plus

[...] podciąganie na drązku 5/3 ( będę próbował coraz więcej na tę chwile to max ;/ ) uginanie przedramion ze sztangą ( biceps ) 25kg 9/3 wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 30kg 10/3 brzuszki 12/3 Zamierzam zaraz zrobić omlet z 2 białek i 2 całych jaj plus 100g ryżu i 100gr piersi z kurczaka. Zmieniony przez - lejtos w dniu 2014-08-05 14:24:48

Czyli ogólnie dieta zakupiona składająca sie z 6 posiłków dziennie plus odżywki jest że tak brzydko powiem o zadek rozbić tak?

niby tak ...ale rozprawa ... sąd udowodnił winę ponad wszelką wątpliwość skazał na najwyższy wymiar kary ( wykonany max w ciągu 48 godzi ) powieszenie ( plus papieros ostatni ) kremacja / rozsypanie ( w miejscy niewiadomym , żeby d****e i inni zboczeńcy niemieli grobu męczennika ) szybko , tanio , skutecznie i konkretnie ...każden "Breivik" musiał [...]

Troche sie spoznilem ale i tak wielkie dzieki Kain za dobra relacje i fotki. Moi faworyci Mino i Fedor nie zawiedli, plus wielka niespodzianka Randlemana.

[...] napisz o efektach, i o diecie. Zmień siłownię, zmień trenera, albo poczytaj coś o efektywnym spalaniu tłuszczu. Ja też wierzyłem w cuda, wykłócałem się, aż w końcu przestałem wierzyć w orbity. Efekt w ciągu 3 tygodni siła na duży plus, masa lekko do góry, ważne że już tak nie skacze jak wcześniej raz 91kg, a raz 86kg. Masa dla opornych by Tyka.

[...] ze daktyle mają pewne wartości odżywcze, ale w sumie to głównie cukier. Do posiłków z ryżem - jeśli będą świeże warzywa - to ok, bo gotowe surówki, to nieee.. Mnóstwo chemii plus jakieś marnej jakości sosy majonezowe. Oczywiscie rodzaje mięs i źródła ww zmieniamy w kolejnym dniu by nie było monotonii. W kolacji spokojnie możesz spokojnie dodać [...]

[...] + jakas rybka to ile tej ryby musi byc czy moze to byc jakas ryba z puszki czy cos bo kupic rybe i smazyc to troche drogo wyjdzie .... 3 posilek bym zostawil czyli warzywa plus kurczak troche oliwy z oliwek + o3 potem trening po nim uzupelnilbym czys glikogen w organizmie ( ale jeszcze nie wiem czym)potem bialko i twarog z oliwa z oliwek [...]

[...] rzeczy nie wiem czy to będzie miało przełożenie u ciebie -lewatywa -probiotyki (sporo kapusty kiszonej,ogórków kiszonych ,jogurty i kefiry) nie znając do końca przyczyny można sobie pogorszyć :-D plus piłem zmielone siemię lniane zalane goraca wodą , taki glut się robi osiada na sciankach podjadałem łyżkę zmielonego surowego siemia dziennie

ja p******e juz gatka zaczela ze nie ma 38 cm w lapce bo to jest tak mega duzo nie?}:-(|-) hhaha dobrze jest wiadomo po fotach widac ze jestes super suchy ekto;-) ale to plus dla ciebie nie musisz sie bawic w redukcje i to co zbudujesz to juz masz. w porównaniu do pierwszych zdjec dobry progres dorzucaj wegli tluszczy i do przodu btw; jaki wzrost [...]

4x silownia, 2xMT plus 2xBjj. To wychodzi 8 jednostek treningowych w tygodniu. Nie dziw sie ze nie robisz postepow, gdzie czas na regeneracje. Jak sobie rozdzielasz poszczegolne treningi. Nierzadko pewnie Ci wychodzi trening dwa razy dziennie. Wypadaloby zadac pytanie co jest Twoim priorytetem mordo bicie czy bodybuilding? Niestety jedno i drugie [...]

[...] się skupiłem na tym Carbo ze względu na to że ta dieta dostarcza mi nawet za dużo tłuszczu i białka, dlatego szukam samych węgli a to: VITALMAX Carbo 3x Complex to 93% Węgle plus jakieś witaminy. W sumie to niby wygląda jakby to był produkt wypuszczony równolegle do Gainerów od Vitalmax takich jak Gainer 10,20,30 i 50. W sumie ludzie to dobrze [...]

[...] sylwetki. Niektóre może mają predyspozycje do większej ilości mięcha, ale 90% kobiet może brać klamoty i nie zbliżą się do takich i większe ciężary IMO tylko wyszłyby Ci na plus, ale robisz jak uważasz. I tak masz naturalną granicę mięso/siła. Ja chyba nawet z fitnesowym obciążeniem miałabym łapy jak bramkarz w Cocomo ale to widać nawet po [...]

tyle o tym pisane byłO! przeczytaj a nie idziesz na łatwiznę dodatkowy plus czytanie uszlachetnia i ludzie oczytani np. nie piszą dwuch :) to taka osobista reflekcja

Zupełnie jakby to było ważne z jakiej firmy masz...ważne, żeby skład nie był walowany. Każde bcaa będzie działało tak samo-to zawsze 3 aminokwasy plus dodatki. Jak masz hajs to bcaa powder z treca-100g bcaa to 100g produktu.

To, że grałeś wiele lat w piłkę to tylko na plus, ale nogi są taką samą partią mięśniową jak pozostałe. Żeby je utrzymać w przyzwoitej kondycji też trzeba je trenować na siłowni i wzmacniać. Poza tym przesunąłbym w treningu barki zaraz po klatce, a ten mały biceps zostawił na koniec. Grzbiet też słaby masz ten trening, żadnego martwego ciągu czy [...]

Oceniliscie jednego niggasa a co sadzicie o LL Cool J ? Pol cent moim zdaniem sie do niego nie umywa No i podstawowa sprawa,te nigasy maja $$$$ ,eh zebym ja tyle mial to tez bym tak wygldal Co do ras,to jednak murzyni maja te swoje atuty,chocby to np. ze kulturysci przed zawodami sie smaruja ,a nigasy maja ten plus,ze laza tak na codzien

ja teraz bedę ok 14 tygodni na dawce plus minus 50 mcg

np: olimp vitamin plus 30 tab za ~13zł

[...] 40,45,50 przysiady :45,50,55 martwy :50,60,70 Tam podane sa cwiczenia i teraz niewiem czy je dodac czy tymi zestawami mialbym cwiczyc?:) co do diety to co kalkulator to inne zapotrzebowanie mi pokazuje, pracuje po 12-13 godzin plus silownia 3 razy w tygodniu. Co bys proponowal zmienić? Zmieniony przez - navigatorek w dniu 2013-09-29 08:10:15

[...] pod koniec tego czasu zaczęły się zrosty i ciężko było nawet igłe wbić...w końcu byłem zmuszony przemóc się samemu bić w pośladki i jak kolega wyżej szkoda że wcześniej nie spróbowałem...teraz lecę te dwie partie na przemian plus czasami barki ale to już bardzo sporadycznie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-12 20:27:03