plus

Siłownię mam u siebie w domu. Idąc na 08.00 śniadanie zjem w domu, drugie w pracy. Trening w domu po pracy. Z kolei idąc na 14.00 pierwsze jem w domu, drugie też plus trening przed pracą.

Do gainera Mass Gain mozesz dodac aminokwasy 300g ( ok 60 zl ) witaminy np. Multi Mineral czy Vita Plus firmy HI-TEC nie kosztuja one drogo ok 10 zl mozesz rowniez dodat kreatyne 1000 Olimp ok 50 zl . To powinno ci starczyc . Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu "SOG" STERYD

[...] tego o bieganiu. Zawsze myślałem że kawalerzyści do biegania mają konie. A tobie pewnie chodzi o kawalerię powietrzną. Jak w ogóle coś mają to są to przeróbki standardowych przyśpiewek z innych jednostek plus ten utwór z programu w TV. Jedna tu: http://strony.wp.pl/wp/dezerter11/kawaleria.htm SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

[...] spooro tego lykasz przed treningiem - ale jest ok ewentualnie moglbys rozdzielic np. kreatyne,inozyne,arginine lyknac z 40-50 min przed treningiem, a spalacze: thermogenic i l/k z 20-30 min przed jednak nie spodziewałbym sie różnicy , jedyny plus ze nie bedziesz musial lykac tylu kaps naraz Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-15 10:29:24

zrub paste z jajek+tunia+koperek+ew pomidor obranyze skóry i posiekany albo w sałatce z sałaty lodowej, jaj, pomidorów,fasoli szparag. plus sos vinegrete kup pomidory "pelatti" zrób z nich sos z czosnkiem i bazylią i wymieszaj z tunią pozdr

a więc tak waże 72 kg i mam 173 wzrostu jednak jeśli chodzi o dietę to nie bardzo mam czas na to żeby takową stosować. wyczytałem gdzieś żeby jeść przynajmiej 4 posiłki dziennie plus trening wolnymi ciężarami na masę 3 razy w tygodniu. bardzo proszę o jakąś pomoc ponieważ jestem w tym troszkę zielony. ogólnie ćwiczę z krótką przerwą okolo 2 lat.

[...] problemu zneutralizować próby poddania z dołu a także próby przetoczeń. Generalnie w parterze tak ruchliwego kolesia jak Mousasi kontrolował dobrze. Co mnie zaskoczyło na plus to świetne uniki i ruchy głową, przez co kilka razy naprawdę kapitalnie nie dał się trafić Gegardowi. Nie wiem czy gdyby np. za 2 lata doszło do rewanżu postawiłbym tak [...]

[...] tluszczy. Niekotrzy twierdza ze ''dobra dieta i odpowiednia nadwyzka'' i po sprawie . Ale to sprawa indywidualna . Wychodzi na to ze trzeba by dac wiecej wegli i kalorii plus koniecznie suplementy typu BCAA zeby maksymalnie zabiezpieczyc miesnie. Poczekajmy na konkretne opinie , ale poki co najlepiej lapie sie mase bez aero. Jesli sa problemy [...]

można. dieta na zero lub na minus, więcej białka, trening siłowy i aeroby plus kreatyna która pozwoli podtrzymać mięśnie, nieco siłę etc. można. zdr

TCM/cm3 plus hp

widze wiedze niewielka... imo polecam hp plus TCM/cm3 nie zawiedziesz sie a hp starczy na 2 cykle po 5 tyg (liczac trening 5x w tyg!!!)

Powiem ci że jedno i drugi różni się niewiele nie odczujesz tej różnicy której praktycznie nie ma wybrałbym WPC 80 protein plus

Najlepiej jakbyś wstawiła zdjęcie żeby można było zobaczyć o co tak naprawdę chodzi z Twoim brzuszkiem :) Przy odpowiednio dobranej diecie i planie treningowym brzuszek się poprawi :) Nie ma się co martwić tylko podjąć odpowiednie kroki :) Fajnie, że jest zajawka na to by działać! To na duży plus!

Uważam ,że dynamika na ławie plus mocne ćwiczenia pomocnicze takie jak dociski, ekscentryka jest o tyle korzystna ,że po treningu mocnej ławki nie mamy już zbyt wiele sił by robić tak ciężkie ćwiczenia pomocnicze do których będziesz używał ciężarów na poziomie 110-120%CM.Tak metodyka treningu sprawdza się u wielu zawodników między innymi u moich.

fajna iniscatywa, plus dla pana

jezeli dieta jest czysta /bez cukru i wegli o wysokim IG oraz bez posilkow laczacych tluszcz i wegle o wyzszym ig/ to mozna dac bilans na duzy plus i bedzie szlo w miare czysto Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-22 18:16:08

moja ocena plus komentarz xzaar77 - 6pk (odpuść sobie to bieganie na rowerze w wodzie i bierz się za kulturystykę bo masz takie warunki że masakra - najlepsza fota od strony art, najlepiej prezentują się plecy) RedAlert - 5pkt (super się prezentuje najszerszy grzbietu, plecy wyszły na tej fotce strasznie masywnie) Ania B. - 4pkt (najlepsza rzeźba) [...]

Sęk w tym, że jak ktoś zrobi wiosłowanie w odpowiedni sposób czyli nie ciągnąć sztangi siłą rozpędu tylko odpowiednio pracuje łopatką dół tył i w odpowiednim pochyleniu to nie będzie narzekał na żadną część czworobocznego plus izometria podczas martwego ciągu i wszystko jest w porządku. Nie da się ukryć, że górną część najłatwiej rozbudować.

Pamiętaj, że stack to kreatyna + dodatki, powinieneś wziąć też pod uwagę czy jest ci to potrzebne. Jaki masz cel itd. j/w Jeżeli jest dieta to zawsze cykle idą na plus, bez diety nie masz co zaczynać

[...] posiłek 2 3 4 3 palki kurczaka i przynajmniej raz w tyg co jem czerwone mieso 150 g porcja ijeden dzień ryba 200g losos węgle 100 g ryzu po treeningu 500 g ziemniakow plus do tego aby zajeść jogurt lub jakiś sos tluszcze 10 ml oleju lnianego lub maslo orzechowe posiłek 5 100 g ryzu20 ml oleju lub masal orzechowego 30 g odzywki