plus

to zależy, nie robiiłam wyliczeń i to mój błąd ale np. dziennie: duża pierś z kury, 3-4 jaja, 2 serki wiejskie, whey raz albo dwa razy, plus to co z innych posiłków - w których też trochę białka jest , czasami dodatkowo nabiał jeszcze jak wstaję o 5 i idę spać o 24 to dużo posiłków wychodzi i białka jeszcze więcej. w ogóle zowu spuchłam, na 4 [...]

Maju odnośnie Twojej pierwszej wypowiedzi to sama napisałam na poprzedniej stronie: Ale nie zawsze człowiek jest sam sobie winny. Czasami uwarunkowania zewnętrzne mają na to wpływ, np skażenie środowiska itp. Czasami wirus. Nie rozumiem skąd Twoje mylne wrażenie, że uważam, że takie życie gwarantuje na 100% pełnię zdrowia. Pisałam jedynie o [...]

[...] 2 kromki, kura 150 gram, warzywa 5. wiejski, oliwa z oliwek Suple: jak wczoraj Dzień 4 ( środa) TRENING 1: - 1,5 h biegu, tempo średnie. Biegło się super. Kondycja na plus TRENING 2- wieczorem - Siłka pod sw Stacje 4 serie po 5 minut , po 8 powtórzeń w danym ćwiczeniu na każdej stacji, praca przez 5 minut bez przerwy ( czyli szybko i im [...]

[...] 3: wyciskanie leżąc Tutaj miałam mniej obciążenia niż kolega. Klatę mam rozbudowaną, więcej nie trzeba stacja 4:przysiad, zarzut i od razy wyciskanie obiążenie- sztanga plus 20 kg stacja 5: ściąganie drążka za plecy Jechałam tak jak kolega, nie wiem ile było, ale ciężar był w miarę ok. Pod koniec 4 serii czułam lekkie zmęczenie. Na koniec [...]

Sprawa indywidualna, moim zdaniem, i typu środku 17 alfa dawek, długości cyklu np m-drol przy 20mg i brałem 2 razy po 2 Heparegenu plus lecytyna i probiotyk wytrzymałem trzy tygodnie, na oxandrolonie kiedyś bez osłonek leciałem 11 tygodni dawka 60mg oxa była pewna i żadnych sensacji. Podobnie lepiej toleruje mete niż winsa mg do mg.

[...] rzeczy martwych. Najpierw zasilacz, potem modernizacja sieci. Ale teraz juz bede codziennie. Od poniedziałku nie ćwiczyłam. Dziś lece na siłownie. 15 minut orbitreka, plus ćwiczenia na tych urządzeniach i godzinka pilatesu. Ale postanowiłam zrezygnować z tych urządzeń i zacząć robić trening dla początkujących z tego forum, tylko musze się [...]

Danones zapraszam :) Wrzucam dzisiejsze pomiary. Ciekawi mnie ten plus w cyckah. ALbo się źle mierzę, albo mi od rozpiętek urosły}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d853056720904845b72c4f052a6ab65b.jpg

Nie dziwne, że masz napady 2razy w tyg skoro masz tak tragiczną dietę... znikoma ilość białek i tłuszczu, plus góra węgli z cukrów prostych - czytałaś w ogóle Co jedzą Ladies?

i o to mi chodzilo o te reguly plus dokladny negatyw i duze ciezary i nie widze w tym nic odwaznego, ze to jest najbardziej skuteczne, jest udowodnione ze wiecej domsow powoduja wielkie ciezary i idealna technika dokladnego wolnego negatywu a nie jakies polowy ruchow malym ciezarem czy jakies szybkie machanie na 3/4 jak branch a wracajach do phila [...]

Mr. O > AC Poki porownujemy postepy obu zawodnikow. Kai: okolo 6 lat startow do zdobycia statusu PRO; Phil: 3 lata Kai: debiut 14 miejsce na NYP; Phil: debiut zwyciestwo na Colorado Pro (w ktorym Kai byl 14sty) Kai: debiut na Mr. O - 4; Phil: debiut na Mr. O - 3 Panowie na zawodach spotkali sie 5 razy, z czego 3 razy zwyciesko wychodzil Phil. [...]

Plus gospodarka hormonalna jak u supermana

[...] co zawsze zauwazali sedziowie. Dillett, zyskal sobie miano zawodnika ktory lepiej wyglada stojac luzno niz napinajac miesnie. Jesli chodzi o budowe, wielkie ramiona plus stosunkowo male miesnie barkow dawaly nieco komiczny wyglad. I jesli dolozymy do tego nisko osadzone obojczyki Dillett prezentowal sie nie nie najlepiej gdy ramiona byly [...]

[...] głupotami Poza tym, jeśli w tym dziale mówimy o ładności zawodników, to chcąc niechcąc wzrost w ogromnym stopniu na tą ładność niestety wpływa. U Heatha na przykład na plus, bo wśród kolegów wcale taki niski nie jest, tudzież, jak Seba wspominał, ma takie proporcje, że na niskiego nie wygląda Generalnie, nie ma co się cietrzewić i [...]

Plus nie jest to sprawa binarna: zmieniać albo nie zmieniać. Jeśli klatka rozwija się dobrze, a plecy stoją, to wystarczy zmienić trening grzbietu, (ćwiczenia, kolejność, zakres, kolejność dni itd- opcji do manipulowania jest sporo).

Plus grzbiet też leży, skoro podciąganie jest dla Ciebie świetnym ćwiczeniem na dwugłowe ramion ;)

Cholesterol plus to są podoroby zbierające toksyny i chemię. Jakby to były kury żyjące w normalnym gospodarstwie, to by przeszło.

Dieta jest dopracowana już dawno. No właśnie chce robić 3 razy split w tygodniu plus dwa razy tajski boks, tylko nie wiem czy przy takich wynikach w podstawowych ćwiczeniach już pora by przejść na split :)

[...] obciążenia. Jeszcze pompki na poręczach chciałbym robić, ale nie wiem jak to wszystko pogodzić. pozdrawiam, dzięki z góry za pomoc. Po co chcesz robić tyle wyciskania na płasko? Panderek to co olać sztangę i dołożyć serie w hantlach plus hantle skos ? Myślę, że korzystniejsze hantle będą. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-23 07:36:19

[...] filmiki wygląda to jakbym najpierw prostował nogi i później dociągał grzbietem. Następny raz będzie bez przeprostu, sztangę będę ciągnął po udzie cały czas. No na filmiku tak wygląda, bo tak jest \-) Myśl o tym jakbyś chciał zrobić salto do tyłu plus priorytetem ma być ciągniecie cały czas po udach. To za jakiś czas stanie się naturalnym ruchem.

[...] to jak zmiksowane wiciskanie żołnierskie z podciąganiem sztangi do brody. Podciągnięcie sztangi pod brode-jeden ruch i zaraz po tym wyciśnięcie jej nad głowe, z powrotem na mostek i opuszczanie jej w dół z kontrolą obciązenia. to jest dokładnie to co napisał Pandarek zarzut ze zwisu plus wyciskanie zołnierskie lub push press zgramny miks