[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

znajomi mówią ,że wyglądam jak wczesniej (wielkość) tyle ,że bardziej nabity i większa separacja detale :)

no tak samo chce zrobić będe teraz masował i obserwowal jak wyglądał wrzucał tu do oceny :P

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

24.05.2014

Uginanie przedramion z gryfem 10-6x
1T:35kg/35/35
Uginanie hantli młotkowo 10-8x
1T:13kg/13/13
Uginanie ramion na linkach 12-10x
1T:10kg/10/10

Dipsy na poręczach 10-4x
1T:10kg/20kg/30kg/10/cc
Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10-8
1T:35kg/35/35
Prostowanie ramion jednorącz z hantla zza głowy 12-10
1T:9kg/9/9

1.
300g jaj
100g dżemu
50g mąki
100g twarogu

(przed treningiem)
50g WPB

(po treningu)
40g Hi Anabol Protein
50g miodu
200g mleka
5g mono

II.
600g ziemniaków
300g piersi

III.
250g jaj
100g daktyle

Ale dzisiaj łapy spompowane, pre workout działa jak powinien :)

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

26.05.2014

Wyciskanie hantli skos górny z supinacją 5s 12-8x
1T:17kg/28/28/28/28
2T:17kg/28/28/28/28
Rozpiętki hantlami na skosie 3s 8-6x
1T:17kg/17/17
2T:17kg/17/17
Dipsy klatkowe 5s 8-6x
1T:cc/cc/cc/cc/cc
2T:cc/cc/5kg/5/5
Rozpiętki w bramie 3s
1T:10kg/10/10
2T:10kg/10/10

I.
400g jaj
150g chleba

(przed treningiem)
50g WPB

(po treningu)
30g hi anabol protein
50g miodu

II.
700g ziemniakow
400g piersi

III.
150g twarogu
300g mięcha
warzywka

Dzisiaj jakos nie odczułem produktu ,ale to może przez to ,ze zapieprz w szkole, ciepło itp.

...

OXYTONE

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 10581 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 218873

Po formie wpisów widzę, że bierzesz przykład z solarosa

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

no,a banerki zajumał z tematu o PB

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...