plus

[...] -Vit.C 1000 Strong- 2x1 tab. rano i po treningu -Isolite 100 czeko-truskawka- 60gr po treningu -Amino 4500 -6x5tabl. przed posiłkami -Beta Alanina 6kap.przed treningiem -Caffeine 200 plus -1 kap. przed rannymi aerobami -AAKG Mega Hardcore -10kap. przed treningiem -Multi Pack- 2tab.po śniadaniu Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-08-29 19:51:36

[...] u Was będzie około 16.00.Jutro późnym wieczorem zdam obszerną relację i wrzucę kilka fotek bo już mam.Śpimy w Sheratonie jest siłownia,basen także jest w miarę ok.Każdy ma mocno obsadzoną grupę przynajmniej po 2 mistrzów świata plus inni medaliści także jest grubo:)Ładować się jest gdzie bo przez ulicę mamy potężne centrum handlowe.Pozdro byki:)

spory plus akademików, tylko grilla skołować, węgiel i karczek %-)

[...] dzisiaj zarzucilem 3kaps na raz tego GET FN AMP'D i jakas lipa to jest niby samej kofeiny juz 900mg a pobudzenie prawie zerowe, termogeneza niezla, ale jednak bez szalu duzy plus jaki zauwazylem to wieksza wytrzymalosc, wydolnosc tlenowa i odpornosc na zmeczenie, bo jeszcze tydzien temu biegajac 8km w ciagu godziny mialem wieksza butle niz [...]

Żałosne to lato, dopiero co się pojawiły i już się kończą.. plus taki że inne się pojawiają ale mimo wszystko strasznie krótki sezon w tym roku Na górze to pianki, wyręczę Malinową może odpali mi jedną porcje %-) Zmieniony przez - FiQus w dniu 6/30/2017 11:29:21 AM

A optycznie lustro sa zmiany? Tez redukuje od dawien dawna, waga w miejscu albo na plus (dramat) ale lustro pokazuje niewielki progres. Jak nie zetne ponizej 2kkcal to waga nie zejdzie. Cardio wykrecam nawet 5h week

[...] tygodniu 1 Klata= 105cm/+3cm Kark= 41,5cm/+1,5cm Biceps= 36cm/+1cm Przedramię= 33,5cm/+1cm Pas= 81,5cm/+0cm Udo= 61cm/+0cm Łydka= 41cm/+1cm Klatka oczywiście z lekką napinką pleców. Ogólnie dobrze wszystko na plus, pomijając udo które wymiarowo pozostało tak samo ale gęstość mięśnia jest lepsza Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-19 22:26:17

[...] i było już ciężko. Dzisiaj na treningu klatki ostatnią serię robiłem 62,5kg na 6 powt. i zrobiłem tą serie prawie bez problemu, z zapasem 2powt. co najmniej, więc to duży plus. Również w wymiarach się trochę zwiększyłem. Waga waha się w okolicach 80kg raz troszeczkę mniej, raz troszeczkę więcej. Ale i tak dobre 0,5kg w tydzień z hakiem weszło [...]

Ejjejej ! nie pisz tak bo mama przeczyta i tym bardziej zabroni ! hahaha Prawda jest taka że jak zamiast siłki 4x w tygodniu, dam mate 3x w tygodniu plus krótkie siłowe treningi 2x w tygodniu to nie wyjdzie to na gorsze Poza tym do szkoły do której najprawdopodobniej się udam dobre oceny nie są jakoś mega potrzebne

[...] elementy treningu: Warm-up: 15 min lekkiego biegu 5 rund: 10 Pull-ups, 15 Push-ups, 20 Sit-ups 10 Turkish Get Up DB 15kg Strength: 2 serie po 5 powt. z ciężarem (max) Dips plus max bez obciążenia Endurance: 50 Squats .75 mile Run (3x400m) 50 Push-ups .75 mile Run (3x400m) 25 Burpees 1.25 mile Run (5x400m) Miska natomiast będzie wyglądała tak: [...]

[...] Natomiast trening zamierzam zrobić taki: Warm-ups rozciąganie; 10 rounds of 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Sit-ups Kilka serii OHS WOD "Pretty Simple" For time 100 OHS plus 3 Burpees pod koniec każdej minuty :-) Endurance Tutaj z racji tego że dzisiaj mam dyżur i nie będę miał jak biegać, pływać czy też wiosłować, postanowiłem poskakać na [...]

Czyli strona Richa widzę że przypadła Ci do gustu :-) Tak zapytałem, też nie planuję W,MG itd. Robię WOD z boxa plus jakiś od Richa. Czasem jak mnie nie ma na treningu to jadę dwa WODy boxowe, jeden z danego dnia i drugi zaległy :-) Gorzej jak oba mocno uderzają w jedną partię mięśniową.

[...] treningu, kolejny 3 godziny pozniej, kolejny po ostatnim treningu - zazwyczaj wlasnie przed 19. Po sniadaniu - 100 gram bekonu, 4 jaja, 125 gram mozarelli, 50 gram masla, 200 gram smietany 30%, 50 gram orzechow plus warzywa - moge trenowac ciezko juz po 1,5 godzinie. Bo nie jem wegli ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-09 13:11:02

[...] i całość w 29:30 :-) Potem marszobieg.Dystans: 8,82 km w czasie 53 minut. Dzisiaj Trening już o 4:00. Mam zajęcia na uczelni dlatego tak wcześnie. Podobnie jak wczoraj warm-up plus workout (jest wyżej opisany więc nie będę się powtarzał:-) ). Jedynie co mogę dodać to to,że Windmill wykonuje mi się coraz lepiej i już bez odstawiania ketla :-)

Dzisiejszy trening na spokojnie. 20 minut z ketlą 24kg Snatch, po 10 na stronę. Lewa ręka plus prawa to razem 20 powtórzeń. Takich dwudziestek zrobiłem 10 w tym czasie, co w sumie daje 200 repsów :-) Nie jest źle. Trochę mi już dłonie zaczęło zdzierać ale krew się nie polała ;-) Przy okazji poczytałem trochę Kettlebell Express Ultra (dzięki [...]

[...] jak je nazywać?) RKC (?) Natomiast są ćwiczenia z odważnikami RKC, które bardzo trudno robić z turniejówką. Przy ciężarze 32 kg wielkość kuli niemal się nie różni. Jedyny plus turniejówek to grubość rączki. Turniejówka stworzona jest do podrzutu, rwania i żonglerki - te ćwiczenia z nimi to sama przyjemność. Totalnie nie sprawdza się w pressach [...]

Ja mogę polecić : Testolic - libido na mega plus :P ( klepać klepie ) Metka z La Pharmy - bdb Bolde250 Genesis okaże się . . . na razie jest extra pompa, wzmożony apetyt i rozrzedzona krew, tak wię myślę, że działa jak powinien. Omnadren250 z Jelfy - gitara Prop z Phoenixa też wymiata. Clen z firmy Balkan Ph. wyrywa z butów ;) Nie polecam propa z [...]

u mnie biorą solo enana właśnie z czarnymi napisami i wchodzi elegancko, libido jest, siła im poszła na plus, więc uważam że śmialo można

meta lyki bdb tania metka. prolka jak z apteki to oki jak od dilla to loteria niby na plus ale są osoby niezadowolone twierdzące że fake.

metka jelfa 5mg , 5miesiecy po terminie, oddałem kumplowi za darmo. po 4 tyg widac ze działa plus 2 centy w łapie.+ 6kg wagi up.