plus

[...] . Idę ćwiczyć dzisiaj zjadłem z 5 kawałeczków czekolady + 2 kawałki babeczki i 2 jajca takie małe z czekolady . Już mi będzie starczyć na hmm 3-8 dni ;). Tak czy owak mój plus w minusie (w jedzeniu syfu czasami), jest taki że sprzątam te klatki i ostro się pocę dlatego też schodzą wszystkie nie potrzebne toksyny :D. Pewnie też przez to problem [...]

[...] by było na pewno dużo lepiej, no ale nic co zrobić, na następnym treningu dla pewności zmniejsze do 46kg i mam w dupie ;] I tak to nie jest mega mało więc wyjdzie tylko na plus ;). Oby mniej takich komplikacji a będzie cacy ;/ ostatnio noszenie soli, a teraz wiadra wody, a co na kolejnym treningu łap :D? Może noszenie malucha na złom 2km ? [...]

[...] dalej od barków wtedy na więcej partii mięśniowych czuję pracujących :). Żuraw zdecydowanie za łatwo następny trening 1kg+ :). Wiosła dobrze poprawnie technicznie zwiększenie kg na duży plus :). Łapy znowu nie dały plamy super się ćwiczyło chodź troszkę osłabiony przez RDL i podciągnięcia :). Brzuch zacząłem czuć ich pracę co mi się podoba :)

Ciężary na plus to znak że się nie opierniczasz Jedziesz!

[...] dobrze się napiął ale francuz nie poszedł tak skutecznie jak ostatnio :) Chyba zmniejszę do 36kg nic wielkiego się nie stanie oprócz ostrogo napompowania :). Klata zmiana na plus bardzo dobrze się ćwiczyło :). Reszta loozik dobrze było :) ------------------------------------------------------------------ 10.06.2011 (piątek) Dietka: I - płatki z [...]

[...] + 30x29kgb) Ocena treningu: 99% Dobrze w ****e ! Klata dobrze poszła tricek też pompa super było nie ma co tutaj za dużo wypisywać zwiększenie kg poszło na plus, bez szarpania wolno i technicznie ;D. Co do wtorku to makabra bo nie ćwiczyłem (tiaa wiem pierwszy raz od 4-5 miechów ;/)... To przez to że łopatka coś mnie bolała nie [...]

Ja jestem nie pijący :) (jedyny plus nie łapania fatu), ale nie powiem bo tak sie naw******lalem ze lepiej nie pisac ;p ...

[...] przy 4-5 posiłkach dziennie średnio mi idzie ;/... Ale najważniejsze że 1x ryż 1x mięso 2x jajka jadam +/- dużo owoców i warzyw + obiad więc jakoś idzie :). Jeden największy plus - nie mam już wzdęć brzuch mi nie wywala i nie musze co 5 sekund lecieć do ubikacji ;) Dlatego samopoczucie jest dobre i chce się ćwiczyć :) Pozdrawiam :). (jak dzisiaj [...]

Ale fajnie ta strona się zmieniła :D Jak na moje na duży plus :-)). Też uwielbiam ćwiczyć nogi (chociaż strasznie się je ćwiczy :P), no ale nawet gdy mialem wolna sobote nie miałem już sił i dupa ;/... Ale nie ma co płakać pierwszy raz opuszczony trening nóg ;). Dzisiaj trening, więc zaraz schodzę bo obowiązki są ;/... Powinienem wejść dopiero w [...]

[...] efekty bdb ale spadki duze i szybkie... Zjadlem jedno opakowanie, kumpel handlujacy suplami mowil zebym wziol 2 jedno po drugim ale chcialem sprobowac. Efekty - sila na duzy plus (10 kilo na sztandze easy), masa ok 5kg, minusy, niezauwazylem poza pomaranczowym moczem Odblok - booster tescia i tribulus(niepotrzebny) Ja akurat tydzien po cyklu [...]

[...] mogli by nam skopać dupska i wstyd by był. W końcu nie kojarze byśmy kiedykolwiek potrafili pokonać Danię na ich terenie 4:0... 4) Byłe republiku Jugosłowiańskie. Na plus postawa Bośni i Hercegowiny. To już chyba drugie eliminacje w których kojarzę ze biją się w czołówce o awans/baraże Na plus mimo wszystko Czarnogóra. Również drugie [...]

Hehs, plecy jak do tej pory zawsze tylko drązek jechałem jak dotąd plus 2 razy podnoszenie sztangi w opadzie, i dzisiaj pondoszenie sztangielki w opadzie wg. mnie sie poprawiły, ale nieznacznie, patrzac na fotki ze strony bodajże.. 5? ktoś jeszcze się wypowie ?? Dodam, że waga nie idzie :/ bilans szkolny mialem w listopadzie to było 175cm i 55kg [...]

- martwy ciąg : max 50 kg plus gryf(w serii 8 powtórzeń wszedzie) - wyciskanie na lawce prostej i skosnej, wyniki podobne, na prostej : 40 kg plus gryf ( seria 8 powtorzen max) - przysiady : seria około 55 kg Z takimi wynikami zostałbym przy FBW 2 zestawy . Nogi barki taki podział odpada . gdzie trening nóg , podałeś przysiad i tyle ?

na drugi 7,5 sekcji, miałem szczeście i miałem walke z jednym przeciwnikiem, wolne lat sau, sprawdzenie siły uderzeń i kopnięc... na trzeci forme biu tze plus sekcje do tej formy, siu nim tao na jednej nodze, cham kiu, wole lat sau plus walkę z trzema przeciwnikami , mówisz masz... a teraz zodpowiedz na moje pytanie... miło mi bedzie Cie poznać ja [...]

[...] odzywki weglowodanowe, czy gainery beda CI potrzebne. jednak po treningu jak najbardziej zbilansowany posilek powinienes zjesc 6. lepiej dac opcje odzywka bialkowa plus produkt weglowodanowy z pokarmow konwencjonalnych jezlei mowimy o typowej redukcji tluszczu 7. nie rozumiem czemu ma byc to polaczone i miec zwiazek? chodzi CI o [...]

[...] - martwy ciąg - 3 serie - podciąganie szerokim uchwytem - 3 serie max - wiosłowanie hantlą - 4 serie - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc (wąsko) - 4 serie plus przedramiona Dzień II Klatka - wyciskanie sztangi na skosie głową w górę - 3 serie - wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 3 serie - pompki na poręczach - 3 serie max - [...]

[...] nie widzę w tym żadnych problemu. Co do trenningu - zauważyłem wzrost siły. W skupieniu nie widzę różnicy za to potliwość jest większa podczas ćwiczeń. Nabicie i pełność na plus. Bardzo dobrze mi się śpi. Ja tu się śmieje, a wy na poważnie to odbieracie. Twaróg jest jak najbardziej ok, sam go jem :-P http://iv.pl/images/32609923616056219971.jpg

lonsdale - jedna z moich ulubionych firm ! forma też na plus ;)

[...] Kiedy powinienem spodziewać się efektów jeśli mowa o wymiarach? Jestem w 16 dniu cyklu, jutro 9 strzał...i zastanawiam się czy to nie fake. Mam z PMP. Libido delikatny plus, tak samo pompa, siła jakby większa, ale nie wiem czy to nie przez silną wolę i wmawianie sobie, że jestem silniejszy i zmuszanie się do większych ciężarów. Wymiary może [...]

Z głodu żołądek mam przyklejony do kręgosłupa. Jeden plus: płaski brzuszek %-)