plus

[...] :) Mi pomaga wsparcie ze strony dziewczyn, przypominanie sobie sylwetek niektorych dziewczyn i wyobrazenie tego, ile pysznych rzeczy moge zjesc zamiast glupiego cukierka :) Zycze powodzenia. Dzięki Viki, no niestety jest ciężko, ale nagroda BĘDZIE WIELKA :) więc wierzę mocno, że warto. Zmiana nawyków żywieniowych na pewno tylko będzie na plus :)

mathilda trzymaj sie, ten kryzys to napewno przejsciowy, dasz rade };-) plus podziwiam Cie za te miske "na jutro"! ze sie tego potrafisz tak skrupulatnie trzymac nastepnego dnia:-) u mnie to wszystko wychodzi zawsze na biezaco w praniu ;-)

z głupa sprawdziłam dzisiaj wymiary... ale sprawdziłam tylko talię, bo na reszte nie miałam odwagi i nerwów. 3cm na plus... okresu dalej nie ma. znalazłam jakis stary większy stanik... przynajmniej nie ciśnie... zdołowana troche jestem, ale może niedługo troche chociaż zejdzie... lepiej pójdę na trening, to nie będę o tym myśleć.

Hej wpadlam zobaczyc tatuaz no i poczytalam przy okazji troszke. (Jaki planujesz drugi i gdzie jesli mozna wiedziec?) Widze ze wszyscy robia burpess dobre toto, moze tez sobie zrobie Plus kazdy kto je brukselke zasluguje na szacunek.

[...] operować. Za około miesiąc bede na wizycie i bede podejmować jakieś kroki rehabilitacyjne. Wszystko troche utrudnione i odłożone w czasie bo siedzę za granica. Trening zaczynam od przyszłego tygodnia. Przez 4 miesiące nie zrobiłam nic kompletnie czyli zjechałam z 5 treningow do 0 plus ogółem złe nawyki żywieniowe - nie zawsze ale było tego duzo.

[...] brzucha, a zostaje po bokach w pasie. Jeśli dobrze się przyjrzysz to nawet na zdjęciu widać za skosami ładną oponkę. Co do 2k kcal napisałem, że to jest minimum z posiłków plus zawsze dojdą jakieś ziarna czy owoc i od razu kaloryka wzrasta. Nie wrzucałem tego to jadłospisu bo to nie jest posiłek jeśli zjem sobie pomiędzy posiłkami np. banana a [...]

[...] u cyberpakera i było nieżle to znaczy spadłem pare kilo! Treaz neidawno zamówiłem Schorch i niedlugo zaczynam go brac mam nadzieje ze tez bedfzie git. Duża zaleta ******** jest duży wybór asortymentu - nowości z USA itd. Duzo promocji i system rabatowy, kuponowy to na plus sklepu. Chodz niektóre ceny nie sa dla zwykłego zjadacza. pozdro haryb

[...] kupił, na wyjaddaczy to nie zadziała. Jeżeli produkty są naprawde dobre to nie trzeba tak słodzić. Zresztą wszystko zalęzy jakiego klienta się szuka. A ogólnie stronka na plus....chociaż zabardzo jaskrawa. Momentami nie można sie połapać. Jeśli chodzi o forum to, nie podoba mi sie jak wczęsniej pisałem lizanie dupska. Trzeba być czasem troszke [...]

[...] ich pisania i widziałem skasowane odpowiedzi.moim zdaniem prawda jak zwykle leży po środku.to co napisał szoho oczywiście powinno byc skasowane i to nie ulega wątpliwości. plus dla pana bulmastifa.ale trzeba zrozumieć drugą stronę.no offence ale oba posty były kasowane dość tendencyjnie teraz jak ktoś je przeczyta to nie ulego wątpliwości że [...]

Przeciez to ich problem a nie nasz, patrząc na to z punktu trenera - Krystiana, to jest plus. Po miesiacach prob i niepowodzen taki Jas wkoncu idzie do niego i bierze personalne czy konsultacje dietetyczne %-)

Pozowanie katuj. Dla mnie to bylo najgorsze co moglo byc w przygotowaniach...ty masz ten plus ze ktos ci w realu moze pomoc a ja filmiki i ocenianie przez kabel;( czasu jeszcze masz wiec na luzie ogarniesz;)

Świetna robota :) Szczególnie szerokość pleców widać gołym okiem ale ogólnie kształt sylwetki na plus :)

[...] szefa miałem... dużo cięższa fizycznie, tydzien popracuje to waga leci o 2,3kg zawsze i w weekend sie wyrównuje, ale szef swoj gość. Ale zarobki nieco mniejsze niestety :/ plus taki ze zmianowo 8-9h i do domu czasami wiecej noi kolejny minus że zlecenie, nie mogę zachorowac, nic sie stać nie może bo wtedy niestety zostaje bez hajsu Zmieniony [...]

Czwartek 19.01.2012 W ramach treningu areoby (taniec), średnio intensywny, około godziny...plus rozciąganie Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31af78012da1476dbaa48be552d54df6.png

Tych aerobów nie da się skrócić :-P, jestem tancerką w zespole ludowym i nasza próba tyle trwa :-). Mamy treningi dwa razy w tygodniu plus czasami w weekendy, jak trzeba coś zrobić..na przykład dzisiaj miałam 2 godziny :)

[...] setką się zajechał, weźcie do nagrajcie bo albo Mikołaj kantuje i potajemnie ciągnie Longera za pas, albo Longer odpycha się nogami (a 140 na nogi to nie to samo co wiosełko najszerszym :-P). Poważnie piszę, to abstrakcja totalna bo widziałem kilku wielkich knurów, z tego jeden luzem z 110kg i robił swoją masą plus minus to umarł tam... :-D

[...] nie miałem, a powiem szczerze że nigdy na klacie po WL !!! klata dostała swoje nie było już ( okresu ochronnego od ciężaru ) Wiesiek mnie rozyebał reszta ćwiczeń na duży plus !!!, Biceps - młotki idą lajtowo lubię to ćwiczenie pompka dobra ale już mam ochotę tutaj doyebać więcej ciężaru, pobawiliśmy się też na Uginanie na sztandze łamanej + [...]

[...] drążek pomaga na plecy, ale jeszcze bardziej rozciąganie :-P Co do gainera, to jak chcesz, ale wg mnie szkoda kasy i lepiej zainwestować w jakąś kaszę/ryż/ziemniaki czy coś plus mięcho bo się zdeecydowanie bardziej opłaca coś takiego jeść ( przynajmniej jakieś makroskładaniki ma ). A do szkoły zawsze możesz żarło nosić - jest nawet ciekawy, [...]

[...] sie przegrzal.. na silce spadek sily moze przez pogode - mam nadzieje ze nie przez odstawienie metki. Masa rosnie nadal - od poczatku cyklu 9kg, prop odrobil w bicku na plus strate 1.5cm + 0.5-1cm wiecej...ch wie jak- mierzylem teraz tj 7h po silce od 4/5 tygodnia cyklu widze ze rosnie mi tez fat , generalnie na oponce troche to wq na [...]

dokladnie, plus to co wlozy do glowy podopiecznemu, bo taki moklos bedzie lykal wszystko jak pelikan... jak bedzie glupoty gadal, to bedzie je powielal