plus

Plus wat;]

[...] były bezsilne, to pod koniec musiałem sobie usiąść bo mało co na oczy widziałem... Ale w końcu odkryłem gdzie robie przy uchi macie bład, więc treing zdecydowanie na plus Saida- co do notatek to teoretycznie masz racje... Teoretycznie, bo tutaj nic pewne nie jest A co do tych soczków to ponoć jest taka metoda, że coraz mniej pijesz i tym [...]

[...] po treningu opuszczam rozciaganie lece po prysznic i do pracy, a przeprowadzam sie dalej... Jest tez inna sekcja o wiele lepsza i nawet sa tansza a treningow dwa razy wiecej plus zawodnicy w sekcji...bylem tam w piatek zobaczyc jaki poziom i posmutnialem bo jest o wiele lepiej niz u mnie a przez prace moge jezdzic tam tylko w piatek, na szczescie [...]

A żebyś Ty się ruszał 3 minuty plus 140kg w tym 70kg sadła! O! Mariusz ma nienaturalną wagę i to jest fakt. Albo chce wygrywać i zrzuci jeszcze 10kg albo dalej chce się wygłupiać z tym koksowaniem. Odkąd usłyszałem, że mu genetyka () nie pozwala zbić z wagi pierwsze co pomyślałem, że ma straszny kompleks.

[...] dziennie, 2,5g białka na kilogram masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. Dopiero potem możesz się bawić w jakieś diety tłuszczowe które dla jednych są ok a dla drugich nie ok. Wiele osób twierdzi, że na [...]

[...] dziennie, 2,5g białka na kilogram masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. Dopiero potem możesz się bawić w jakieś diety tłuszczowe które dla jednych są ok a dla drugich nie ok. Wiele osób twierdzi, że na [...]

No tak ale wtedy (2 opcja) patrzymy na bilans tygodniowy czy jak? Bo jednego dnia wyjde na plus a drugiego na minus? **Znalazlem art idę czytać Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-23 17:46:27

na rege najlepiej bilans na zero, nawet delikatny plus mozna ustawić

[...] końca czerwca), no to trzeba się poradzić. Wrzucam wyniki w załączniki. Ogólnie po tym czasie samopoczucie bez rewelacji, może się spodziewałem czegoś lepszego ale i tak na plus biorąc pod uwage poprzednie wyniki. Wagi trochę spadło, łapka urosła o 2 cm. Na płaskiej doszło 10kg. Pała jak kamień :P Bije 200mg prolki Jelfy co 5 dni. HCG [...]

[...] kołatanie... svole v.3 po treningu wypity robi wrażenie, orzeźwiający smak,owocowy,łatwo się rozpuszcza,bardzo fajnie. o Matrix już pisałam, pychota, zero problemów z rozpuszczaniem,to dla mnie ogromny plus, bo mogę spokojnie pić ją poza domem. zdjęcia będą za jakiś tydzień, jak już coś się zmieniać zacznie :D wielkie pozdro dla wszytskich !!!

[...] sposob nie stawia jej wyzej od "typowej" diety redukcyjnej gdy liczymy na utrate fatu przy zachowaniu jak najwiekszej masy m. Jeszcze raz to samo, szybsza utrata tluszczu to plus, wiec jak najbardziej po tym wzgledem vlcd stoi wyzej od normalnej redu. Oczywiscie rozumiem Twoje zalozenia, zakladajac ze tracimy miesnie(wiecej niz na zbilansowanej), [...]

[...] razem wpadnie rosół i noga z kury :-) PHO daje raz w tyg bo jakoś inaczej jest mi ciężko. A przedchwilą wpadło to oto danie plus cwikła. Papier z płatków owsianych. Makro Cal 1263,8 B69,3g W128,8g T50,1g /SFD/Images/2016/2/28/7feb9f348bbd4962a188fd9d2549edad.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu [...]

Grubo zes zajechał wątrobę, spróbuj jakieś kombo essenciale Plus liv 52 , przez dłuższy okres czasu . Mi bardzo pomogło . Progres naprawdę na wysokim poziomie . Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-03-01 14:50:48

[...] USA bo to tylko wyrzucanie kasy ktorej jak wiadomo na polskim podworku nie jest za duzo. Niektorzy sobie chyba nie zdaja sprawy ile kasy kosztuje przygotowanie do zawodow, plus jeszcze do tego podroze i koszty utrzymania w takim USA nawet na 5 dni to jest ogrom, bo przeciz nikt nie bedzie spal pod namiotem. [...]

Po własnych odczuciach podpowiem tylko że epi najlepiej zacząć od czterech kapsów, po tygodniu wjechać na 5 i tak do końca tylko w ostatnie dni zrobić zjazd (5-5-4-4-3-3-2). Cykl 6-8 tygodni. Ta zabawka wolno się wkręca dlatego nie ma sensu bawić się w dawki 20/30 mg. Z osłonek wystarczy esseliv plus ewentualnie sylimarol.

Poziom IV trening nr.6(38) 11.01.2012 B=8/8/8/8/8/8=48 A6=8/8/8/8/8/6=46 A2=8/8/8/8/7/7=46 C3=8/7/6/6/5/5=37 E2=8/8/8/8/8/8=48 F=10/10/10/10=40 G=11/11/10/10/10/10=62 (z przytrzymaniem 2sek) H=19/19/18/18/18/18=110 K2=18/18/18=54 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=40/30/25/20=115 Trening mega oporowy, chyba żaden jeszcze mnie [...]

Gratulacje Anton. Od I do XII to jest coś. Ciekaw jestem jak bd dalej jeśli faktycznie planujesz zadbać o michę i dalej trenować. Powodzenia, bd tu zaglądał. Ja niedawno ruszyłem z III poziomem; póki co Lafay mi się podoba (różnorodność ćw itp, plus to że mogę dać sobie wycisk nie wychodząc z domu ;P)

jest krótki a intensywny duży plus jak dla mnie :D

Dzisiaj opalażing z dziewczyna i małe makro pewnie pozniej 3000 kcal ;c, woda zeszla ze mnie troche, ale ogolnie po tych 4-5 dniach diety widze poprawe! sylwetka na duzy plus!! sila tez ;) zobaczymy za 5 tygodni co to bedzie ze mnie hehe ;)

W srode Przysiad plus łapki troche: 1. Przysiad: - 3x121kg - 3x121kg - 3x131kg - 3x131kg - 3x137kg - 2x141kg - 3x141kg Dzisiaj Klata + próba maxa technicznie, jak na zawodach perfect..! 1. WL: - 1x121kg - 1x131kg - 1x141kg - 1x145kg - 3x121kg - 3x121kg I później coś dla zabicia czasu, ;)