to bardzo dużego kopa. Wyciskanie sztangi w górę - dwie pierwsze [...]

A przed nałożeniem Duac myjesz dokładnie twarz? Jak nie to rób to za kazdym razem! Ja biore jako wzmocnienie: Ha-Pantoten Classic i Alphol Omega Plus DAWKOWANIE: Ha-Pantoten Classic: 2 razy dziennie po 2 kapsułki Alphol Omega Plus: 2 razy po 1 kapsułce

test plus metka i dobre żarcie i właściwy trening przez 6-7 tyg da ci na pewno te plus 15 na klatkę.Bez sensu faszerować się tyloma środkami z takim stażem na siłce i saa.

[...] miesiąć. Dodam że na opakowaniu pisze aby nie przekraczać na tym produkcie 30 dni, co ciekawe ;) . Przez niecałe 2 tygodnie : Waga + 1,5-2 kg , łapa + 1 cm, siła także na plus, ale bez sensacji, po prostu większa wytrzymałość, potrafię zrobić więcej powtórzeń ze starym ciężarem, w niektórych ćwiczeniach progres w ciężarze, czyli to samo co po [...]

Marian-ciężej, dlatego w lotto gram %-) Bociexon- dzięki, wpadaj do testu jak najczęściej :-) Z siłką w domu kolejny plus jest taki, że cwiczysz kiedy chcesz, odpada problem dojazdów do niej itp, poza tym nie martwisz się, że święta czy coś takiego :-) idziesz kiedy chcesz i machasz żelazem :-D

gratuluje efektow ;-) szczegolnie wymiary barkow i klatki na duzy plus, teraz wyciac i bedzie git :-))

[...] sylwetka jest bardziej masywna, jednak pod kątem zawodów Mariusz Raczycki jest bardziej przygotowany. Przydałoby się kilka kg więcej, aczkolwiek to kwestia gustu, poza tym plus za przygotowanie od strony technicznej. Profesjonaliści: 1. Maciej Żochowski. Pierwsza reakcja "wow". Góra rewelacyjna, wysuszony na maksa, nogi rozmiarowo trochę [...]

Hehe Obli widzę tytuł mi zmieniłaś, ale foty zostały Miska plus suple plus jutro dojdzie reszta. dzień 12 obserwacje: -czuje się wspaniale, nie wiem co to głód i bezsilność -ciągle umyka mi napisanie - zauważyłam, że w ogóle nie jestem ospała; śpię mniej niż wcześniej i w zupełności mi tyle snu starcza -mam mnóstwo energii co przekłada się na [...]

smak niezbyt mi podszedl czasem mialem odruchy wymiotne ( lemonade) ale pompa i skupienie na treningu jak najbardziej na plus polecam jestem wlasnie na nim teraz i wale po 3 miarki przed treningiem .

[...] :P Tkanka tłuszcowa bardziej zgubiona, więc skoro masa została taka sama to sucha masa mięsniowa poszła do przodu troszkę. Jedyne czego jestem pewien to definicja mięśni na plus. Żyły na barkach i klacie widoczne, na bicepsach oczywiście tez. Także reasumując: Nie mogę powiedzieć że nic nie poszło, ale tez ze efekty były za***iste. Było [...]

witam, ten suplement jadłem solo. na początku 1 miarka z czasem zwiększyłem do 2 miarek. wrażenia jak najbardziej na plus, czyli obwody poszły w górę, siła w górę,wzrost użylnienia też,a skupienie i chęć do treningu niesamowite! po prostu miałeś chęć rzucać żelastwem bez końca, a wszystko zaczynało się tuż po wypiciu: lekkie przyjemne mrowienie na [...]