plus

ogólnie to jest tak ze foty daja ci co mają co pokazac tak plus minus bo problemy tech nie istnieja w rozumieniu aparat czy tel. reszta to mazgaje i nieudaczniki zakompleksione a foto mozna dac w kazdej formie i zaznaczyc jaki to etap rozwoju aha nikogo nie mialem na mysli obrazac tylko tak se gadam

a ja kupuje kure plus to na co mam ochote asd nie wyglondam na gópiego koxa o jakrze miło mi to ósłyszedż z óst takiego gómbasa

B-50 ma super genetyke(przemiane materii) wiec moze jesc co popadnie aby tylko bilans kaloryczny byl na plus to rosnie. Mam w rodzinie szwagara ktory je po kilka snickersow dziennie wypija 0,5 ltr smietany,standardowy obiad do tego kilka piw z paczka chipsow i nie trenujac ma krate na brzuchu i zylki wszedzie. Jednakze ludzi z taka genetyka jest [...]

[...] do New Yorku to wazylem 74kg - odwodnilem sie do 68 - nie wiem jakim cudem. Nie spalem prawie wcale przez kilka dni - i malo co jadlem - moze 2 male kanapki dziennie plus jak wiadomo przelot 12h i nowe warunki klimatyczne. Bylem niesamowicie zadowolony z tamtej kreatyny - ktora ciagnela wode. A jaPcan chyba nie ciagnie jej o ile mi [...]

Nie rób se jaj :D Ja tutaj już zmęczony, najedzony i zasypiam, ale korci mnie ten wiejski jeszcze :)) Z ciekawości podliczyłem. Nie wierzę, że tka mało. No po prostu nie wierzę. k***a ! Jak Boga kocham, myślałem, że to lepiej będzie dziś wyglądać. Poważnie muszę jakieś szejki zacząć pić, bo jestem full już teraz po serku, a to co prezentuje [...]

[...] ) i teraz wróciłem to wiejski piątnicy 200 g + kromka razowca (wychodzi gdzieś 70g taka sznitka) + warzywa. W aucie wcinałem mandarynki - weszło ich jakieś 6 albo 7. Jedyny plus z dzisiejszej michy ... wypita tylko jedna kawa :)) Jutro trening, rozmowa kwalifikacyjna, roznoszenie cv. Huh trzeba jutro zadbać o michę, żeby mieć na to siły ! :-)

[...] rzeczy, których ja nie lubię itp. Ja nie jem ich "paści", za to Oni podkradają moje, albo muszę robić więcej :)) Dziś dzień nietreningowy. Wypad do Krakowa na mega plus. Pogoda świetna. Planowałem trening na jutro, ale ... no właśnie. Majówka i już z rana wyjeżdżam. Wtorek się ogarnie trening :-)) Myślałem, że wypad do Krakowa skończy [...]

Fajnie waga do przodu od razu motywacja pewnie na plus. Da się z tego wyjść słuchaj rad Dominika a wyjdziesz z tego on świetnie sobie radzi chodź nie było łatwo.

Ja kupiłem ostatnio iso plus z olimpu (też baza izotoniku) i musze powiedzieć że niebieski ma bdb smak, a support w postaci minerałów etc. też Ci sie przyda jak mówisz że treningi po 1,5h masz;-)

[...] Micha: Do tej chwili, kształtuje się tak: Suma dobowa: 1812kcal, 131g białko, 48g tłuszcze, 199g węglowodany Zaraz wychodzę na urodziny, więc pewnie będzie plus kaloryczny, ale będę starał się jeść jak najlepiej. I proszę, nie piszcie, że od czasu do czasu można sobie na coś pozwolić - nie ciągnie mnie do żadnych kiełbas, ciast, [...]

