plus

[...] je szefie a ma 5 lat, odzywkami go nie pase jeszcze hahaha, musisz popracowac nad ta dieta. Koniecznie sniadanie, owies 80 gram 3 cale jaja 3 bialka, lyzka oleju lnianego plus garsc owocow, rodzynek jagod truskawek 2 sniadanie chcleb pelniziarnisty 80 gram, 125 gram piersi, szpinak salata, oliwa posilek pre i post workout 150-200 gram ryzu [...]

[...] czyli obliczasz sobie diete i tyle ile brakuje ci bialka wegli itd z diety dodajesz za pomoca supli. Wiec nie rozumiem czemu polowa tego dzialu pisze zaczynam cykl gainer plus bialko ?? jaki to cykl ?? zaden cykl dla mnie !! ewentualnie kreatyne mozna by bylo zrobic w jakims cyklu bo bez sensu jest ja przyjmowac non stop no chyba ze silowo to [...]

[...] dodam. Ogólnie czuję się do kitu. Wielki ból głowy niewidomego pochodzenia, gdyż ciśnienie mam w normie. Z ćwiczeń dzisiaj dzień aerobowy. Łącznie była godzinka. Rozgrzewka plus 5,5km bieg (sam bieg mniej niż 40 min). Jednym słowem potruchtałam. Przede mną przynajmniej półgodzinne rozciąganie w żółwim tempie. Jutro chyba sobie robię przerwę, [...]

Dziś dostałam @ 5 dni wcześniej, może dlatego wyniki były na plus @-| zobaczymy, jak bedzie za tydzień, w tym tygodniu miska będzie dopracowana wg ostatnich ustaleń Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-06-02 12:53:26

[...] na nogach, najgorzej jest ruszyć, jak się zasiedzę}:-(( Dodatkowego treningu od Izy nie jestem jednak w stanie zrobić, dziś nie dam rady {{:-( Tak w ogóle oceniam wyjazd na plus, zwłaszcza jedzeniowo, co największą moja bolączką było, kiedy nie było standardów. Płatki owsiane super się sprawdzają, zajmują mało miejsca, nie psują się, są lekkie, [...]

[...] Brak wzdęć i kłopotów gastralnych – w końcu izolat to przefiltrowane WPC. EFEKT Stosowałem odżywkę z Met- Rx Amped. Po 5tygodniach ostrych treningów siłowych plus cardio uzyskałem ponad 4kg masy przy delikatnej utracie fatu. STOSOWANIE WPI jako że jest szybko przyswajany powinien być stosowany rano na czczo po przebudzeniu i po [...]

[...] - przyciąganie w pionie - dominująca rola mm. czworogłowego uda - dominująca rola mm. dwugłowego uda dla jasności, odpychanie w poziomie zaczyna się od pompek na poręczach a kończy na wyciskaniu na płaskiej do kąta 45 stopni, powyżej to już pion (plus oczywiscie wszystkie wyciskania stojąc) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-31 18:21:22

chorujesz? 1000mg wit C rozlozone na caly dzien (polowa po treningu) plus NAG przed i po treningu Dokladanie na mniejsze partie? http://www.sfd.pl/-t303415.html - z obliczen http://www.sfd.pl/temat297957/ - na czuja

co ci z tymi 90 stopniami w kolanie? w przepisach nie ma NIC o kącie w kolanie NIC co do treningu A - tak wlasnie wszystko na jednej sesji z tym ze trening bic plus tric to z 10 minut, skladaka na barki naawet mniej

[...] dobra pelnych siadow nie wprowadzalem dotychczas bo z tygodnia na tydzien notujesz 5 kilo postepu jednak polowi nadchodzi czas zeby sie oswajac z ruchem w pełnym siadzie , plus to co dodam bedzie zwiekszało anaboliczny skutek treningu bedziesz wiec mial teraz taki schemet: 1) box przysiady PROGRESJA PRZESUWANA 15/10/5 2) wspiecia na palce - [...]

lapy mi spuchly maksymalnie, nie moglem zawiazac kitka (nie bralem zadnych supli przed treningiem) właśnie o tym mówiłem, dokladajac towar marnujesz kase plus pompa jest taka ze zamiast zrobic dodatkową serie na wiekszym ciezarku Ty juz jestes zbyt napompowany by rozmawiać na telefonie a codopiero powalic ciezaru i zaliczyc serie chcesz brac [...]

