Dieta redukcyjna i trening

Tzn to nie chodzi o to ze wody nie lubie. Mi po prostu sie pic nie chce. Nie wazne co to za picie. Nie wazne słodkie czy nie słodkie. Osobiscie nawet nie slodze cieplego typu herbata od kilku lat.

Nawet teraz mam przy biurku butelkę wody i pociągam bezmyślnie. Nawet nie wiem czy mi sie pić chce? ALe piję:)
I tak do 16.00 litrową w pracy opróżnię, plus jakieś herbaty...

Dziwne jestescie . Ale macie tak od zawsze?

Ja dzis w pracy szklanka kawy i szklanka wody :D z czego kawa bo lubie jej smak a woda bo mi sie przypomniało. No coz, kazdy jest inny.

Podobno mozna mylic uczucie glodu z potrzeba nawodnienia :D moze w moim przypadku tak jest.

Kebula - nie od zawsze. To znaczy od zawsze lubiłam pić herbaty - ziólka, czarna herbata, zielona... A z czasem doszła woda z cytryną, a potem sama woda.. Tak od 10 lat piję na takiej zasadzie na jakiej niektórzy palą papierosy - sięgam ręką po butelkę bez myślenia o tym...

Jaka suplementacje polecacie na poczatek na redukcje? Jem malo ryb, wiec pewnie Omega3. Jesli tak to moze jakis link gdzie moge kupic dobre i jaka firma?

Suplementacja moja na ten moment to multiwitamina, extract cynamonowy i chrom.

Co mogę brac by troche wspomoc moja redukcje?


Co polecacie by miec wiecej energii? Kawa i energetyki na mnie nie dzialaja. Pije je tylko dla smaku. Cwicze rano po sniadaniu i troche zaspana jestem na treningu. O 7 zaczynam trening tak by zdazyc do pracy na 10


Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-21 10:49:16

Up

Jeżeli nie działają to nie pij. Kofeina uzależnia i trzeba pić coraz więcej, żeby zauważyć jakieś efekty.
Poza tym energetyki > cukier > redukcja nie idzie.
Może szybki prysznic rano pomoże? Ciężko mi coś doradzić, bo nie cierpię rano ćwiczyć

Suplementacja na redukcje? Nie ma takiej znaczy suple Ci nie pomogą w redukcji, no chyba, że masz jakieś niedobory, ale to zupełnie inna bajka wtedy.

Pije energetyki zero, bez cukru :) czasami również cole zero.

Poki co po miesiacu mam -4.6kg. Z tym, ze cwicze dopiero od tygodnia i pewnie duzo wody zeszlo. Zobaczymy co dalej

Wynik bardzo ładny więc nie ma co myśleć o suplementacji. Dla zdrowia jak najbardziej Omega 3 oraz witamina D w dawce minimum 1000j.