Witam jestem nowy na forum.Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi cykl myślę że Winstrol plus coś jeszcze było by ok. Celem ma być nabranie suchej masy mięśniowej oraz redukcja paru zbędnych kilo w pasie. Obecnie jestem na diecie nisko węglowodanowej ok. 3500 kalorii dziennie. Z góry dzięki za odpowiedz, jeśli to możliwe napiszcie mi normalnie bez [...]
Dwa miesiące diety minęło, plus regularne ćwiczenia 4 razy w tygodniu ( trening 1,5h z rozgrzewką) . Wcześniej bylo 4 miesiące regularnych ćwiczeń lecz bez diety. Przez okres odkąd jest dieta waga nieznacznie poszła w góre, okolo 1,5kg i praktycznie stoi od miesiąca w miejscu. Dodam, że odkąd jest dieta nie ma żadnego alc% itp. Ale do rzeczy, [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 289 -węglowodany: 365 -tłuszcz: 206 4470 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Skończone:2 // Pierwszy - 2 miesiące tura plus prop (bez komentarzy zbędnych proszę ;) ), drugi -susta,bold,npp przeplatane z trenem - 3,5 mca. Odbloki za każdym razem hcg, clom, nolva, w przypadku drugiego cyklu w [...]
[...] albo wywroccie moje myslenie do gory nogami i poradzcie calkiem inaczej. Chce po prostu cos z soba zrobic, nie byc zalanym i "napompowac" troche klate i rece. 3 razy silka plus 3 razy HIIT na rowerze stacjonarnym bede robił do tego wszystkiego. Jeśli trzeba więcej informacji to wszystko podam, chce wiedziec jak mam wszystko robić w terminie od [...]
[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilkanascie cykli na teściu, metka , winstrol ,tren, master Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy 4 razy w tygodniu, plus cardio po każdym trebingu Obecnie rzeźba , ale pytanie poniżej jest apropo przyszłego cyklu sucha masa. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - jestem [...]
[...] z posiłkami,gdyż każdy posiłek jest dla mnie wystarczająco syty i nie ma chęci podjadania między posiłkami . Dieta oraz treningi trzymana twardo i rzetelnie.Oprócz Vita-min plus nie stosuję żadnych odżywek oraz wspomagaczy (nie jestem tego zwolennikiem), ale z chęcią posłucham porad i zaleceń doświadczonych osób w tym temacie. Z góry dziękuje [...]
[...] siedzac 4x10 *pompki w podporze tylem 4x max (tak na dobicie) * brzuszki tak jak dnia 1 dzien 3 bary + nogi na nogi niemam zbyt duzych mozliwosci wiec tylko przysiad plus wspiecia *przysiady ze sztanga 4*10 *wspiecia na palce ze sztanga 4x12 *wyciskanie sztangi zza glowy 4x10 *unoszenie sztangielek w przod 4x10 *unoszenie sztangielek [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej NOz IV, CM3, Pro Longatum, Ostrowia, na teraz mam BCAA Olimp ew Activlab + pro longatum i ostrowie, omega 3 gold olimpu i vitamin plus olimp. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ba Stosowane wcześniej diety : no ba Wiec tak: zapotrzebowanie okolo 2600 z czego : 101 tl , 174 bb , 250 ww [...]
[...] czesto chudy schab zamiast fileta. Do kazdego posilku, oprocz ostatyniego daje okolo 200g warzyw. Nie licze teraz zapotrzebowania, wychodzi pewnie kolo 2700kcal, daje lekki plus i bede obserwowal, najwyzej doloze z czasem troche kcal. Bialka nie uzywam bo mam wystarczajaca ilosc z pozywienia. Z suplementow to zaczynam cykl MAN Clout, no i [...]
Ułożyłem sobie diete na mase, mam 70 kg 186 cm i 17 lat Najpierw jak wygląda dieta 1 posiłek - dom płatki owsiane 40g mleko 3,2% 300g rodzynki 25g pestki dyni 15g tran 1szt 3,5g 19B 23T 60W Zwykłe śniadanie, nie wiem czy tyle ww i białka to nie za mało? Moge zwiększyć porcje wszystkeigo prócz płatków bo ich jest dość a jak dam więcej to potem nie [...]
Od jutra startuję z siłką 3 x tyg. trening obwodowy dla początkujących plus 3x tyg. aeroby (zamiennie z interwałami) po 1h. Wymyśliłam dietę, którą oczywiście będę modyfikować. Chcę zmieścić się w 1500 kcal - mam 29 lat, 162 cm wzrostu i ważę 82 kg (masakra!). Na razie nie rozpisałam kcal i podziału B/W/T, ale to zadanie na najbliższe dni. Na [...]
[...] carbo bcaa i czy mi to wystarczy czy pasuje coś dokupić albo po prosty nie używać dziękuje za wszystkie odpowiedzi z góry :) Ostatnim czasem brałem kreatynę z hmb plus do tego białko efekty widać jak na zdjęciu teraz miałem przerwę miesiąc i chce powrócić z powrotem na siłownie ponieważ skończyłem już swoją przygodę z handballem i chce [...]
Energooszczędne źródło światła jakim jest lampa metalohalogenkowa zapewni Ci stały komfort. Dzięki swej trwałości i niskich kosztach eksploatacji jest tak chętnie wykorzystywanym sposobem oświetlenia. Świetnie sprawuje się w ogrodach, sklepach, tarasach, czy nawet placach budowy. Czyli wszędzie tam gdzie potrzebna jest niezawodność i trwałość [...]
[...] + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do [...]
[...] własnej firmy ) Możliwości Postanowiłem zapisać się na siłownie. Myślę że uda mi się być minimum 3 - 4 razy w tygodniu. Do tego granie w piłkę na hali raz w tygodniu plus spacery z psem dwa razy dziennie po 30 minut. Jak rozpocznie się sezon treningowy w piłkę to oczywiście dorzucimy treningi na świeżym powietrzu. Statystyki Waga: 110 kg [...]
[...] tak jak kiedyś (i wydaje mi się rozsądnie na 1 raz po dłuuugiej przerwie), czyli: 15 minut jazdy na rowerku w ramach rozgrzewki, i pierwszy tylko set ćwiczeń na dół ciała plus na brzuch (i to nawet nie brzuszki tylko unoszenie nóg w leżeniu do pionu normalnie i w skręcie).Po 12 powtórzeń. No i mięśnie kręgosłupa mi padły (raczej nie dysk, bo [...]
[...] duża masa lecz dobrej jakości mięśnie. Tylko w tabletkach Nie mam zbyt dużego wyboru w firmach Winstrol Depo Desma w razie potrzeby mogę pić Stanabol Alchemia pharma 5mg/tab Stanazolol Tablets USP 10mg/tab Genesis Czy jest sens samego wina plus ewentualnie do tego jakiś stack kreatynowy ? Zmieniony przez - MendiX w dniu 2010-02-25 18:12:30
