plus

[...] od piątku popołudniu, ale w sumie nie dopowiedziała, czy cały kraj, czy strefowo także poszłam ;-) MISKA - DT 2,400kcal TRENING - rolowanie, mobilizacja, część wstępna plus oczywiście serie rozgrzewkowe - część właściwa (3 serie): 1. goblet 2. glute bridge 3. zakroki w tył 4. prostowanie podudzi siedząc 5a. wykopy ośle w półkręku 5b. fire [...]

ŚRODA 18/11/2020 Dzień w biegu i mnóstwo stresu |-O MISKA - DT 2,400kcal TRENING - mobilizacja, rozgrzewka plus serie rozgrzewkowe - część właściwa (3 serie): 1. przysiad szeroko/smith KLATKA 2. rdl 3. hip thrust 4. uginanie podudzi siedząc 5a. wypychanie nóg w górę - NIE BYŁO 5b. lifty do boku - NIE BYŁO - przysiady znów robiłam w klatce, bo na [...]

borysmk dzięki russel jw mic-ek zdaje sobie sprawe ale mam jedynie sztange i sztangielki 2x10 kg plus jedna sztangielka 42 kg. będe musiał dokupić lekkiego złomu ale nie mam na razie skąd. tzn niby jest ale ponad 6 zl/kg

3-4 posiłki w których skład wchodzi pierś z kury plus ryż/kasza makaron. Już rozumiesz?

[...] Dzisiejszy dzień przebiegał pod hasłem gdy na stole but w rosole zatańcz z panią woźną w szkole. Micha trzymana bdb dla odmiany dizsiaj dziczyzna na zdjęciu(zjedzone już kawałki dzika) trzy żeberka i ziemniaki plus oliwa oliwe pije do dwóch-trzech posiłków zależy czy jem drób czy np karczek Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-12-14 14:10:17

[...] miał nike więc zaczełem od butów mam nadzieje że spasuję narazie chodzi się w nich cudnie. Z firm sportowych do rbk i adidasa mam 100% zaufania na ich odzież wydałem spore pieniądze i nigdy się nie zawiodłem . spodnie są typowo dresowe ale bluza to bawełna są bardzo wygodne nie brudzą sie szybko wiec to jest ich plus. Drugim plusem jest cena

[...] prace mięśni ćwiczczyło mi się lekko i przyjemnie. Będe najprawdopodobniej zwiększał procje bcaa o jakieś 2-3 g na porcje. i dodam jeszcze w ciągu dnia mix whey mass gain plus białko sni. Z góry przepraszam za brak ciągłości w teście niestety sporty siłowe nie są jedyną rzeczą którą się zajmuje http://www.youtube.com/watch?v=V4W8rz9-mtY [...]

git szkoda ze nie bylo kreatyny w cyklu bo mogloby byc bardzo bardzo dobrze ale i tak jest dobrze sila na plus wymiar rowniez do przodu wiec czego chciec wiecej gratuluje

Wczorajszy treningi - KLATKA, BICEPS, BRZUCH plus cardio KLATKA: 1) wyciskanie sztangi ławka skośna 4 serie (zakres powtórzeń 12-6) 2) wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 3) wyciskanie hantli skos 4 serie 4) rozpiętki na płaskiej 3 serie BICEPS: 1) unoszenie sztangi stojąc 4 serie 2) unoszenie hantli stojąc 4 serie 3) modlitewnik [...]

[...] precursor, to testosterone. This effect is suppressed by Nolvadex. The second abstract seems to indicate that estrogen may not be the only culprit, since Nolvadex plus HCG does not increase T levels any more than HCG alone, even though the combination reduces desensitization. Since we are trying to avoid this desensitization so when we [...]

