plus

[...] w jakiejkowliek federacji są niczym i każdy mógłby je mieć bo to nie UFC}:-( to raczejświadczy o twojej ignorancji. jds młodszy od Reema 4 lata, szmat czasu faktycznie. plus nieboa ziemia doświadczenia. ocena potencjału poprzez wiek, ciekawe.rozumiem 10 lat róznicy ale nie 4}:-( skoro wiesz że poziom HW jest niski to czemu udajesz,że nie [...]

[...] być. Obejrzałem countdown dla Hunta i Caina - JDS mówi, że przedobrzył mooocno z treningiem przed obroną pasa - pozdro szejset dla jego sztabu trenerów, Brazylia to nadal nie ten poziom co USA jak widać. Muszę obejrzeć ostatnie walki Caina i BF, plus BF vs Cormier, dawno wszystkie oglądałem. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-05-22 21:20:08

[...] w samoobronie okładać kilku kolesi naraz. Jak zaczęły się kłopoty, to nie pytałem wtedy się Szefa, czy i z kim trenuje. A poskładaliśmy chłopaczków jak marzenie. Dla mnie na plus. Zanim ocenicie ludzi po jakimś tam filmie, siedząc przed kompem w ciepłym domu zastanówcie się, czy warto. Czy warto robić z siebie na forum, przy ludziach [...]

No i tak, trening działa. Wszystko ładnie pięknie ale odezwał się kręgosłup piersiowy. Nie wiem po jakim ćwiczeniu ale moje ulubione muszę wyrzucić. Jeden plus to, że wróciłem na stare śmieci gdzie siłownia jest lepsza i mam dostęp do całkiem dobrych maszyn na nogi i plecy. Nie będę od nowa zmieniał treningu, postaram się tylko zmienić ćwiczenia [...]

[...] rad zarówno w suplementacji jak i ćwiczeń.Przy częstych zakupach można liczyć na rabat. Asortyment baardzo dobry, pomoc przy zakupie odżywek świetna, wszystko na duży plus, serdecznie polecam. ;) Miejsce drugie : Gdańsk Ul. Schuberta 102A 80-172 Gdańsk Centrum Handlowe Morena tel. 608 - 325 - 358 e-mail: [email protected] godziny [...]

na ból gardła stosuję preparat z kitu przczelego PROPOLIS PLUS. Tabletki trzeba powoli ssać - nie połykać!! Do nabycia w aptece. Najlepiej kupić te najtańsze bo smakowe są drogie.

Hej. Prosilbym o korekte owego podzialu planu. Pond. BARKI 3 cwiczenia 12 serii, NOGI 2-3 cwiczen (8-12 serii) Wt. PLECY 4 cwicz. 12-16 serii KAPTUR 1 cwicz. 4 serie Sr WOLNE Czw. KLATKA 4 cwicz. 12-16 serii Pt. BICEPS 3 cwiczenia 9-12 serii , TRICEPS 3 cwicz. 9-12 serii Sb WOLNE ND WOLNE lub Pond. KLATKA 4 cwicz. 12-16 serii) Wt. BICEPS 3 [...]

ale ja nie mam hashi, tylko basedowa. Odkad choruje pierwszy raz lekami doprowadzili mnie do niedoczynnosci. Jednyny plus niedoczynnosci, przestalam byc nerwusem%-)

ale ja nie mam hashi, tylko basedowa. Odkad choruje pierwszy raz lekami doprowadzili mnie do niedoczynnosci. Jednyny plus niedoczynnosci, przestalam byc nerwusem%-) a ja mam Hashi które chyba zaczęło się Basedova przeobrażać :-P Przynajmniej badanie TRAk (czy TRAB) wyszło ponad normę #-P Masakra jakaś.

drugi i oststni czit przed chwila rano - ptasie mleczko plus banan teraz - bulka z serem i ptasie mleczko nic wiecej ;)

[...] was i siebie oszukiwac,ze cos robie (jak nie robilam)lub ,ze np.trzymam ustalona diete,jak nie trzymalam..Za duzy mam szacunek do was wszystkich! W pracy zdecydowanie na plus ,na treningi dalej biegam,ale jest to bardziej samowolka niz ustalony program. Dzieki tym wszystkim tygodniom z e7 ,wpadam na silke i wiem co robic Moze juz niedlugo [...]

no ja chcialam 2 duze puchu plus folia 750g, ale nie mieli to przyszla jedna duza i 3 male %)

21 lipca 2010 środa: Rano troche na worku, plus chodzenie na rekach pompki plyo i skoki. TRENING: 1. Podciaganie sztangi do wysokosci klatki: 32,5kg x8 37,5kg x8 42,5kg x8 42,5kg x8 47,5kg x8 (poprzednio 45kg x10) 2. Martwy ciag sumo: 55kg x8 75kg x8 85kg x8 95kg x8 105kg x8 (poprzednio 90kg x10) 3. Wyciskanie lezac waskim chwytem z [...]

[...] w opadzie 1racz: 17,5kg x8 17,5kg x8 (poprzednio tak samo) 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x12 x12 x15 (poprzednio 12,12,12) DIETA: Wczoraj 2000kcal w makdonaldzie w jednym posilku kolo poludnia, wieczorem pierogi z jagodami plus duzo ciastek i nektar bananowy. Dzis reszta wczorajszych ciastek, troche dodatkowych jagod, poza tym normalnie.

[...] x6 x6 +5kg x6 (poprzednio +5kg x6) 5. Uginanie nog: 22,5kg x6 27,5kg x6 32,5kg x6 37,5kg x4+2polowki (poprzednio 35kg x8) 6. Uginanie ramienia w podporz o kolano, unoszenie ramienia w bok i unoszenie ramienia w opadzie: 17,5kg x10 17,5kg x10 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x14 (poprzednio 2 serie x14) DIETA: Taka jak zwykle plus owoce.

[...] 6. Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano + unoszenie ramienia w bok ze sztangielka + unoszenie ramienia w opadzie: 17,5kg x12 17,5kg x12 (poprzednio 17,5kg x10) 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku (na zmiene z cwiczeniem nr 6): x16 x16 (poprzednio 16,16) DIETA: Jak zwykle okolo 2300kcal na oko plus nieco slodyczy - czekoladki.

Owszem, trudniej o rownowage, to jest minus podstawek, plus jest natomiast taki ze mniej trzeba sie pochylac, mam tutaj na mysli sam dol ruchu, zeby osiagnac glebokosc trzeba polozyc plecy jezeli stoimy na plaskim. PS. Tak jak wczesniej sugerowalem, moze nie zrozumiales, trenuje z Kuba i to od niego zalezy czy mam podstawki jak stoje itp. Jestem [...]

Generalnie im mniej aerobów tym lepiej bo jeśli waga będzie lecieć na samym treningu plus diecie tym lepiej. Jednak jeśli już to zacznij sobie od tych 1o minut i dokładaj regularnie. Jednaki jak już byś miał robić 40 minut aero to lepiej wprowadzić interwały:-))

nabiał polecałbym dawać raczej pełnotłusty a nie chude wszytsko warzywa, zadbaj o nie. Plus ryby dorzuć bo bazujesz na samym kurczaku

Chlebek mi nie wyrósł tak jak powinien , niestety. Ale będę próbować aż do skutku, posmakował nawet mojej mamie i cioci :D więc jest plus. Zbieram się też do zrobienia chleba na zakwasie.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ac54ef0c81541c68d47a524d3d2ce1f.jpg Zmieniony przez - PaulinKa030894 w dniu 2014-08-31 19:01:33