plus

las moze miec jeszcze ten plus ze jak jakis dzik wyskoczy to wyjdzie nam dobry sprint

PON - 11 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajka gotowane z majonezem light + razowiec + pomidor 2. Mielone z łopatki wieprzowej (tylko mięso własnoręcznie zmielone ofc + jajko i przyprawy - nie pamiętam kto, ale na forum mi smaka narobił - 200g + kasza + surówka gotowa 3. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem 4. Whey z oliwą, [...]

CZW - 5 maja - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Owsiane z Ostrowią 2. Serek wiejski 3. 4. Makrela wędzona z ogórkiem kiszonym 5. Twaróg półtłusty 230g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja [...]

CZW - 8 maja - Dzień Nietreningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Razowiec z twarogiem z rzodkiewką 2. Ostrowia z oliwą 3. Pierś + kapusta 4. Ostrowia + oliwa 5. 5 jajek gotowanych 6. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo Cheat - [...]

WT - 17 maja - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajka z majonezem light, pomidor 2. Ostrowia + oliwa 3. Schab + oliwa + surówka 4. Schab + oliwa + surówka 5. Jajecznica na szynce 6. Twaróg półtłusty 275g + oliwa FA Thyroburn Extreme - 3 kaps rano, 3 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo [...]

[...] fat slabiej lecial waga w miejscu ale miecha tak jakby wiecej zobaczymy na koncu jak bedzie. jest dobrze bo wszystkie wymiary poza beboznem pozostaly a moze nawet lekko na plus zasluga supli + zmiany diety na inny typ odzywiania -> glodzenie + uczta Ale co nie zmienia faktu ze te diety redukcjyjne,samo zrzucanie fatu coraz to gorzej idzie. [...]

[...] 169 cm i waze 77kg,ostatnie 10 kg przytylam dzieki cudownemu jojo po diecie dukana! Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak: 2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np. [...]

Plus za to, że głównym źródłem węgli jest ryż, ziemniaki i owoce, a w mniejszym stopniu pszenica. Plus za sporą ilość owoców i za to, że jest 0,5kg warzyw. W diecie brakuje wapnia (nabiał, warzywa zielone, migdały, orzechy) i kwasów omega 3 (ryby, orzechy włoskie, len) oraz witaminy E (orzechy). Generalnie jest trochę mało tłuszczu. Jest [...]

20.10. 2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6,kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda, kawa, kieliszek czerwonego wytrawnego wina Dodatki: cebula biała, pomidory, mix sałat, rukola, papryka konserwowa (domowej roboty), szczypiorek, brokuły. Analizując moja michę, stwierdzam, że weekendy są do bani. Zaczyna się fitness domowy, który kończy się [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/746055924dcb4ab0bbbe69fc6b9fb983.jpg 02.11.2013 DT Ostatni trening przed wyjazdem Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x 2, yerba mate jabłkowo-gruszkowa, woda mineralna niegazowana, 2 kieliszki wina czerwonego wytrawnego, kawa z mlekiem x 2 Dodatki: surówka z białej kapusty, roszponka, rukola, [...]

Awizo dzis dostalem. Jutro idzie provi plus bromo plus Prop Alchemia. Musi być git

wszędzie i we wszystkim . marek.c ostatnio wyszło BCAA plus z IHS za 109 złoty mamy 5 gram czystego BCAA ( szału nie ma , patrząc na inne firmy ) a dodatkiem ( plus ) jest beta-alanina , w wartości 1,4 grama , po co ? zdając sobie sprawę , jak działa B-A i poprzez jakie szlaki nie widzę sensu takiego dodatku . Firma Olimp proponuję to samo za [...]

[...] to wlasnie mutant jest jedenym z glownych winowajcow zaraz po jajkach moich gazow.Ale to chyba jedyny jego minus. InterACTIVE Nutrition N.O.K.O-pobudzenie i koncentracja na plus,przyjemna pompa i skupienie takze plus,natomiast smak i zapach wielki MINUS. Optimum - Whey Gold Standard 100% czekoladowy smak jest mega dobry przy malej ilosci [...]

[...] miała wcześniejsza pora treningu, a może nieodpowiednio dobrane przerwy pomiędzy seriami ? Ale za to na całej reszcie progresy lub utrzymanie więc trening jak najbardziej na plus :-)) Ćwiczenia rozgrzewające obręcz barkową oraz mobilizujące łopatki - 15min 1. WL 10x60kg 10x 80kg 8x100kg 5x120kg 2+1x130kg 3x125kg 3x125kg [...]

Trening wieczorny mma. Przed High Kick. Trening: technika, stójka plus obalenia. Na koniec dwie rundy sparingów. Cały trening z trenerem, 10 kg przewagi na jego korzyść. Sparingi po 5 minut oba z trenerem, sparing 1 stójka plus obalenia sparing 2 full mma po crea fight Trening bardzo wartościowe, dobre tempo, bez siłowania i szarpania, technika [...]

[...] (Kolumbia) 78 kg: 1. Yang Xiuli (Chiny), 2. Kumiko Horie (Japonia), 3. Zhang Jie (Chiny), Jeong Gyeong-Mi (Korea Płd.), 5. Amy Cotton (Kanada), Sayaka Anai (Japonia) plus 78 kg: 1. Jelena Iwaszczenko (Rosja), 2. Mika Sugimoto (Japonia), 3. Mai Tateyama (Japonia), Kim Na-Young (Korea Płd.), 5. Aya Ishiyama (Japonia), Lucija Polavder [...]

[...] bialka wcinaj cale jajka nie oddzielaj ..;) masz ponad 200 g bialka a wazysz 70 kilo lekka przesada imo , ja myslalem ze przesadzam bo przy 100 kilo wale ok 200 zwierzecych (plus tam z 30 roslinnych) a tu takie cos! dalej cwicz i rob tescior( moglem tez jakis walnac tekst bo wlasnie koncze kreatynke+wiele innych, i nizle mi skoczylo.. ;D) ale [...]

Zawsze rano śpieszy mi się do miski nie mam czasu się pomierzyć poważyć dobrze się oglądnąć }:-(%-) Ogólnie siła na plus samopoczucie na plus chyba zaczyna się coś dziać :-PP Kaloryka narazie 3500 kcal tłuszcz podbity 1,5g nawet więcej trochę więcej trochę rotuje węgle/tłuszcze po czym z tłuszczu nie schodzę już tak nisko jak schodziłem typu [...]

[...] poprzez kolumne kreduslupa bedzie ladnie skupiac tam wieksze przeciazenia. To tak jakby osoba zdrowa wypinala ciagle tylek i dodatkowo wykonywala cwiczenia z obciazeniem, plus minus tak mozna to zobrazowac. Slaba dupa i brzuch glownie za to beda opwoiedzialne, plus za mocne zginacze bioder wzgledem tylej tasmy rowniez. Troche trzeba bedzie [...]

może przedstawie moje posiłki: 1. musli z płatków owsianych 2. piers z kurczaka (czasami z sałatka) plus owoc 3. ryba plus owoc lub twarożek z szczypiorkiem i rzodkiewka 4. kolacja dwa jajka miedzy posiłkami zaleznie od pory pracy zawsze jakis owoc lub warzywa aktualnie nie biore zadnych suplementów , wyszlismy z zalożenia ze ptzy wadze od 56-58 [...]