[...] Rotacja hantlem bez przerw L-P-L-P 15x10kg, 11x10kg, 15x7,5kg WODYN ciagle jednak odnotowuje jakis progres do tego sylwetka sie zmienila na plus- mysle, ze gdybym dorzucil kilka cwiczen typowo kulturystycznych, sylwetkowo byloby cacy jak dla mnie film nagralem tak jak kazaliscie szefie- bez koszulki i pod katem [...]

ja tam widze dokladny ruch z 0,5sek pauzami, ale niech bedzie POL SEKUNDY?? NO NIE JESTEM PRZEKONANY cos pisales o lokciu-przedramieniu-barku poprzednio i dlatego nagralem NIE POPRZEDNIO TYLKO JUZ CHYBA Z TUZIN RAZY ZRESZTA NAGRAJ TO NA WIEKSZYM CIEZARZE, NA 5TKACH TO DOPIERO SIE OKAZE desek nie mam i trudno bedzie skombinowac, jakies sugestie [...]

dzis nie jutro najlepiej jak nie jutro to pojutrze oddechy jeden wydech plus wdech na gorze i jeden wydech i wdech na dole

[...] , rece zlaczone faza EKSCENTRYCZNA: kontrolowane opusszczanie sie jednoraczv wykonaj naprzemiennie lewa i prawa reke wyjdzie 6 podciagniec koncentrycznych oburacz, plus 3 ekscentryczne na kazda reke 3) SKLADANKA -waskie wyciskanie lezac -chwyt na szer barkow, ciezar opuszczaj w zasadzie na brzuch TA SAMA SZTANGA/CIEZAR -szrugsy 4) i [...]

[...] podchwytem , rece zlaczone faza EKSCENTRYCZNA: kontrolowane opuszczanie sie jednoracz wykonaj naprzemiennie lewa i prawa reke wyjdzie 6 podciagniec koncentrycznych oburacz, plus 3 ekscentryczne na kazda reke Zrobilem 3 serie- powoli juz opuszczam sie samodzielnie 3) SKLADANKA -waskie wyciskanie lezac -chwyt na szer barkow, ciezar opuszczaj w [...]

[...] co by bylo gdybym podszedl z miesiac temu wazac 3kg wiecej i majac zdecydowanie wiecej sil, a nie w upaly stulecia i pol dni na jednej kanapce z serem dlatego po mesku uznaje te 135 i ani grama wiecej za to wizja jesieni-zimy i cyklu na mono plus jakis dobry gainerek/vitargo daje perspektywe 150-155kg i tak tez bedzie, jak zdrowie dopisze

[...] trening wakacyjny zestaw 6 lekko zmodyfikowany Lawka skos gorny 8x50,60,70,80 Przysiad przedni 5x40,60,70,80,90 Barki wyciskanie nad glowe hantle 8x16,20,26,32 Biceps modlitewnik 8x30,40 Biceps lawka skos hantle 8x16,18,20 Barki superserie hantle unoszenie bokiem 8x11,12,13,16kg plus szrugsy na maszynie po 8 ruchow Zero supli, waga 82kg

spagetti 250 g gotowanej kury plus 2 banany nada sie ? siema

[...] for its anti-inflamatory and immune system protective properties. # Chick Embroyo Extract This type of extract contains short amino acid chains called oligopeptides, plus additional essential amino acids and trace elements (iron, copper, cobalt, selenium, and zinc). The peptides in the extract possess both cell stimulating and protective [...]