Danones - Przymiarki do redukcji

Hej Ruda:)


No, z góry leci, głównie pewnie z biustu....
Dooopa niestety wciąż 3-cyfrowa - gdzie ta sprawiedliwość ?!?

Nic, pozostaje tylko dalej dokładać do przysiadu przysiadu :D

Poniedziałek, 09 stycznia 2011
30/95 DNT

Warzywa: Sałata, Pomidory,Marchew
Picie: Woda, Kawa, Herbata czarna, Lipa

Misa:



Wtorek, 10 stycznia 2011
31/95 DNT


Warzywa: Sałata, Kiełki
Picie: Woda, Kawa, Herbata czarna, Lipa, Rumianek

Misa:





W pracy mam ciężkie dni....przez to jakoś z jednej strony chce mi się jeść, z drugiej nie mogę znaleźć niczego co mi smakuje...jutro idę na siłkę to odreaguje




Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-01-10 21:04:42

Środa, 11 Stycznia 2011
32/95

Warzywa: Sałata, Pomidor

Picie: Woda 2l, Kawax2, Lipax2

Trening:

Na siłce nie miałam jakoś bardzo dużo siły dziś więc trening trochę krótszy niż normalnie. Nie mogłam też jakoś dociągnąć do moich pełnych długich serii, nie wiem, taki dzień, zawsze w weekend mam więcej sił.

Przysiad
20x 45kg
15x 45kg
12x 45kg

Klatka
20x 25kg
15x 25kg
12x 25kg

MC
18x 33kg
15x 33kg
12x 33kg

Rozpiętki - hantle 5kg
25x
20x
15x

Wykrok+hantle 3kg
25x2
20x2
15x2

Ściąganie drążka do klatki
25x 40kg
20x 45kg
15x 45kg

Biceps
20x 13kg
15x 13kg
10x 10kg

Bieżnia (bieg/szybki marsz)
15 minut

Miska:






Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-01-11 23:09:51

Czwartek, 12 Stycznia 2011
33/95

Dzisiaj się zważyłam rano, waga wskazała 79,1 kg....zayebiście - tyle to jeszcze nie ważyłam:(( Ciekawe jak będzie w wymiarach za pare dni...choooolernie oporna ta moja redukcja, od 6 miesięcy od kiedy mam dziennik na SFD to już 5kg więcej...
Wkurzyło mnie to, ech...
Marta, jesteś tam? Jeśli tak to pociesz mnie...proszę:((


Warzywa: Sałata, Pomidory

Picie: Woda, Kawa, Lipa, Rumianek, Melisa

Miska:




Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-01-12 20:48:59

No i co ze 5 kg więcej? a jak obwody? jakosć ciala?

Wykrok+hantle 3kg

Nie mozesz wziąć więcej do łapek? Myslę ze spokojnie z 5-tkami byś dala radę.

Hey Natasza,

Obwody w miarę ok. Jakoś ciała...nie wiem - chyba nie jestem obiektywna ale wydaje mi się że teraz po siłce lepiej.
Z wagą beznadzieja, ja mam tylko 163 cm wzrostu, nigdy tyle nie ważyłam.
Obli mi już tłumaczyła kiedyś że waga nie ma znaczenia...ale wiesz po 6 miesiącach redukcji mogłoby choć trochę pójść w dół...a tu ciągle sukcesywnie po trochę w górę.

Co do wykroku - tak:) masz rację, dołożę od jutra:)

w górę, bo mięso rośnie

Ta...na ujemnym bilansie?

no ja tez na ujemnym, a waga mi w ogóle sie nie rusza, natomiast tłuszcz spada, więc może w małym stopniu jednak sie da

Danones się nie denerwuj wagą, zrób sobie zdjęcia to na pewno zobaczysz pozytywne zmiany

Danonek, że ciało in plus - to nie ma dwóch zdań.
Robienie fotek też polecam, a dietetycznie i treningowo to czekaj na Martę Ja u siebie widzę dużą różnicę w jakości ciała gdy jem i nie jem nabiału. Może wyeliminowanie na jakiś czas coś by dało?