[...] droge do bramki Jesli na dluzsza mete bedzie sie tak spisywal to mozna by nawet rzec ze to był transfer zimy No ale wlasnie czy Beckham w dluzszym okresie czasu utrzyma ta forme. Widac ze ma zapał i ochote na gre w reprezentacji co Capello mu nie utrudnia i powołał na mecz z Hiszpanami. Podsumowujac oceniam Go na duzy plus jak do tej pory

[...] bo mam pusto w lodówce. Chyba pora wymyślić jadłospis do przodu. Od ruchu było wolne, bo mnie burza zastała, ale bieganie/rower mnie uspokajają. Co biorąc pod uwagę bruksizm jest mega na plus. Kebula jak nie masz czasu to mogę sama zmodyfikować trening, tylko daj wskazówkę w jakim kierunku byś poszła :D. I nie będę czekać. Trzymajcie się.

[...] trxa czy gum). Po drugie, na te silke trzeba chodzic regularnie, czyli prznajmniej 3x w tyg (mowcie co chcecie, ale 2 razy to prawie tyle co nic) i cwiczyc solidnie.plus silki jest taki, ze wyjscie motywuje i masz wiecej sprzetu do dyspozycji, a co za tym idzie, wiecej cwiczen. Chcemy czy nie chcemy to dieta odgrywa kluczowa role. Jak [...]

Wydaje mi się, że tak. Bo jak sobie idę przez 5 minut 5km/h to praktycznie tego nie czuję. Ale to kwestia dnia. Raz jest lepiej, raz gorzej. Hmm a jakby na barki rotację zewnętrzną i wewnętrzną ramion z sztangielkami lub unoszenie sztangielek w przód? A pompkę po MC i wykrokach ? Dzisiejszy trening to była porażka. Generalnie kręciłam się po [...]

no więc pod drobnych zmianach: ~ Posiłek 1 - 8:00 {po przebudzeniu, plus omega-3} Płatki owsiane (100g) {b:12,ww:61,t:8,kcal:371} Mleko 2% (250ml) {b:8,ww:11,t:5,kcal:118} Jogurt naturalny (150g) {b:9,ww:11,t:0,kcal:83} Rodzynki (50g) {b:1,ww:32,t:0,kcal:139} Chleb razowy (210g) {b:10,ww:76,t:3,kcal:370} ---------------- łącznie: [...]

[...] miałbym prośbę - gdyby ktoś mógł przeliczyć te 50g na łyżki stołowe albo coś takiego (brak kuchennej wagi ). Skalar jakieś sugestie? ~ Posiłek 1 - 8:00 {po przebudzeniu, plus omega-3} Płatki owsiane (100g) {b:12,ww:61,t:8,kcal:371} Mleko 2% (200ml) {b:6,ww:9,t:4,kcal:94} Jogurt naturalny (150g) {b:9,ww:11,t:0,kcal:83} Rodzynki (50g) [...]

mi ta na kilogramach nie zależy ,robię pierwszą bombę od 15 lat :):) waga wyjściowa 100kg i po dwóch miesiącach waga stoi a w pasie mniej o 6 cm a siła na plus .podciągam się z 30kg 10 razy ,140 wycisnę 8 razy .siła na plus ,może za miesiąc krata wyjdzie :):) od 40 dni biorę 300mg DNP dziennie

przyjąłem w sumie dwa opakowania + GABA i regeneracja poszła ostro na plus, zacząłem brać przy poczuciu przemęczenia

[...] stacjonarny ww systemie od 3 razy w tyg po 30 minut az doszedlem do 6 razy po 1h , interwaly z rzadka gdyz nie lubie tej formy aktywnosci wole spokojniej , suple novedex plus hydroxycut hardcore dieta 10 wskazowek kalorie na minus 300 trenig na duzych ciezarach plus izolowane dodatkowo trening izometryczny wegle max 150 czasem 100 bialko 3 [...]

[...] na pozostałosciach z Body octan z Man'a i Aero z Bx'a w miare mozliwosci finansowych cos dorzuce moze do tego amino blend z activity i biłeczko Hi tec'a protein 80, co do diety to mysle nad bilansem zerowym baz lekko na plus + oczywisce aero/hiit zeby znów sie nie cofnać do punktu wyjscia:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-28 12:33:37