plus

nie wiedzialam czy dodawac bo nie wypada ale kazdy juz dupe widzial no shame to tylko na plus ;-) tylek wyglada naprawde niezle :-)

model jedziesz %-) hehehe jakie cukierki waliles na wycine t3? plus?

chodziło mi o max'y w profilu:-)reszta takze na plus.przy masie 75 pchac 150 na klkatke,to jest wyczyn.ja nawet na bombie nie przekroczylem 120. Zmieniony przez - beef w dniu 2012-02-05 20:42:36

[...] Prosta zasada 100 gram miesa musi byc 20 gram bialka bo to jest miesien !!!!! Z wizja twrogu tez masz hererzje jesli kupujesz twarog chudy jest tam deklarowana ilosc bialka plus minus. Chyba ze mowisz o serkach topionych to wtedy sie zgodze %-) Nie wiem skad wyssales te herezje na tem ze piers z kurczaka ma 12 gram bialka a twarog 5 g sadze ze [...]

[...] zielonych i zakwaszenie nie grozi ;-) Zmierzylem dzisiaj pas i jest prawie 10cm wiecej. Gdzies popelnilem bledy. Nie wiem juz co dalej robic ale skoro zaczalem mase to dokoncze a nie bardzo moge zejsc na ujemny bilans kcal bo mi siły polecą. Dla mnie sprawa jest prosta. Zbyt szybko z redukcji wskoczyłeś na plus. To musiało się tak skończyć ;-)

A co do masy i obwodow to jak obecnie? Duzo na plus?

Pewnie ciezary plus 20-25% dodane jak pisalem, a jak ktos chce sprawdzic to pewnie "zly dzien' akurat hehe;-). Tak ze jedynie filmik moze udowodnic taka sile. Nawet trojboisci nie maja sily we wszystkich cwiczeniach bo cwicza raczej podstawowe cwiczenia budujace mase i sile tj. martwy, przysiady, wyciskanie sztangi na plaskiej/skosie, wyciskanie [...]

Plus minus 140 na raz pójdzie. Do 180 brakuje wc***, a w pewnym momencie zaczyna się walka o każdy kilogram. Poza tym potrzebne sa przerwy, deloading ciężaru. Inaczej ten bark to będzie tylko wstęp.

[...] ODczucia po Crevo dobre, na slaba ilosc pompowaczy i treningu FBW jeszcze troche pompe czuc - to dobry znak imo jest alternatywa dla drogich stackow - dosc dobra waga - na plus ale nic wiecej do konca nie powiem masuje Ufff No to po treningu: Dzis Trening “B” 1. Front SQ: 8×48kg 5×53kg 5×63kg 5×73kg 2. [...]

zwierzu - cykl byl planowany taki krotki - w granicach 25-30 dni fakt ze dosc krotko wiec i efekty nie powinny byc porazajace ale jest co jest i mam nadzieje ze ocenicie na plus Jeszcze musze isc jutro z ciekawosci sprawdzic Max w Martwym Ciagu z czystej ciekawosci Wiec i powienienem nakrecic to Bo cos czuje moc w plerach od kilku dni a nie [...]

nie ma na to żadnej rady chyba, że masz dostęp do czegoś dobrego nasennego, ale już raczej coś na receptę bo ziółka, melisy, zma itp na trenie nic nie dadzą jedyny plus taki, że mimo tej bezsenności zmęczenia raczej nie czuć

[...] problemow ze snem. - wizulanych efektow nie ma dorzucilm T3 zeby poczuc sie spelnionym i krece kazdego dnia aero dzisiaj nawet sauneke zaliczylem. Czyli narazie wielki plus!!! Jesli chodzi o wyniki silowe to zadko trzaskam jakies rekordy: Klata na bank -140 Martwy dzisiaj polecial 190 razy 3 w ostatniej serii Przysiad 140 kilka razy Bez [...]

Bieznia jakie 3-4 razy w tyg od 20-35minut zalezy od nastroju plus godzina mma w tygdoniu,lekcja z terenerem( taki zwyrol ze po pol godziny balagam o koniec bo nie wyrabiam kondycyjnie) CZuje ze tren lekko mnie przyblokowal gdyz libido opadlo. Oczywiscie wszytko smyka jak trzeba ale to nie to samo co na poczatku bije propa 100e2d. Za 3 tyg ponad [...]

Mathilda, krótko, jest na plus :-)), widać ze z dołem brzucha będzie duza walka dietetyczno- psychiczna, reszte napisze na priv, a co do kontynuacji to gdy znajdę chwile to cos wymyślimy :-))

Zgłaszam się tylko, żeby zdać relację... 18 tydzień ciąży waga bardzo na plus (2 tygodnie temu było już 5kg) usg za 2 tygodnie nadal źle znoszę ciążę. smak mam inny i zapachy drażnią. hormony nadal szaleją, cały czas mam dużo wody pod skórą i wyłażą wypryski jestem notorycznie zmęczona i z łóżkiem się nie rozstaję mam problemy z lewym biodrem [...]

Napisz mi na priv, co się dokładnie dzieje, czy masz jakieś dodatkowe objawy, jakie suple bierzesz. Plus obecne foty, Może jakiś protokół indywidualny ustalimy :-)

1.11 sobota Narazie wrzucam pomiary. Jak widać brak treningów mi nie służy, pomiary bez zmian ale fałdy na plus, szkoda :-( Plecy cały czas dokuczają, raz mniej, raz bardziej. POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9467bca6a6b948d498746b6c1a5ce531.jpg

pupa stanowczo na plus :-))

Viki nie bądź dla siebie taka surowa/krytyczna. jest bardzo fajnie, no i pani kochana - 64 w pasie to naprawdę jest piękna liczba. wizualnie jest na bardzo duży plus, ładnie się wszystko poprawia, więc wszystko zmierza w dobrym kierunku!

Ciężko już dodać coś, co nie zostało wcześniej napisane. Zmiany na plus są widoczne gołym okiem. Oby tak dalej ;-)! A my kobiety chyba mamy tendencję do bycia zbyt krytycznymi w stosunku do samych siebie...