[...] remiz? Tam statystyki się poprawią! \-) A tak poważnie to studiowałem z taką chmarą lasek że głowa mała i niestety Was zmartwię, 95% lasek mówiąc że lubi napakowanych mięśniaków ma na myśli właśnie fitnessowców, a nie kulturystów. Ale jest i plus, więcej kasy na dietę dla nas samych... :-D Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-08-03 09:32:06

[...] klubiki dookoła, gdzie zamiast ćwiczyć, przychodzą się lansować. Albo mordownie typu MOSiRy." albo ceny kosmos ;-] ja tam przyzwyczaiłam się do "gejowskiej" siłowni. duży plus : można rzucać ciężarem i nie trzeba niczego odnosić na swoje miejsce %-) ale w sumie chodzę zazwyczaj o 6 rano , ewentualnie ok 15. A w 'mordowniach' ćwiczyć nie [...]

No nie gadaj, biorąc pod uwagę jak to było na początku teraz jest dużo na plus. Widzę, że pół TESCO obrabowałeś %-) (też się żywię tymi wiórkami i migdałami ;-))

No, chciałem brać od razu wszystko co potrzebuję, ale niestety nie było tyle. Dużo rzeczy powybieranych. Może i na plus, ale zobacz jak wygląda klatka i brzuch. Niby się to ćwiczy, ale wygląda jakby się nie ćwiczyło. Klatki brak, mięśni brzucha brak. Dobrze, że to widzę przynajmniej i teraz trzeba to zwalczyć.

No to przynajmniej do tej odżywki dodaj czubatą łyżkę oleju kokosowego albo ze 2 łyżki masała migdłowego plus 2 banany: wszystko zmiksuj na szejka. Trening siłowy jak najbardziej, ale nie hantelkami 1 czy 3kg, ale obciążeniem sensownym, na start przydałoby Ci się 50kg @-) Gumy polecam, bo mając zestaw z sesownym oporem możesz robić dobry trening [...]

Piłka mnie zawiodła i bydzie na poniedziałek :-( Dodaję pomiary, mega zmian nie ma, nie jest to dziwne: mało treningów plus miska trochę "na oko" (na wyjeździe nie miałam możliwości ważyć co do grama), grunt że nie ma tendencji wzrostowej :-) Zrobiłam małe podsumowanie i następne pomiary będę porównywać z dzisiejszymi bo za dużo cyferek się [...]

[...] sobie, że jednak umiem pływać i nie jest to takie przykre jak myślałam ;-) Badania wykonane, wyniki będą jakoś za 2/3 dni- póki co wiem że kreatynina wyszła dobrze, jest to plus bo trochę się obawiałam, że dawne specyfiki odchudzające mogły uszkodzić nerki :-) DT Trening Basen-realnego pływania było ok. 30 min-miałam dobrego motywatora wjeżdżał [...]

Widzę, że masz takich samych milusińskich jak ja };-) Ach te pomiary marzeń - cyc, pupa na plus, pod biustem, w talii na minus %-)

[...] Albo to te "ciążowe" specyfiki %-) Czas rozkładać je oddzielnie na każdy dzień tygodnia, jak babcia ;-) Szkoda, że ten incydent nie spowodował spadku apetytu, byłby jakiś plus ;-) PYTANIE Może któraś z tarczycowych dziewcząt/osoba co się zna przegląda mój dziennik i jeśli tak to: Czy można brać przed treningówkę przy niedoczynności? Chodzi mi [...]

[...] +mobilizacja tyłka/łopatek z gumą MC klasyk 3x3-5 40kg x5/40kg x5/50kg x5/ 55kg x5/60kg x5/ 65kgx 3/65kg x3/65kg x 3 + 40kg x12---> zdecydowanie niżej schodzę dvpskiem to plus, reszta pod rozpiską. 40kg x5/40kg x5/50kg x5/ 55kg x5/60kg x5/ 65kgx 5/70kgx 3/70kg x3/ 70kg x3 + 45kg x12 Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej przodem 3x 8-10 [...]