plus

[...] mnie jest wszystko to, czego potrzebuje:) i klimat całkiem inny, w premium da się zauważyć, że większość robi z siebie Ą Ę... burżuacja;p a w xtreme całkiem co innego, kazdy się wita, nikt nie zwraca uwagę chociażby na ubiór, co w premium dało się zauważyć... Godzinowo podobnie, jedyny plus dla Premium to, że w weekend otwierają od 6, Xtreme od 8

[...] głownie same bialko, mniej ciast:D i później dopiero w sylwka, ciesze sie, że skończyły się czasy gdzie moglem futrować żarcia jak odkurzacz, praca nad glowa sporo mi dala, plus pomoc osoby ktora mnie prowadzi... Kiedyś nawet jak przychodził weekend, to nie wyobrażałem sobie zjeść np samej pizzy na obiad, tylko jak sie odpalałem, to od rana do [...]

[...] jakie wykorzystaliśmy to łopatka, cienki plaster sera i warzywa na deser do kawy kit kat i parę chrupek kukurydzianych czekoladowych Kolacja to standard oczywiście naleśniki plus dodatkowo skyr z 10/15g masła orzechowego, łyżka płątków owsianych i 10/20g płatków śniadaniowych Jutro z racji wiekszej ilości ww powrót do swojego ulubionego posiłku, [...]

[...] juuż sie nie mogę doczekać jak się wszystko zakończy, nie będzie problemów z kasą i człowiek wyjdzie na prostą:) Jeśli chodzi o miskę, w Sobotę wiadomo totalny spontan plus alkohol;p wbrew pozorom nic wielkiego i syfiastego nie zjadlem, bo na śniadanie wpadły naleśniki ze skyrem, na obiad pierogi z miesem żony produkcji, a na kolację [...]

Bieganie niby najprostszy sport, a kontuzji najwiecej powoduje. Poczytaj o ITBS, choć ból pod rzepką tutaj nie pasuje, wstawanie z wyra już tak. Trzeba się rozciągać i rollować - dbać o nogi, w moim przypadku jak odpuszczę to pobiegane. No i technika plus odpowiednie obuwie

Waga kategorii od 56 do 82,5 kg od godz. 6.15 do 7.45. Start o godz.8.15 Pozostałe wagi 90 do plus 125 waga od 10.00 do 11.30.

U mnie w Tesco jeszcze takich nie ma. Były Oreo z masłem orzechowym w Carrefour, ale drogie i chyba troszkę inne . Ja uwielbiam Oreo,samo do kawy, a także -jak Krzyzu- do porannych płatków. Mi najbardziej pasuje z gryczanymi plus orzeszki piniowe do tego i odrobina soli.

Burgery <3 Ludzie...ja wiedziałam, żeby tutaj nie wchodzić %-) No i kanapeczki, non stop królują u mnie na sole - plus ser żółty. Mniam!

[...] to coś wielkiego, tylko że martwi mnie inna rzecz, że to co mi robili to nie mam żadnych objawów i nie boli, za to drugie kolano puchnie i boli gdzie też nic nie zrobiłem, ale to zostawię na wizytę u ortopedy może na oba napisze :-D ale teraz i tak na rękę mi przerwa mała od treningów, bo czekam na obronę mgr plus w pracy ogień i wychodzę o 19-20

Tadeusz-to też już możesz spokojnie podchodzić do muscle up'a :) Troszkę popracować nad dynamicznym wyjściem w górę plus odpowiednie ułożenie łokci.Dodać lekki przyruch w tył i muscle up gotowy :) Łukasz nie dawaj Koledze fałszywej nadziei,od 13 podciągnięć do muscle upa jeszcze daleka droga.

[...] wystartował praktycznie z marszu robiąc solidne 19-powt.Atmosfera oczywiście super-tylko szkoda że praktycznie 30-minut po zawodach trzeba było się zwijać na pociąg.Na duży plus zasługiwały wartosciowe nagrody rzeczowe dla 'podciągaczy" :) Jeśli chodzi o pompki,to cieszyły się raczej niestety małym zainteresowaniem i tak nieoficjalnie słyszałem [...]

Mateusz-to były te zawody w Ostrawie u Adama Raw.Pisaliśmy na wątku o nich :) Maksym był chyba w nich 3 jak pamiętam.Były tam konkurencje z 32 i 48,ale też i na maksymalne powtórzenia.Podciągania dipy plus łącznie liczone z pistoletami,były też przysiady na raz.Ogólnie wszechstronność :)

[...] trenujesz teraz? Co do podciągania ,to jest sporo planów w necie ale są mocno przekombinowane.Im prostszy plan tym lepszy,a na Twoim etapie to już szczególnie.Klasyczna progresja liniowa, duża częstotliwość,mała objętość plus ćwiczenia dodatkowe wzmacniające. To tak w badzo mocnym skrócie:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-20 08:23:30

[...] sporo planów w necie ale są mocno przekombinowane.Im prostszy plan tym lepszy,a na Twoim etapie to już szczególnie.Klasyczna progresja liniowa, duża częstotliwość,mała objętość plus ćwiczenia dodatkowe wzmacniające. To tak w badzo mocnym skrócie:) A można prosić o rozwinięcie tego skrótu? :-D Jak się zabrać do tego podciągania, żeby był progres?

Mario-zobaczymy ile wytrzymałości wyjdzie z tej mojej siły w siadzie:) Też tak w trupa nie będę robił,ale troszkę się postaram :) Marek-To dziwne z tym wyciagiem. Na ławce pewnie jesteś lepszy i podciaganie z ciezarem lub dipy pewnie też na plus? Teraz masz z 70 kg wagi? Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 17:59:06

Marek-To dziwne z tym wyciagiem. Na ławce pewnie jesteś lepszy i podciaganie z ciezarem lub dipy pewnie też na plus? Teraz masz z 70 kg wagi? Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 17:59:06 No właśnie jak wziąłem się za WL to zacząłem słabnąć na plecy a teraz jeszcze dodatkowo w grudniu przedobrzyłem tzn. za duży dałem wycisk na poziomej i [...]

próba bicia swojego rekordu plus 20 kg również nieudana, dzisiaj było 29 powtórzeń, rok temu było 30 powtórzeń, chyba brakuje regeneracji, nagrywane było na dwie kamery, ładnie brodę widać, jako że nie rekord to nie chce mi się obrabiać i wstawiać. w następnym tygodniu jakiś rekordzik dla was pofrunie mam nadzieję :) to prawda wyniki kozackie tam [...]

Lubie łukasza oglądać:) 32 lata lada moment mam za chwile pełnoprawny plus 35 he. napewno sie zobaczymy na startach!

[...] bo siła znacznie spadnie. W kulturystyce mogą sobie pozwolić na odwodnienie przed zawodami bo ich wysiłek nie czeka. a może własnie, przed dużą i ważną serią na drążku było by się na plus po umiarkowanym odwodnieniu, spadki wagi w takim stanie są znaczne, ale jeszcze nie słyszałem żeby ktoś przed zawodami to zrobił, więc pewnie się nie opłaca :)

Czytaj ze zrozumieniem my przyszliśmy bo myśleliśmy że małolaty sie odczepią od kolegi jak nas zobaczą tak zapewniał nas 18letni chłopak,a póżniej to nas zaatakowało tych 3dresów z zaskoczenia i reszte opowiedziałem....na 10stronie masz całą historie plus reszta szczegółów jest dalej...