plus

Wiem, że gdybym odpuścił sobie gałę (treningi i mecze) i imprezowanie, wziął się porządnie za siłkę i dietę plus jakieś suple i był by może ogień. Ale IMO to bez sensu, szkoda życia, z czasem i tak by wszystko kij strzelił a tak przy 186 cm mam 90 kilo samego mięcha, może obwody nie są porażające ale "laski" się kleją więc chyba daję [...]

300kcal na plus? Nie masz się co martwić o wodę :)

Kobiety bardzo na wagę patrzą, a mięśnie=większa waga. Tutaj na forum w Lejdis dziewczyny starają się pokazać że często zwiększenie wagi dla sylwetki tylko na plus jest, ale wiecie jak to jest jak się ktoś uprze. Póki sobie jedna z drugą tego w głowie nie poukłada to nic się z tym nie zrobi.

co roku byłem ratownikiem na pobliskim jeziorku, w tym roku prawdopodobnie już zmieniam 'fach' i będę mógł weekendami przez długie wakacje leżeć i nic nie robić! jeszcze 5 tyg redu, forma ciągle do przodu, udo poszło +1cm, siła też na plus jedyne co mnie martwi to chude ręce barki ale za to oporny fat na brzuchu zaczyna uciekać !

Taa jaki ma wpływ ciężko mi powiedzieć ale grzeje równo i wydolność też na plus.

ta ketoza ogroomne plus

no co ja poradzę , że jest jak jest nawet jeść mi się nie chce, spory plus

jak redukujesz dalej, to odejmujesz i dodajesz tak, żeby nie podbijać kcal, jak nie to max 100 kcal tyg na plus imo

no ja tylko chce na tydzien z kcal wejsc na plus, a ptem juz redu na normalnych weglach

nie chce, ale zleci , obciąłem kcal do prawie vlcd, i jeść i tak mi się nie chce, całe wakacje redu i plus 20kg, jestem zayebisty %-)

Musze Ci orzyznac, ze jedzenie bardzo, ale to bardzo smaczne, ale kuchnia była mniejsza niz moja łazienka, która jest na prawdę mała...i 3 osoby obijają sie o siebie cały dzien, brak wentylacji, upał. Jedyny plus to szef kuchni, ja i 6 dziewczyn na zmianie ;-)

kolejna edycja spamu w kuchni jak na kucharzy przystało od plus 100 kg %-)

kolejna edycja spamu w kuchni jak na kucharzy przystało od plus 100 kg %-) ja bym podniósł poprzeczkę wyżej %-)

ja wiem czy to taki plus

[...] ten problem u kobiet, pas ok tylko te uda i oczywiscie jak to kobieta zawsze pare kilo na dol to sukces.Co do cwiczen to cwiczy po 2 *w tygodniu brzuch ,nogi i klate. plus rower ,hula hop , i aeroby.Ale myslelismy caly czas o tej diecie,Ja tez ostro teraz jade wiec potrzebuej przy tej diecie nie spalic miesni tylko tluszcz wiec jesli [...]

no to czekolady plus mks za free a nie czujesz sie oslabiony?

http://www.idg.pl/ftp/pc_5045/ACE.Mega.CoDecS.Pack.6.03.Pro.html ten plus codecki real alternative

widzialem cie na II mr sfd chyba z twarzy sie nawet zmieniles:D Masa oczywiscie na plus wytnij sie tak jak na mr sfd to w tym roku bedziesz mogl wystartowac:D

Nie mialem takich zamierzen ani nie liczylem makro. Jadlem ile dalem rade. Postawilem sobie plan jesc codziennie 20 jajek i 1.5-2kg mielonej wolowiny plus tyle wegli ile dam rade wcisnac i kiedy tylko dawalem rade tego sie trzymalem. Najwiekszym grzechem bylo podjadanie traszu troche czasem za czesto, no ale przeciez robie to dla siebie a nie [...]

Tak, dieta 100% i 2h cardio 7 dni w tyg, plus dwa treningi dziennie prawie codziennie, najlepszy spalacz ;]