plus

[...] tej MSM, kolagenu i witaminy C dziennie i ile razy dziennie. Na stany zapalne to może być za dużo omega 6, czyli problemy z dietą? Możesz spróbować podnieść witaminę D plus magnez do tego, cysteina z 2 gramy dziennie, jeśli to nie pomoże to dodaj MSM (5-10g?), i duże dawki cynku na przemian z miedzią, kilka tygodni. Zmieniony przez - [...]

stosowalem na redukcji razem z CLA tej samej firmy i na plus oceniam oba produkty , wiadomo ze dieta musi byc dopieta i odpowiedni trening bo bez tego nic nie ruszy , ale pozytywne odczucia i produkt tani:-)

masz dopiero 15 lat- a i nie jesteś za bardzo wysoki zdecydowanie trening w zakresie powt. 8-15-tu; więc potocznie okreslany jako masowy/rzeźbiacy to wraz z twoim stażem przemawia za tym wlasnie- plus, a wlasciwie jako podstawa wlaściwe odzywianie.- bez tego bowiem nie ma skutecznego pozbywania sie tłuszczu i budowy masy mięsni czy siły.

Jesli kcal masz na plus to nie ma mozliwosci ze lecisz waga, chyba ze fyzycznie zaperdalasz po 12h. Po ankiecie wydaje mi sie ze redukcja by sie przydala. Pas dosc duzy w porownaniu z reszta.

Planuję redukcję, po cyklu jeszcze z miech potrzymać na plus a potem redu mogę od razu ? mam trochę chorób układu pokarmowego itp, więc brzuch mam wywalony mega też, nawet jak miałem bf przed masą 12% miałem odstający brzuch, może wody dużo, i jakieś resztki fatu, żyły na łydkach, udach, bickach itp nawet teraz mam a brzuchol to moja pięta [...]

Zacznij cwiczyc na silowni, do tego duzo kalorii z posilkow plus ewentualnie gainer a 10 kg przytyjesz zanim sie obejrzysz:) A pozniej bedziesz chcial wiecej i wiecej...:) Bokser

Na pierwszy rzut oka waga ok tylko moja budowa ciala jest specyficzna i z 5kg tłuszczu mam na pewno na brzuchu 94 cm to jednak troche jest, w pozostale dni bede biegał plus worek :) dzięki staram sie dobrze uczyc w szkole jak i w domu, pogłębiam wiedzę na temat dietetyki i kulturystyki :)

Ściągnij kalkulator żywieniowy z vitalmaxa, tam sobie łądnie policzysz posiłki. Proponuję trening siłowy, do tego aeroby plus hiit. Jak micha będzie trzymana to efekty będą szybko. Moja była tak robiła i było ok

Przeczytaj podwieszone tematy, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, potem daj ją do poprawki, jedz mniej a częściej, aeroby plus trening siłowy i sukces gwarantowany :)

staż treningowy nie ma nic do wiedzy na temat sposobu odżywiania :) w którym miejscu podważyłem twoją wiedzę na temat odżywiania? ty trening znasz z teorii, a ja z teorii plus praktyki, a co do hiitu to prowadziłem na nim inne osoby czytaj podpis patryczku siedzę na tym forum od dawna :) Teraz mam jakąś tam wiedzę więc jest sens się wypowiadać [...]

11oxo w terii też powinno dać radę. U mnie też miała być redukcja a póki co masa idzie jak wariat. BF bez zmian albo nawet na delikatny plus mimo że jem bardzo czysto BTW 3/0,8/2,3 na kg więc cały ch.uj kcal

[...] generacji, kuszony jest ofertami z czołowych klubów europejskich, m.in. Milanu i Juventusu. Menedżerowie tego ostatniego zaoferowali za niego 10 milionów funtów odstępnego plus urugwajskiego napastnika Marcelo Zalayetę. كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to [...]

Z tego co widzę, to Leucyna, Walina i Izoleucyna w nieco mniejszych ilościach są też w WPC Protein Plus. Nie lepiej za kasę wydaną na czyste BCAA dokupić kolejną paczkę WPC i wypijać jednak zawsze po treningu? Dysponuję dosyć ograniczonym budżetem na dzień dzisiejszy więc każda złotówka się liczy.

[...] . A mając.mega.forme można nic nie ugrać bo pozowanie leży . Kończąc redukcję możecie zrobić delikatne odwodnienie żeby sprawdzić na czym się skupić w późniejszym etapie plus będzie wiedzieć co ja czeka przed zawodami i czy faktycznie to jest dla niej . A odwodnienie to nie jest nic fajnego ani dla tej osoby co się odwadnia ani dla otoczenia [...]

Hm ja jednak nie polecam walki,skoro mieszkacie w tej samej klatce-wiadomo gdzie mieszkasz itd,w lato jest ten plus ze jest dlugo jasno,ale wyobraz sobie co moze sie dziac w zimie,gdy ciemno robi sie bardzo szybko(wiem jak jest,bo u mnie pod klatka tez non stop jest "ruch").Ja polecalbym jednak sprobowac porozmawiac. Jestem ubogi we [...]

Jesli z tym co kupic chodzi ci o sprzęt to polecam jakąś lawke tak by mozna bylo regulować skos , oczywiscie sztange i jezeli masz dostęp do atlasu to mozesz na nim cwiczyc nogi i plecy plus inne ćwiczenia na te partie ze sztanga i hantle posiadasz to na razie by to wystarczyło .tak bys mogl cwiczyc wszystkie partie mięśni .

Mozna. Tez spora kwestia indywidualna. Jesli kcal beda na plus zawsze to mozesz tak sie pobawic. Co do skutkow ubocznych to takowe zdarzaja sie moze 1:1 000 000

Jeśli zarzucisz clomid razem z epi, to zbijesz estro do zera co równa się rozpirzeniem totalnym lipidów(estro chroni profil lipidowy) plus dodatkowe obciążenie dla stawów. Nie polecam.

[...] (przy kompletnym braku objawów). Na jelito cienkie zwrócił uwagę gość od akupresury stóp który do niego przyjechał, bo po prostu próbował już wszystkiego. Masaż, zioła plus współpraca z gastrologiem i chłopak jest już zupełnie inny. Generalnie jestem sceptycznie nastawiony do ludzi pokroju "Harrego z Tybetu" ale mojemu znajomemu [...]

[...] systematycznie rozne przyjemnosci z diety takie jak cola soki browarki ogolnie co tluste i niepotrzebne to staram sie traktowac be;) trening silowy jasne 6x w tyg plus 6w, tabate raz na jakis czas no i probuje basen... o ile wiem jak mniej wiecej w moim przypadku dziala trening silowy i 6w, o tyle zastanawialem sie jakimi [...]