Ilość posiłków w diecie

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2579

Zakładając, że moja dieta spełnia zapotrzebowanie kaloryczne ile mogę najmniej zjeśc posiłków? Mam tzw. wolny zawód- apteka, ale nawet na porannej zmianie kiedy nie ma dużo pacjentów nie mogę co 3h iśc do michy. Na popołudniowej w ogóle nie odejdę od pierwszego stołu.

Śniadanie, drugie śniadanie, posiłek oraz kolacja może byc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Tu nie chodzi o efekty, szedł czy nie szedł w górę. Jedząc spore ilości kcal w dwóch posiłkach jest wysokie prawdopodobieństwo znacznego obciążenia układu trawiennego.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710457

Może być . Ilość posiłków nie jest najważniejsza ,nie musisz się tym przejmować .Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

syntholiusz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2579

Śniadanie, drugie śniadanie, posiłek oraz kolacja może byc?

Ale posiłek po treningu czy przed?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710457

Nie wiem o której trenujesz i jak rozkładasz posiłki

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

syntholiusz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2579

Siłownię mam u siebie w domu.

Idąc na 08.00 śniadanie zjem w domu, drugie w pracy. Trening w domu po pracy.

Z kolei idąc na 14.00 pierwsze jem w domu, drugie też plus trening przed pracą.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710457

A to obojętne . Najważniejsze jest żeby była zachowana przerwa pomiędzy posiłkiem a treningiem.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

syntholiusz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2579

A Ty jak byś zrobił?

Chodzi mi o ten posiłek. Idąc na 08.00 lepiej zjeśc przed czy po treningu?

I to samo idąc na 14.00- zjeśc w domu po treningu czy wziąc do pracy?

...