[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Mi się podoba, nawet bardzo.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

18.08.2014

Wyciskanie hantli skos górny 30
1T:21kg/25/28,5/31

Rozpiętki hantlami na skosie 30
1T:16kg/21/25

Rozpiętki w bramie
1T:20/30/35/40

Wyciskanie sztangi poziomo
1T:60kg/60/60/60/60/60/60/60

I.
400g twarogu
300g dżemu

II.
250g piersi z kurczaka
200g makaronu

III.
400g jaj
200g banana

IV.
500g serka wiejskiego
250g parówek
120g bułek
50g keczupu
50g sera żółtego

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Co gość profi wpiske zrobił

Prowadzisz gdzies jeszcze dziennik ?

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Tja od wczoraj

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

19.08.2014

DNT

I.
400g twarogu

200g serka danio

150g banana

II.
300g biała kiełbasa

300g ziemniaki

arbuz

III.
300g jaj
200g banana

arbuz

IV.
500g serka wiejskiego
120g bułek
50g keczupu
50g sera żółtego

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Iifym?
Uwazaj abys nie skonczyl z bebzonem 2x wiekszym niz waga.

Nadal IF?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-19 21:22:41

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Dobór produktów ciekawy

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

pat34

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2819 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45257

Już nie wspominając o tym że zjada parówki a cenną wode po gotowaniu pewnie wylał....

Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Czemu IIFYM?

Koorde nie dodalo jeszcze banerkow i fot szamy :x

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

napisze moze tak
dla osoby która ma problemy z lapaniem fatu [a Ty o ile sie nie myle nalezysz do takich]
dawanie duzych ilosci ww w kazdyn posilku i sporo z samej fruktozy
czy łączenie produktów przetworzonych [sporo fatu] ze sporą ilością węgli
nie do końca jest opcją naj....dla takiej osoby

inaczej na reduckji kiedy jest deficyt
inaczej na masie kiedy jest plus kcal [tutaj bardzo spory chyba]

parcelacja kcal jedno - życie drugie

choc to moje zdanie
i mam nadzieje ze sie mylę

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-20 11:50:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat