plus

kilka mozliwości,bold,test kilkanaście tygodni potem np przejście na tren prop vino plus t-3

Poniedzialek -brzuch plus kazda partia miesni Wtorek- posladki, nogi Sroda -wolne jezeli miesnie brzucha pozwola to beda tez cwiczone Czwartek -posladki,nogi Piatek-powtorka z poniedzialu W sobote mialam w planie aeroby robic ,ale przemyslalam i nie sa wskazane ,przy osobach szczuplych nalezy stopniowo spalac tluszcz dobra dieta ,poniewaz [...]

[...] drugi będzie chwalił tak zawsze było i będzie. Testuje teraz propa i mogę z całą pewnością go pochwalić, fakt że 1ml to w amp nie ma, ale działanie jak najbardziej na plus, a byle "szczypiorem" którego poklepie pierwszy lepszy prop nie jestem... Orali nie testowałem więc się nie wypowiem, ale chyba zarzucę winko zobaczymy jak podziała [...]

Mieszkam w małej miejscowości i niestety nie ma tu nawet siłowni.. Mam w domu orbitreka, myślałam żeby od niego zacząć powolutku, plus szybki marsz i hantle ( po 2 kg jeden).

Rzeczywiście rąbnąłem się w pisaniu! Było 10x12 oraz 1x8 plus prawie drugie 8

[...] , wyniki silowe zapiski kcl oraz zdjecia .( troszke sie podlalem) , zrobilem czas na regeneracje ,podtrzymanie , potem byla redukcja , teraz jest cykl na cyprio plus deca , wiec chcialem porownac jak bedzie na tluszczowce , ale jesli juz to robilo wiele osob i wyniki sa duzo gorsze na tluszczowce niz weglowodanowce to prosze o [...]

Góra zaj**iście, ale nogi przydałoby się poprawić. No ale oczywiście ogólnie na plus! Życzę jak najwyższego miejsca. Sog.

[...] niczym sie nie roznia - przyznam sie, ze sam bym chcial miec rowerek stacjonarny i podczas nudnej jazdy pogoladac sobie jakies np.wiadomosci Jazda w terenia ma wielki plus, poniweaz wolniej sie nudzi z racji tego, ze mozesz czesto zmieniac trasy jazdy i tym samym podziwiac rozne widoki . Ja aktualnie jezdze po obwodnicy mojego miasta i [...]

[...] a resztę pszennej (lub pszennej z dodatkiem innych mąk glutenowych - żytniej, owsianej). Np. spód do pizzy: 80g gryczanej, 40g żytniej 720, 200g zwykłej pszennej (plus drożdże i dodatki) - wychodzi smaczne i fajne w obróbce, plastyczne ciasto. Im więcej gryczanej i otrębów, tym ciasto będzie gorzej rosło i będzie bardziej zbite, [...]

mhm, w takich sytuajach o jakie pyta autor postu to sobie myślę że najlepsze rozwiązanie to kamery wszędzie plus legalna broń i odpowiednie prawo. jak ktoś Cię napada, wyciągasz gnata, strzelasz do 2-3 osób, kamery z monitoringu potwierdzają że się broniłeś, przyjeżdża pan dzielnicowy spisuje zeznania inapadnięty idzie spokojnie do domu. %-). przy [...]

[...] to nie tylko ustawy, rozporządzenia, kodeksy - to także kultura prawna i żyjący w niej ludzie. W temacie obrony koniecznej od lat 90' do dziś zmieniło się bardzo wiele na plus, a na pewno więcej niż to wynika z kosmetycznych w gruncie rzeczy zmian zapisów o obronie koniecznej w KK. Może być jeszcze lepiej i także od nas, od tego co piszemy i [...]

Polecam olimp glukozamina plus(glukozamina+msm) oba zwiazki dzialaja synergistycznie i daja o wiele lepsze rezooltaty w kombinacji niz kazdy z nich osobno ,co do lekarza to mieszkam zbyt daleko od stolicy zeby cosik w tej materi powiedziec

aha, już są pierwsze zmiany na plus, piszę na szybko biust 122 -> 123 +1 pod biustem 106 -> 103 -3 talia (wąska) 102 -> 104 +2 talia szeroka 115-> 115 0 Biodra 124->122,5 -1,5 udo 77 -> 76 -1 łydka 45 -> 43 -2 waga 106 -> 105,5 -0,5 mała rzecz, a cieszy :-)%-)

cel mam :) dieta rozpisaną :) ćwiczenia też :) chodzę na rozgrzewkę czyli zajęcia fintess plus siłownia 3 razy w tygodniu no i 3 razy w tygodniu sama siłownia i niedziela wolna od siłowni tylko lajtowy spacer rower itp

[...] zamieszczone i fakt 400 tam bylo(byla to seria 9-10 bodajze) i po takich konkurencjach jak zaladunek kol,schody rownolegle rekordy pudziana moga byc nieaktuale czy na plus czy na minus nie mi coeniac ale nie ujmujac sa to rekrody parwie z pzred 4 lat on trenuje na spzecie silka to zupelnienie bardziej na utzrymanie wygaldau dobrego zreszta [...]

Od 06.06. do dzis jedzenie bez liczenia. Jadlam intuicyjnie bo brak czasu na wazenie i liczenie. Watrobke zjadlam w pasztecie a reszta to ryby. Od jutro wracam do planowania. Treningu nie bylo ale byla jazda na rowerze i duuuzo chodzenia. Pomiary dzisiejsze niezadawalajace bo waga +1 kg i po 1 cm na plus w pasie i pępku.

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

Zamowilam sztange i hantle łacznie 52 kg8-) Tesknie za systematyczna micha i treningiem ale juz nie dlugo wroce tu bo zaczyna mi sie normowac zycie:-) Miske trzymam jako tako:-> treningi slabe i rzadkie}:-((( Efekty takie, ze cos mi ciasno w spodniach mimo, ze na wadze mam na plus 1 kg. Niby nie duzo ale jednak przeszkadza juz.

[...] poniewaz nie cwiczylam. Przedrzemalam wieczor w fotelu bo trzeslo mnie zimno i jakos nie mialam sil sie ruszyc. Oby to nie bylo jakies chorobsko przeziebieniowe}:-( Jedyny plus wczorajszego dnia to to, ze ciagnelo mnie do slodkiego ale nie poleglam. Oglaszam w tej materii zwyciestwo!!!:-) Miska na dzis podrasowana odzywka bo brak mi weny na [...]

[...] razem się uda gdyż taki suplement bardzo by mi się przydał. Jako że prowadzę redukcje pod jej koniec, dochodzę do 12 sesji aero w tygodniu co znacznie obciąży stawy kolanowe plus do tego interwały , tabata no i oczywiscie trening siłowy. Z łatwościa beda mógł zobaczyć czy wasz suplement jest skuteczny. Więcej szczegółów odnosnie treningu i diety [...]