plus

[...] i na ostatnim filmiku zrobiłem już z podkulonymi nogami żeby zobaczyć różnicę, czy inaczej plecami pracuję. Ale generalnie lepiej mi się podciągało niż tydzień temu. Na plus to, że czuję prostowniki. Na zdecydowany minus, że nie dałem rady dołożyć do california press, Spróbowałem doda 2,5kg co jest śmiesznie mało i nic, nie dało rady. W [...]

[...] pomagałem. Ale jesteś pewien co do tych 20 pow? Mi ta rampa 6 odpowiadała, czuję, że byłby progres. Daj mi jeszcze jedną szansę na poprawę za tydzień. Bo te 20 pow.. no nie wiem, zmacham się na jakimś małym obciążeniu, zamiast walczyć z porządnym ciężarem. Pozostańmy jeszcze choć do następnego trena z tą rampą 6 plus regresy tak jak dzisiaj co?

[...] za "poprawną" :D To akurat byly takie klamoty gdzie jego partner treningowy (raczej gabarytowy mniejszy) robil ,,normalnie" i chyba bylo tam na moje oko jakies 270 lbs plus gryf czyli jakies 142-143 kg. Wiem, ze jego technika mocno odbiega od standardow kulturystycznych ale te wyciskanie sztangi mnie bardzo zdziwilo i zarazem zaciekawilo.

No o to mi chodzi, że nie mogą sobie j**nąć fotki z kumplami, tylko prężenie buł i ustawianie się do kamery pod odpowiednim kątem + plus walka o bycie stopę przed osobą, z którą się cyka focię.

+ plus walka o bycie stopę przed osobą, z którą się cyka focię. efekt wizualny%-) przypomniało mi się hehe foty jednak dzisiaj nie znajde, może jutro

na filmie karmowskiego jest jeden plus, fajna nóżka w tle %-)

a ja zacząłem pracować i to co nabiło w pierwszym tygodniu antka właśnie uleciało. Chudnę jedząc ponad 5 k kcal plus antek 150 mg ed.

Ja się nie znam aż na tyle, żeby Ci coś stanowczo doradzać, ale na pewno zamieniłbym ten lniany na ryby/suplementy o3 (śledź ma tyle samo co łosoś, a jest w ch** tańszy, plus jeśli w occie, to nie był poddawany obróbce termicznej w ogóle), dodał lecytynę, ograniczył roślinne tłuszcze ze sporą dawką o6 i o9, dał np masło, które nie ma dużo [...]

[...] itp. Johnson vs Cejudo Czy potrzebny jest jakiś komentarz do tej walki? Jednym słowem MISTRZOSTWO! Mysza jest niesamowita, te kolana w klinczu i to jedno kolano na szczękę plus lewy prosty i jest zwycięzca. Pettis vs Barboza Cała walka z bardzo dobrym tempem i ciągłą akcją. Barboza trafił dwa razy mocnymi lewymi sierpami w pierwszej rundzie, [...]

Cormier albo trolluje albo (w co akurat moge uwierzyc) jest taki glupi, ze nie rozumie ze styl robi walke plus OSP jest kompletnie innej budowy ciala. Juz niedlugo I spaslak pozegna sie z pasem. Na szczescie

rodzynki plus cynamon-ciekawa opcja

jak napisałem pct było dla prolo+ metki której nie będziesz brał więc PCT starczy do 20 prolo, ale musisz dokupić nolvadex. A shoty pon-czwartek powinny być ok. Będzie dieta,suple, reg to siła pójdzie na plus może 5-6kg masy

[...] naturalnego (czyli okolo 300g, moze troche wiecej) - 3-4 lyzki miodu - kilka kropel aromatu cytrynowego -4-5 lyzeczek zelatyny rozpuszczone w pol szklanki goracej wody plus do tego pol szklanki plynnej galaretki cytrynowej wszystko do blendera, po przelaniu do michy dorzucam sobie jeszcze brzoskwinie z puchy pocieta w male kawalki a po [...]

[...] 4/5 POMPA: 3/5 SMAK: 5/5 jak na przedtreningówke to jest calkiem spoko, jak kisiel z wodą UCZUCIE ZIMNA: 3/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: zdecydowanie na plus, w sensie, ze podwyzszone. UWAGI: produkt bardzo mi przypominał w działaniu FLAME z Dark Labsa. CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: nie wiem, mam pewien niedosyt po nim, aczkolwiek [...]

Wczoraj wleciał Heiseberg, spodziewałem się czegoś lepszego, ale ogólnie na plus. POBUDZENIE: 2/5, mogłoby być lepsze Fajna POMPA: 4/5 SMAK: 5/5 ale o smak chyba nie chodzi w tym wszystkim UCZUCIE ZIMNA: 2/5 Wziąłem 14 gram,tak jak zalecane ,ogólnie zero zjazdu, przetestuję resztę,ale raczej poleciłbym znajomym

[...] short-notice. Cholerna różnica. IMHO jakby Cipek nie chciał się popisać w stójce to by go pewnie pokonał być może i przed czasem. Te parę bomb które mocno zachwiały Grovem plus obalenia, przejścia pozycji i gnp spokojnie dały Michałowi prawo do dogrywki, w której wyraźnie wygrał. Poza tym on akurat jest jednym z tych "weteranów" UFC którzy [...]

[...] mówili o mamucie i melvinie, pudzianie i panienkach a o obronie pasa i o materli ani słowa. Na dodatek podpis do mapeta "MISTRZ KSW" pokazuje to ile te pasy są warte i jak poważna jest to organizacja. Gala ogólnie na duży plus. Nie wierzyłem że Melvin się pojawi i miło się zaskoczyłem. Dość ciekawe walki i jedynie Manhof zepsuł mi kuponik.

[...] z techniką i precyzją nie jest źle. Obecnie moje treningi wyglądają tak: poniedziałek: hala 1,5h z klubu wtorek: nic czasem 50 przysiadów (mięśnie ud) środa: j.w. plus trucht 15minutowy na stadionie wieczorem czwrtek: jak wtorek piątek: trening 1,5h na polu z klubu sobota: jak wtorek niedziela: sparing/mecz oprócz tego robię codziennie [...]

[...] od stycznia nie powinnienes odczuwać zmęczenia ani wrażenia przetrenowania. Dla przykładu już jako junior młodszy podczas okresu przygotowawczego trenowaliśmy 7 razy w tyg plus mecz i raczej nikt nie czul że jest za mocno czy coś w tym stylu. Może treningi były źle dobrane jeżelichodzi o intensywność i dlatego. Jeżeli odczuwasz zmęczenie to [...]

Zmiana sylwetki jak najbardziej na plus, patrząc wizualnie po zdjęciach. Musisz jednak wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka. Dlatego też sugeruję nie przykładać do niej uwagi i nie zmniejszać kalorii w zależności od zamiany masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co [...]