plus

[...] poznasz co to szacunek. 80 kg? Nie żartuj sobie. Jezu.... Jask miałem 8k to żebra przebijały mi skórę na i wychodziły na zewnątrz. A przy bankomacie podchodził jakiś cygan i pytał czy mam jakiś problem. Można tylko wzruszyć ramionami. Przybij na 9 kilo. Będzię ciężko przy crossficie, ale dolej oliwy z oliwek do diety i bilans będzie na plus.

Pika - powiem Ci uczciwie, że się nawet nie nastawaiem. Góvo robicie. Nie ma wacka by się ktoś wbił na poziom charyzmy Lindy. I jeszcze ktoś taki ja Pazura. Plus dobry scenariusz. Za dużo by wymagać. Marzenia sciętej głowy. Zapewne skończy się na wykrzykiwaniu kvrfa co drugie słowo.

[...] tłuszcz. Myślę, że mógłbym takie wykonywać hm... na poczatek powiedzmy z 15-20 min (30min max biegu, 60 min trucht) i tak do 15 min, co myslicie o tym? A ilość, myśle 2 plus ta jedna pilka nozna z 1h-1,5h. Bcaa wiem, ale chcialem sie upewnic, wiec? A jak taki powrot na dodatni bilans kcal powinien wygladac po redukcji? Dzisiaj dodatkowo [...]

jeśli siła na plus(co na redukcji jest nierealne),mięcho zachowałeś,a z pasa zlecialo znaczy że zrobileś rekompozycję( z tego co piszesz raczej nieświadomie).

Siła mniej wiecej ta sama lub troszke na plus (cwicze od czasu redu bardziej silowo). Miecho nie spadlo mialem na mysli, ze nie widze jakis znacznych, widocznych spadkow miesni, moze miesnie troche spadly ale jesli juz to raczej malo, przynajmniej tak mi sie wydaje,ale trudno mi ocenic bo widze sie czesto, zrobie fote to ocenimy :D moze to przez [...]

obliczylem plus minus, ze zjadam teraz w okolicach 2300 kcal, chyba jem troszke mniej jednak wegli, ale mniej wiecej zarys jest taki :D Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-28 22:09:47

to jestes blisko ;d ale gdy na masie bralem cala dawke plus mleko to wychodzilo z 600+ kcal ;d to jak tyle kcal zrobic szejkiem? i czy byloby dobre pod wzgledem bialka? :) chetnie zamienie, mniej kasy do wydania zawsze i czy by moglo zostac na sniadanko? :P

[...] jedno pytanie zamierzam kupić jakies bcaa , tylko że jak to u studenta krucho z kasą dlatego chciałbym to bcaa w miare oszczednie stosować . Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem byłoby brać bcaa przed treningiem a po tren wypijać SFD Wpc protein plus?Bcaa przydałoby sie gdyż zamierzam zrobić raz w tyg aero na czczo no i przed FBW Dorzucic

[...] biedronkowe .Kupiłem dzisiaj 240 kapsułek omega 3 za 28 zł w promocji:0także starczy na dłuugo. Mam jeszcze pytanie odnośnie wątróbki jak często moge ją dawać???wątróbka duszona z cebulą + kapusta kiszona =tanio + sporo białka tylko że wiem że średnia jakość tego mięcha no i cały ten syf znajdujący się w wątróbce ale lubie no i cena na plus

sobota i niedziela - wolne !! MC 80KG PRZYSIAD PRZEDNI 60kg WIOSŁO 50kg WYCISKANIE 80kg to jest ten kompleks z takim ciężarem %-) Ogarnij sobie jakąś prostą odmianę Billa stara plus 2x kompleks sztangowy lub C-F prosty . kompleks wykonasz patrząc na twoje wyniki z ciężarem ok 35 kg .

dobrze by bylo jak by te ogumowane ciezzry byly w cenie promocyjnej plus ta wysylka 1 lub 0 zl

Siad też bardzo cieniutko. Skup się na podstawach a będzie dobrze, kombinacje na plus nigdy nie wychodzą to co proste jest najlepsze. Rób martwy to chyba najlepsze ćwiczenie jakie robię na plecy a z drążkiem i wiosłem chyba nic więcej nie potrzeba żeby mieć plegar szeroki i gruby.

murzynki smierdza i sa nie fajne,nie wysylam zyebanego towaru a probki sa dla leszczy,co mozna poczuc po probce no-exploda np???kurva smak>?zapach? trza puche zezrec plus druga sie wzmocnic i wtedy mozna cos powiedziec,to tak jakby zjesc jedna tabletke mety-na probe

zastnaiwam sie nad taką opcją jeszcz tydzien na ECA 5dni clen 2 ECA 5dni clen off 2 tyg DNP PCT-clen 5dni on 2 off plus kreta a czemu chce sie ciąć hmm lubie dobrą rzeźbe a czemu an pct, teoretycznie dnp ma super właściowści na mięcho Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-20 20:10:18

Jako amator wychodzący w 1/2 czy nawet 3/4 stawki z wody (zależy jak mi się wynawiguje), pływam plus minus 2min 15s na 100m oczywiście średnia z długiego dystansu bo to mnie interesuje, sprinty z tego co pamiętam to na basenie wchodziły lekko poniżej 2min zupełnie nijak mi się to nie kalkuluje kiedy na szali kładę zyskany czas i włożony wysiłek.

No, jest i trener od kettli ;-) Czyli w skrócie. Używać prawej ręki, gdy robię wymachy lewą, nie odrywać pięt. Plus to co chłopaki wcześniej pisali, wyraźniejsza praca z bioder. Trzy punkty do poprawy. Dzięki ;-) Ron, ketchupu używam tylko Heinz, dlatego że jest w szklanej butelce co jak mniemam klasyfikuje go jako zdrową żywność. Mieszam pospołu [...]

[...] wiatr w plecy i zamiast halsować, wystarczy pióro w wodę wsadzić a reszta sama się zrobi. Niestety mój chytry plan spalił na panewce i w drodze powrotnej - flauta. Jeden plus, że z nią walczyć nie trzeba. /SFD/2017/5/20/105f1f1f227d432398b44734c3ed70f8.jpg Po powrocie podjadłem, popiłem i pobiegłem na dyszkę. Miało być lekko i luźno. Jakby [...]

Shadow ... |-) spokojnie dorzucaj zatem 80 do biegania, do 250 możesz lecieć, ja jak pomyślę o bieganiu to mam około 100 |-) plus 80 i mam maxa |-)

[...] się pojawi, bo podobno cieplej ma być. Dziś sprawdzanie maksów (w ograniczonym zakresie, bo bez asekuracji) i dalej lecę z 5/3/1 w schemacie "I’m Not Doing Jack Shit" plus kettle jako asysta. W bieganiu będzie więcej akcentów i pracy nad szybkością , rower- szybkość i raz w tygodniu dystans. Miska - smalec, smalec, smalec i masło. Tłusto [...]

Szajba dokładnie tak jak piszesz na końcu, czyli naprzemiennie, przynajmniej ja (niewiele bo niewiele, ale tak robiłem), albo dłuższy rower tak średnio z tempem plus mocny krótki bieg (u Ciebie zrobiłbym np. 30km/5km), albo mocny krótki rower i takie średnie dłuższe bieganie (np. 15km roweru w pałę i 10km biegu w okolicy tempa, które zrobiłeś [...]