plus

Byłem we wszystkich co są u mnie, nie patrząc na cenę i przy 70 cm plus w udzie i moim wzroście nie przekraczającym 175 naprawdę jest nie możliwe coś znaleźć. W spodnie za długie i za szerokie w pasie/dupie bez problemu mi noga wejdzie, ale nie wydam 200-300 zł na spodnie które na mnie źle leżą, już wolę dopłacić i kupić z gasp . Jak piszę hekade [...]

Połowinki połowinkami troche zjadłem (nie dużo) ale pare ww wpadło + 100% do psychiki hmm wygląd napewno nie na - tylko nawet na PLUS, troche nabiło czuję się bardziej pelny itd :> Po zjedzeniu ww żyła coraz bardziej widoczna na 4-głowym :] Teraz wracamy znowu do szarej codzienności ;) w dalszej pogoni za wygraniem zakładu :) i wkraczamy do 100g [...]

No nasza siłownia też jest mała, co sami kupimy to mamy, ale plus jest taki ,ze można iść kiedy się chce

[...] sporo z samej fruktozy czy łączenie produktów przetworzonych ze sporą ilością węgli nie do końca jest opcją naj....dla takiej osoby inaczej na reduckji kiedy jest deficyt inaczej na masie kiedy jest plus kcal parcelacja kcal jedno - życie drugie choc to moje zdanie i mam nadzieje ze sie mylę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-20 11:50:37

[...] Nie oszczędzam się. W przyszłym roku będę miał więcej czasu i chcę dopiero wtedy dorzucić aeroby lub jeden trening siłowy. Dietę opieram o : Rano zawsze owsianka 100 g plus wpc. W ciągu dnia 200 g ryż basmati plus 400 g filet z indyka plus 400 warzywa na patelnię. ( robię bez tłuszczu) Wieczorem twaróg chudy 200 g. Resztę makro uzupełniam [...]

Oj biedny!! Guza masz? Ja dzisiaj 45kg liczyłam tak, ze założyłam 55kg i dziwiłam się czemu tak osłabłam. I stałam jak głupia blondynka i liczyłam 10+10+10=30, plus 10, plus 2x2.5 itd. i założyłam o 10 za dużo....

to nawet może pomóc, takie wejście na zero, lekki plus czy nawet większy plus z tym że po powrocie będziesz jednak musiał dalej pomyśleć co z tym fantem począć ;-)

JeŚli o trening chodzi,to jest to kopia tego(link poniżej)plus dokładam 2 serie ze sztangą łamaną na biceps,od poniedziałku zaczynam tydzień 3-4. https://www.bodybuilding.com/content/the-ultimate-beginners-full-body-workout.html Co do kalorii,to na wielu kalkulatorach wychodzi mi podobnie jak poniżej,aktywność zaznaczam niewielką,bo poza [...]

[...] zaczne zwiększać testa to czy profilaktycznie brac tamofixen i czy jak tak to w jakich ilosciach i kiedy. Dodam że przytylem 9 kg na dzień dzisiejszy osiągi na siłowni na plus z pasa zjeżdża powoli ale 3 cm mniej przy około 2-3 centymetry na plus klatka nogi barki biceps. Sylwetka ogólnie na plus wszystko zaczyna wyglądać na ubite. A i chyba [...]

[...] 13/13/13kg - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI LEŻĄĆ 5/5/8kg 6 PROSTOWANIE NÓG SIEDZĄC 15/15kg 7 PRZEDRAMIE- zrobione ale wypiski nie pamiętam 1) Poszło ładnie siła minimalnie na plus 2) Ostatnia seria nie skończona troche zbyt obtymistycznie podeszłem do tego ćwiczenia powinienem zrobić mniejsze skoki cięzaru albo zaczać od mniejszego 3) Tu coś [...]

