plus

Dziś eksperymentalnie robię sobie pierś z kurczaka duszoną w piekarniku w marynacie na kaszy kuskus. I kupiłem sobie pół kilo karkówki macie jakiś pomysł jak ją przyrządzić smacznie? Jutro dzień pełen chetów wyjazd do kina plus obiad w restauracji. W sumie największym cheatem będzie najwyżej pepsi, bo fastfoodu nie ruszę!

hmmm troche chyba przesadzacie jade juz tydzien na tym nitroxie biore przed kazdym treningiem 1 saszetke rzeczywiscie pompa i pobudzenie zdecydowanie na plus chce sie trenowac ale bez przesady hehe:)

ja dzisiaj wziąlem jedna zamiast dwóch przed plecami i tricepsem, pompa obłędna motywacja beznadziejna ale dlatego że zero snu w nocy pewnie siła - na plus wydaje mi się (zmęczony po wkuwaniu nocnym a jednak mogłem wiecej podnieść niż zawsze) w piątek lecą 2 saszety przed barkami i nogami ;) bedzie O.S.T.R.o :P

Ja biore nitroxa razem z mono. To znaczy niezależnie czy treningowy czy nietreningowy 10g mono plus nitrox przed treningiem. Po mono raczej pompy nie ma więc wydaje mi sie ze obiektywne sądy wysnuje.

Jest duzy plus powstania takeigo spisu ale niestety jest tez duzo minusow, nic nie da to ze strony beda zglaszane przez osoby ze starzem nie bede wyjasnial czemu.

[...] BF: grrrrrrubo Wymiary po: Waga: 94 Wzrost: 195 Obw pasa: Biceps: Klata: Udo: 63 Lydka: Przedramie: Kark: Poziom BF: Stan zdrowia( najlepiej badania podstawowe plus pruby watrobowe - to opcjonalnie) Dieta: b: t: ww: Lub przykladowy dzien diety owsiane 80gr wpc 40gr kieliszek oliwy 2 200gr piersi warzywa kieliszek oliwy 3 20gr [...]

mam 190 cm wzrostu niecałe pewnie daltego niewidać, nastepne foto wrzuce przy 120 kg to juz pewnie cos zobaczysz Pozatym to nie jest progres tylko pamięć mięśniowa plus Saa.

Trenuję dla siebie, ponieważ musiałbym zredukować z 20kg, aby te wyniki w stosunku do wagi były dobre, aktualnie udało mi się zredukować 7kg bez diety tylko dodając cardio, plus zwiększyłem siłę w wyciskaniu na płaskiej. Objętość jest dość mała ponieważ, robiłem różne plany 5x5/3x10/3x6/3x8/ rampy, piramidki itd, ale największy progres zanotowałem [...]

[...] ilosc serii przy jednym cwiczeniu powinna byc taka: obiegowy 2-4 serii na jednym cwiczeniu czyli 2-4 obwodow dwu dzielony 2 cwiczenia na jedna partie, duza i po jednym na mala 2-4 serie zwykly split 3-4 cwiczenia na duza partie i 2-3 cwiczenia na mala, laczysz duza plus maa partie twoj plan totalnie bez skladu za duzo tam cwiczen i zaduzo serii

[...] po tabsie caly czas?zastanawiam sie jeszcze jakby mial wygladac mostek z susta?sam nie wiem czy konczyc i sie odblokowac i koniec z bomba w tym roku czy pociagnac jeszcze mostek i znowu wskoczyc susta plus deca i zakonczyc w maju czerwcu.albo niekoniecznie deca tylko na samej suscie pociagnac do maja.tylko czy nie zrobie sobie zle czyms takim?

A odnosząc się do meczu to patrząc na ten wczorajszy na duży plus zagrywka, a także Winiarski i Pliński :-) Dobrze funkcjonowało też przyjęcie gdzie prym wiódł Zatorski. Pewnie nagrodę dla najlepszego libera na otarcie łez dostanie

fajne jedynie z tłuszczami mały problem - raz że dużo, dwa że przewaga nasyconych z sera plus nieco mono z jednej łyżeczki (jeśli 5 gram to nie łyzka, bo ta ma 15 g) oliwy z oliwek nie zmienia to faktu że posiłek dobry - po prostu w innych posiłkach trzeba ograniczyc tłuszcze (szczególnie nasycone) a dodać nieco wielo i jednonienasyconych aby [...]

[...] na gardło przepisał z zastrzeżeniem, że on jest tylk jakby się pogorszyło. Na razie nie zamierzam go brać. Mam zwolnienei z pracy w związku z chorobą i to akurat jest plus bo czuje się na tyle słabo że ciężko byłoby wyjść na pole. Daje to też nadzieje na skończenie oczyszczania zgodnie z planem. 3. Na domiar atrakcji zaczął mi się @ :-):-) [...]

Danonek, że ciało in plus - to nie ma dwóch zdań. Robienie fotek też polecam, a dietetycznie i treningowo to czekaj na Martę :-) Ja u siebie widzę dużą różnicę w jakości ciała gdy jem i nie jem nabiału. Może wyeliminowanie na jakiś czas coś by dało?

To co jest na obiad przerób tak że jajo wywal , dodaj węgli i tej piersi też trochę możesz obciąć . 150 pierś trochę ryżu albo innych węgli złożonych . I to co przed treningiem masz daj po treningu . Plus jak chcesz ten banan

Żeby nowego nie zakładać pozwalam sobie odświeżyć i zapytać ponownie: A czy Spofa jest wałowana ? BTW: Don Pawson napisał: 1-6 npp 100mg e2d Z tego co wiem Spofa jest 25mg w 1 ml. To co miałbym 4 ml bić e2d ? Plus jeszcze np. testovis 2 ml - to moja d.u.p.a nie przyjmie 6 ml A co np. z połączenia prop+oxa ? oxa z EAP - może być wał ? Zmieniony [...]

Odblok do poprawki, ale o tym później. Zrób te badania co pisałem plus test całkowity za tydzien. Będzie wiadomo, co się dzieje. Do odbloku 2x5000 hcg, 30 cloma i dokup jeszcze nolvę, na wszelki wypadek. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-03-18 10:18:04

Mozesz jeszce paczke przybic, mozesz juz zaryzykowac klomifen plus nolve (50+20mg na noc).

[...] Jutro minie 4 tygodnie na pierwszym cyklu. I póki co zamiast w kulturystę zmieniłem się w gwiazdę porno |-) Treningi są jakby łatwiejsze i regeneracja może tez trochę na plus, ale to tyle. Natomiast libido jest w kosmosie. żona to mnie się już zaczęła bać %-) Towar działa na pewno, także czekamy na dalsze efekty. Za tydzień będzie piąty [...]

[...] do takiego efektu trochę brakuje, ale obcinam powoli i nigdzie się nie śpieszę (aktualnie +/- 2670kcal). Ty już bardziej nie tniesz? Dodajesz kcal i później tylko na plus i masa z takiego bf? Tak czy siak plany mamy podobne bo sam chce w końcu porządną redukcję zrobić, a później lepić miecho %-) Co do wychodzenia z redukcji to w jakichś [...]