Ilość posiłków w diecie

Zakładając, że moja dieta spełnia zapotrzebowanie kaloryczne ile mogę najmniej zjeśc posiłków? Mam tzw. wolny zawód- apteka, ale nawet na porannej zmianie kiedy nie ma dużo pacjentów nie mogę co 3h iśc do michy. Na popołudniowej w ogóle nie odejdę od pierwszego stołu.

Śniadanie, drugie śniadanie, posiłek oraz kolacja może byc?

Tu nie chodzi o efekty, szedł czy nie szedł w górę. Jedząc spore ilości kcal w dwóch posiłkach jest wysokie prawdopodobieństwo znacznego obciążenia układu trawiennego.

Może być . Ilość posiłków nie jest najważniejsza ,nie musisz się tym przejmować .Pozdrawiam

Śniadanie, drugie śniadanie, posiłek oraz kolacja może byc?

Ale posiłek po treningu czy przed?

Nie wiem o której trenujesz i jak rozkładasz posiłki

Siłownię mam u siebie w domu.

Idąc na 08.00 śniadanie zjem w domu, drugie w pracy. Trening w domu po pracy.

Z kolei idąc na 14.00 pierwsze jem w domu, drugie też plus trening przed pracą.

A to obojętne . Najważniejsze jest żeby była zachowana przerwa pomiędzy posiłkiem a treningiem.

A Ty jak byś zrobił?

Chodzi mi o ten posiłek. Idąc na 08.00 lepiej zjeśc przed czy po treningu?

I to samo idąc na 14.00- zjeśc w domu po treningu czy wziąc do pracy?

Po treningu musi być posiłek , tutaj nie ma o czym dyskutować . Przed treningiem Ok 2 godz przerwy od posiłku

Ilość posiłków ustawiasz pod swój tryb dnia.
Ustal to w ten sposób aby było Ci wygodnie.

Masował ktoś na dwóch dużych i szedł w górę?

Dwa to raczej za mało . Cieżko wcisnąć wszystkie kalorie w 2 posiłkach