plus

[...] Do czasu zbudowania masy mięśniowej – możesz doczekać się wielu powikłań – w tym sercowo-naczyniowych. Oralne środki z grupy prohormonów cechuje wyjątkowa toksyczność. Ty potrzebujesz dobrze zbilansowanej diety plus odpowiedniego treningu . Do tego dołożysz np kreatyne + odżywki uzupełniające dietę i nie ma możliwości żeby nie było efekty .

Kupiłem wczoraj napadziora za 660tys i jestem 763 006 zł na minusie :D Nie lubię być z kasą na plus więc co chwilę kogoś kupuje, No staram się stosować wskazówki Adama

To zależy m.in. od rodzaju treningu... W najniższych ligach wystarczy mocna pomoc, zatem przy treningu rozgrywających - ustawienie 3-5-2, ewentualnie 4-5-1, ponieważ trenuje wtedy największa liczba zawodników. Plus zadania indywidualne graczy, w zależności od przeciwnika.

Ustawienie szczegółowe (nie mam na myśli formacji) pod przeciwnika. Przed każdym meczem musisz analizować Jego ostatnie spotkania, sprawdzać prognozę pogody. Plus Twoje własne przewidywania.

hmm... Jak ustawisz wysoką pomoc to masz szanse na 8-10 akcji. Nie licze eventow. Wtedy on ma 3 kontry plus 1 z gry. Jakbys miał dobrą obrone to on nie wykorzytsa ich. Zreszta jak zakonczysz wszystkie akcje golem to tez nic nie strzeli bo nie bedzie mial czego. Jednym słowem dobra pomoc, dobra obrona i z tego co widze dobry prawy atak (z [...]

czewona kartka napastnika i 4 kontuzje wszystkie na 1+ do tego pechowe losowanie juniora w akademii ehh -5000 na koncie ciezki tyzien przede mna ale na szczescie gram ze slabym przeciwnikiem i bede ral u sibie a wiec wyjde jakies 800000 na plus :PP

iiii budujemy napiecie...plus oczekiwanie bedzie kara za to ze rano jak bylo haslo: ROZBIERAC SIE kazales na siebie czekac...to Cie nauczy

[...] moglby walczyc tu i tam,itd,no to raczej nie po to ich zachwala,zeby za 3 dni podpisac kontrakt z Bellatorem :-D swoja droga udalo sie skubanemu,dostanie za podjecie walki tyle,co w UFC w przypadku wygranej z tego,co podaja,plus bedzie mogl sklepac jakiegos ogorka na KSW w miedzyczasie...;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-09-05 12:29:41

Dobre, prawdziwe, no i dla każdego, chociaż nie wiem czy to akurat plus czy minus.

w gmailu grupuje wiadomości, także z tym jest duży plus

Pol litra wódy to 1100 kcal, moze to glupie ale ja zawsze w takich wypadkach odejmowalem 200-300 kcal (z wegli czy tluszczy, bialko musi sie zgadzac xD) tego dnia zeby na koniec bilans mi wyszedl na zero lub lekko na plus. Nawet jak wyjdzie Ci tego za duzo to dwa takie dni nie popsuja redukcji. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-26 17:07:50

[...] sie dowiedzieć jesli wejde na diete HC i bede na minusie kalorycznym to organizm bedzie zrzucał wode podskórna mimo ze jest w niej duzo wegli? i 2gie pytanie czy refeed np plus 400 kcal moze przynies jakies pozytywne efekty po 4 tyg redukcji? czy raczej tylko wiecej pojem...? Zmieniony przez - maniek188 w dniu 2013-12-01 17:21:22 Zmieniony [...]

Witam mam pytanie odnosnie redukcji, zaczalem po nowym roku na bilansie 2300, waga szla w dol obcinalem kalorie powoli teraz mam 2100, waga poszla w dol ok 2kg, (sylwetka na plus, mniej w pasie, biceps nawet 0,5cm+, jak to mozliwe?), i teraz pytanie, bo zamierzam redukowac do maja, obecnie waga 82, docelowo 77-76, jesli bym ucinal kalorie w takim [...]

Pytanie dotyczące suplementacji na redukcji. 3 tygodnie temu zacząłem redukcje, mam profesjonalnie ułożoną dietę, robię interwały, plus trening na ciężarach i leci całkiem nieźle z 29% bf jest 24,7%, mięśnie dwa procent w góre na 40%. Wspomagam się bcaa fitmaxa pro 4200, wpc 100% olimpa i spalaczem jetfuel. Niestety białko i bcaa mi się kończą i [...]

[...] pokarmowy oraz błony śluzowe, a przy większych dawkach także z czasem organizm się uodparnia na niego i może działać w drugą stronę, a nie wspomagać nas w odchudzaniu. Pytanie jaka dawka była by plus minus optymalna chciałem stosować ok 5g dziennie. Nie chce stosować narazie żadnych supli tylko zwiększać termogenezę przyprawami lub jedzeniem.

wegle bede przycinal ale chodzi mi najbardziej o ilosc tluszczu-91,7kg zatluszczenie okolo 25% . treningi silowe tylko po 30minut dziennie 5dzi w tyg plus szybkie chodzenie od 4km do 6.5km prawie codziennie-powiedzmy 5dni w tyg Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-06-21 17:49:31

Będę trzymała kciuki :) też się cały czas przyzwyczajam do nowego jedzenia! tj. że tak go dużo ale to tylko na plus :)

Baaardzo jestem zadowolona z tego, że tu trafiłam! A co za tym idzie to jestem zadowolona również z siebie i ze swoich mini efektów :-) Zmiana diety wyszła mi bardzo na plus! Nadal redukuję, a czuję się o wiele bardziej silniejsza i pełna energii do działania! Trening też mi pasuje- jest progres i jest dobrze. Poza tym motywacja z dnia na dzień [...]

troche slaby ten plan . za duze przerwy na klate . wystarczy 1.30 w poniedzialek 3 seri rozpietek minimum plus przenosznie hantli 3. raz kjlata mocniej a raz slabiej. tricki minimum 8 seriw . w czwarteek klata 8 seri wypychy hantla glowa4 w dol i brama4serie. doluz jakies 4 serie na barki

[...] układ nerwowy, czyli czują. Jezeli chodzi o zdrowie to jego stan również się poprawił (mimo pogorszenia się po jakimś czasie innych rzeczy, ale nie mam pewności czy to od weganizmu), np sen na plus (bez leków śpię naprawdę super), cera idealna jak na moje standardy, włosy już mi nie wypadają garściami, wręcz w ogóle. Jeszcze coś bym znalazła :)