plus

tak mowia teoretycy, ze od 30 minut wzwyż bla bla dla normalnego człowieka z naładowanymi mięśniami - może tak dajmy gościa, dieta lc, przed aero posiłek wysokobiałkowy plus spalacz napewno spalanie następuje szybciej i efektywniej

[...] jak sie je dziennie pączka i szklanke wody?? trzeba wpier...ac ,duzo :) ja widze po krecie efekty,1,5miesiaca hmb i 3tyg kretki i mam 1cm w bicu wiecej,sila mi podskoczyla o 5kg,ale jem kilogram pieczeni z dzika przez 3dni :D (jestem jak obelix :D ) ,to co cala rodzina ma do jedzenia plus jajeczka,twarozki i dziczek (polecam) etc. Pozdrawiam

niedielny wieczor wiec czas na podsumowanie: szosa 936 km mtb 191 km plus fotka z wtorkowego treningu Zmieniony przez - no__fear w dniu 2008-02-03 17:02:13

[...] a odpowiadając na pytanie, zazwyczaj kasze/ryże/makarony można stosować zamiennie w stosunku 1/1, kalorycznie wychodzi mniej więcej to samo plus minus jedynie różnią się makroskładnikami, więc wtedy najlepiej wpisuj sobie w dziennik na potreningu.pl i modyfikuj, możesz też np. ziemniaki czy bataty, 100g ryżu [...]

Test masa- gienus Test wycinka-lasican Panowie poprosze na pw adres do wysylki plus nr tel dla kuriera

[...] W - 80 T - 1 Kcal - 420 22.00 - 100gr twarogu chudego i oliwa z oliwek 20 g B - 19 W - 3.5 T - 20 Kcal - 188 Podsumowanie dziennego spożycia: B - 176gr W - 286,5gr T - 88 Kcal - 2.700 Opitmum 100% whey gold standard - 20gr do śniadania vitamin plus - 1 kaps do 2 śniadania omega3 - 3gr do posiłku przed treningowego teraz powinno byc ok

przy takim czyms plus tussi plywalem doslownie na rowerku;-)

[...] po przebudzeniu , po treningu i przed snem. zawsze brałem w płynie bo niby to najczystsza postac ale mialem dość juz tego smaku i liczenia kropelek wiec przerzuciłem sie na HMB 1250 XXL TABS Acivlaba i duzy plus ze w jednej tab jest 1000mg HMB - POLECAM ale tak jak juz pisalem min.6 miesiecy jak ktos chce robic redukcje efekty naprawde sa :)

Czyli generalnie zrobić badania, jak najszybciej zacząć wbijać to hcg. Lecieć dalej tak jak lecę czyli teść 300 e5d plus dołożyć tą dece i po wakacjach dopiero mogę robić odblok?

Zakwaszenie organizmu jest stanem, do którego niezwykle ciężko jest doprowadzić, więc o czym panowie rozmawiają? :) Dokwaszenie żołądka zawsze jak najbardziej na plus.

bardzo dobrze się to prezentuję,oraz duży plus za walkę z przeciwnościami losu.Jak ktoś chce to można,jesteś dobrym tego przykładem.

Samo w sobie nie wpłynie ten sposób, o którym piszesz. Jezeli już to raczej na plus a nie minus. To jak zareaguje metabolizm w duzej mierze będzie zależne od Twojej diety.

[...] przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-08 11:17:50 Powiedzcie mi proszę, czy to na co się umieram, czyli syty spalacz typu redline (blue magic niedostępny na teraz) plus stopniowe wychodzenie po 200kcal tygodniowo przez miesiąc może jeszcze odpalić tłuszcz i spokojnie wyprowadzić z redu? Potem urlop i po już z zera w górę powoli? To [...]

Trzyma się kupy, bo to było tak: kiedy brałem się za siebie, za siłkę, odrazu wchodziłem na minus, jak zapał mijał, po miesiącu, 2, trzech to już dieta szła w odstąpię. Było ćwiczone - był minus. Nie było - był totalny freestyle, i napewno plus bo zawsze tyłem;)

sprobuje dodac wiecej mleka albo wody, jak nie pomoze to zakupie 10kg chudego twarogu i bede go wpierniczal plus gotowane bialka jajek! pozdro,

mozna dietę w miarę tanio dopiąć,jedyny plus z jedzenia dużej ilości mięsa widzę przy wołowinie,wiem po sobie jak zmieniłem piersi na wołowinę.Ale wróciłem do piersi,bo koszta wychodziły spore;-)

[...] i zboża z nabiałem lub jajkami, wtedy roślinne białko zostanie lepiej wykorzystane przez organizm, bo uzupełni się z białkiem zwierzęcym z nabiału i jaj. Białko roślinne plus białko zwierzęce daje w sumie białko pełnowartościowe, z którego możesz zbudować mięśnie, a samo roślinne - niekoniecznie. Np. masz ryż brązowy z bananem - nie jest to [...]

śniadanie: dwa białko jaja, plasterek wedliny, warzywo (7.00) II śniadanie: maślanka lub kefir, na oko ze 100 ml (9.30) III śniadanie: maślanka lub kefir plus marchewka (12.30) obiad: 100g piersi kurczaka lub ryby, warzywo (15.30) przed ćwiczeniami: kawa i warzywo (18.00) po ćwiczeniach: warzywo i twaróg odtłuszczony (ok 19.00) Hm, gry zespołowe [...]

Ja bym szedł w masę jakościową, czyli bilans w dni treningowe na lekki plus, a w dni wolne zero kaloryczne lub lekki minus. Plan 4 dni w tygodniu i bez durnego przychodzenia na trening samych tricepsów.

A tak naprawdę żaden wzór czy kalkulator nam nic dokładnie nie wyliczy w 100%. To są jakieś tam wartości plus minus najważniejsza jest obserwacja swojego ciała. Ale jak Tobie wychodzi ponad 3 tys kalorii ze wzoru to nie możesz rozpisywać sobie diety na 2100 bo wtedy masz deficyt 1000 kcal bo nawet zakładając błędy wzorów i kalkulatorow to [...]