plus

Wypiska treningowa będzie jak będzie, za to na razie suple sobie rozpiszę, bo tu się czasem coś zmienia: /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png Codziennie leci: - Olimp Chela-Ferr Forte (żelazo z dodatkami) - 1 kaps - Joint Therapy Plus od Treca - 2 kapsy - magnez + wit. B6 - 1 kaps - ashwagandha z guaraną - 1 kaps - omega 3 [...]

Kumpela wyciagnela sie prawie z bolu ziolami a tak to lezala na podlodze. Idealnie nie jest, ale zmiana na duzy plus. Tak kazda jest inna, nie nalezy jednak podchodzic do hormonow hurraoptymistycznie. To nie sa cukierki. Po prostu ostroznie. Rozumiem jednak desperacje bo ile mozna zyc z takim bolem?

Nawet teraz mam przy biurku butelkę wody i pociągam bezmyślnie. Nawet nie wiem czy mi sie pić chce? ALe piję:) I tak do 16.00 litrową w pracy opróżnię, plus jakieś herbaty...

[...] miałem innej możliwości.producent zaleca min.2h po posiłku.co do jakości snu od dłuższego czasu już tak mam że nie mogę zasnąć,przewracam się z boku na bok,jakiś mały hałas w i od razu się budzę.reszta delikatnie na plus.czułem pobudzenie lekkie oczywiście bez żadnej pompy,byłem bardziej skoncentrowany na tym co robię.następna ocena jutro.

suple za bon: -napój izotoniczny 4move lime-mint 700ml -hi tec nutrition bcaa powder mango-lemon 500g -sfd wpc protein plus nugat 500g -tested essentials zma 90 kaps -activlab master bar kreatynowy cocount /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/947cd9ed79ba4bac90a72aab34983a9b.JPG

@Hubi0012 wiadomo wszystko w znacznym stopniu na plus ale trzeba trenować aby to utrzymać,zawsze może być lepiej 04.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(8:50): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -70g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:15): -150g pulpetów -3 kromki chleba razowego -50g ogórka kiszonego [...]

[...] mógłby być lepsze bo na dłuższą metę nie wypiłbym całej puszki raczej,lekko zamulony byłem przed treningiem ale 300mg kofy zrobiło swoje i było dobrze,wytrzymałość na plus,rozpuszczalność wzorowa parę machnięć shakerem i rozpuszczone pozostaje tylko piana ale po 30s opada http://imageshack.us/a/img692/6926/zdjcie0315ru.jpg [...]

Jak dla mnie bardzo dobry suplement dla początkujących. Sam brałem Crevolution chyba po ok. roku treningów i na mnie podziałał. Fakt masa nie poszła za bardzo w górę ale siła na plus.

Moj poprzedni plan plus minus wygladal w ten sposob tak tylko 3 dni 1.Klatka: -plaska lawka -skos -sztangielki skos -sciaganie linek w bramie 2.Biceps -unoszenie przedramion ze sztangna prosta wasko -modlitewnik wasko -unoszenie sztangielek siedzac na lawce skosnej 3.Przedramie -unoszenie przedramion ze sztanga do czola -spuszczanie sztangi na [...]

proszę moderatora o mianę nazwy tematu na: TOYSY/podsumowanie WYMIARY: wiem tylko biceps: na początku (listopad) było 31,5 teraz jest 34 ogólnie to wg mnie jest na plus jestem ekto więc nie ma szczególnych zmian- ale mnie cieszy każdy cm dieta: czasami była- prawie zawsze jadłem prawidłowe i obfite obiady suple: gainer i lekki cykl na kreatyn [...]

Poprawa na plus. Biceps nabrał kształtu, klatka też już nie jest wklęsła. Więc bardzo dobrze przepracowany czas..;)

[...] tu spokojnie z 20-30kg zapasu. Robiłem z podstawioną ławką, wcześniej robiłem bez ławki i przysiady wychodziły mi głębsze. Technicznie za to robiłem dobrze i to jest jedyny plus. Wspięcia robiłem z ciężarem +40, wszystko x25. Najgorsze były ostatnie serie kiedy miałem na barkach +100, strasznie plecy bolą od gryfu. Ciężko mi to wychodzi, bo nie [...]

no Morales ładnie ładnie poszło na plus! Widać ze trening masakra!

heh powiedziałbym ze redukcja na dzisiaj niepotrzebna skoro wcale bardziej dorzezbiony nie byłeś na 1 focie barki na plus, ale najszersze takze a propos najszerszych to za małe ciezary targasz

To duży plus .

[...] wynikac ze slabych NUK - kiedy nogi juz nie wyrabiaja organizm szuka latwiejszego ruchu i oddaje ruch silniejszym (lub w tym momencie mniej zmeczonym) plecom. MOC z Toba edit: http://www.sfd.pl/90packer-_TS_-_3b%C3%B3j_4_life-t427796-s11.html#post10 - plus odpowiedz Sene na nastepnej stronie. Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-06-23 13:58:59

[...] permamentnego stresu ze nie przezyje kolejknego miesiaca jesli nie zaczne kraść treningi były bez koncentracji i zawziecia gdyz tonąłem finansowo credit crunch plus samozatrudnienie = lipa PS dziwisz mnie swa niekoncekwencja najpoierw podwazasz Poliquina by pozniej przywołac jakies dziwne obliczenia ... a jeszcze w obliczu braku [...]

[...] w końcu powinien być ujemny bilans. To może jedno jajko, sałatka (sałata,pomidor, oliwa z oliwek)? Co o tym myślisz? Jakiś lepszy pomysł? ostatni posiłek przed snem twaróg plus oliwa z oliwek. twarog OK, ale bez oliwy z oliwek - bezposrednio na noc unikamy tluszczow. W ogole poza ta jedna oliwa z oliwek i kawalkiem ryby nie widze u Ciebie [...]

Jest dobre,masz u nas wielki plus wlazidoopcu :-*

[...] Doleciałam do 1700 prawie8-) jestem z siebie dumna choć obiad zjadłam na dwie tury...matko ile tego było8-O Trening-aerobowy ok 20 minut plus machanie nogami przez 10 na poprawę wyglądu ud:-) Jutro zrobię trening zgodnie z zaleceniami:-) Dzięki:-)