[...] będę pisał o każdym z osobna bo dla mnie ma smak jakiś mączny oraz dla mnie troszkę jakby za słodki,a le to jakoś ujdzie, ogólnie dziwnie smakują te smaki econo :/ Osobiście raczej nie zakupie drugi raz econo, ale za to SFD Wpc protein plus to miazga pod każdym względem i jak to białko jakoś przemęczę to odrazu wracam do SFD Wpc protein plus :)

Nabór jest do końca marca, więc foty chyba z końca marca bo to prawie miesiąc. A tu dużo się zmienić może. Albo in plus, albo co bardzie prawdopodobne u mnie in minus%-)

Dobrze jest! klata Ci urosła, albo zwyczajnie po rzebie pokazałeś jej mięśnie . DO tego brzuch znacznie na plus, na napince krata jest :) nawet skosu sie pojawiły. Good DObra decyzja żeby teraz masować, tym bardziej że młody jesteś to będziesz rósł jak na drożdżach. Wykorzystaj to :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-26 09:11:16

ViQ zmiana na mega duży plus

Witam ! zaczynam cykl masowy , dieta dopięta na ostatni guzik suple kupione. Zamierzam brać CM§ plus BCAA Turbo Jet Treca.... jak łączyć oba suplementy ?BCAA mam brać w DN jedna porcje po przebudzeniu razem z kreatyna? mogę to łączyć? W DT po treningu znowu BCAA plus CM3 zaraz po treningu....czy spijając Gainera po treningu mogę to wszystko [...]

USZKODZENIA TKANKI WĄTROBOWEJ-GŁÓWNE CZYNNIKI ORAZ PRZYKŁADY PREPARATÓW WSPOMAGAJĄCYCH JEJ REGENERACJĘ W związku ze złożonym charakterem procesów zachodzących w wątrobie narząd ten można traktować jako główne laboratorium organizmu. Przemiany chemiczne przebiegające w tkance wątrobowej związane są nie tylko z syntezą wielu związków o [...]

[...] / 1x85kg + 2 z pomocą 12x60kg,65kg / 7x70kg / 5x80kg / 2x85kg + 1 z pomocą K: Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie stały ciężar/ delikatna progresja po 8 powtórzeń plus 3 regresy 8x15kg x 4 serie / 15x13,5kg x 3 serie 8x17,5kg x 4 serie / 15x15kg / 13x15kg / 15x13,5kg 8x17,5kg x 3 serie / 8x20kg / 15x15kg x 3 serie 8x17,5kg / 8x20kg [...]

[...] siedzę w domu i czytam przepisy... Co chwila jestem w kuchni i coś kombinuję. Ostatnio 3 x pod rząd próbowałam ciasto z karobem (bez cukru, trochę miodu i własnych powideł plus banan i mieszanka mąk - gryczana, owsiana, płaskorurka). Nie znałam karobu wcześniej - kupiłam w piątek i ciągle próbuję. Wychodzi fajne. Jedyny plus że mam w domu 2 x [...]

[...] z obciążeniem - nie wiedziałam czy wygodniej robić z jednym ketlem czy z 2? Następnym razem spróbuję z hantelkami. traciłam równowagę. RDL z kettlami/ze sztangą Sztanga 15kg plus 20kg (35kg) x 10, (47,5kg) 5x5, po 2 seriach wróciłam do 45kg - nie mogłam kontrolować ruchu, w 2 ostatnich powtórzeniach w ostatnich seriach puszczały ręce HIP THRUST [...]

[...] zelżały to poszłam chociaż ręce porobić. 08.04.2018 osiedlowa Rozgrzewka - rotatory Przenoszenie hantli za głowę - 6kgx12p, 10kgx8px4s Wiosło na maszynie nachwytem 8p, plus 5kgx8p, plus 10kgx6px4s, 8p ciężko z 10kg OHP 8kgx12, 18kgx8/10/9/9 Unoszenie talerza przed siebie 5kg xmax 20/ 22/20/20 strasznie dało popalić Francuz obie ręce [...]