plus

Na start BPS nuki wyglądają tak. Zostały dwie sesje na nie. Plus 3x SFP Od następnej środy nuki off, na tyle na ile się da. /SFD/2018/4/26/5bafa49336c44fa984abb213520f62c6.jpg

Piątek Tydzien z hakiem do wyjścia Małe ładowanie fatem /SFD/2018/4/29/f7a903d09c644a02acf3e5c7065b3e1a.jpg 1) /SFD/2018/4/29/bf23ac7fca1e42fba221e86246b4ce59.jpg /SFD/2018/4/29/fbbd620e959f4ce6a3ce3613b7032b7b.jpg /SFD/2018/4/29/10b7cfd01c0b4450b3bf8851e946f5fc.jpg 2) /SFD/2018/4/29/9695546f5f1e4c2f85f460287397cced.jpg [...]

[...] jak 15-20h bo limity;/ ale w sumie zawsze było jako tako napenwo nie max nałądowany ale tez nie płaski ani nie przeładowany i przykładowo taki ryz ile h przed wyjsciem plus minus? bo według mnie 2-3h przed ot juz nie ma co pchac ryzu, tylko bardzije jakis wafel z dzemem a potem typowo cos prostego i sodu ale tez na kazdego dziala inaczej [...]

....btw - co cieszy to fakt, że pomimo tego że waga ta sama od 3 lat (tetaz nawet rekordowo niska bo miałem 83.9kg) forma się poprawia. Mniej smalcu za każdym razem. I odrobinie większy......chyba. pomimo że waga mniejsza- całokształt na plus. W takim prawdziwym klasyku - jakby mnie zmierzyli 180cm - to mam 3kg zapasu jeszcze. Co jest sporo.

Heh Na internetach piszą właśnie głównie o tych dwóch czy 3. Libido - niby side effect? Heh Zamulenie w żołądku. ....no i ciśnienie w pisdu Plus to że bez żadnych atestow. Mnie tam JanTana nie łapie bardzo. Za to słońce raz dwa. Taki minUS, że słońce widziałem ostatnio w sierpniu na wakacjach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-16 13:03:04

Tylko ze u mnie ten proces caly czas trwa. Ułatwienia. Od kilku lat caly czas cos zmieniam. Kosmetyka ale kosmetyka ktora daje duże zmiany na plus. Pewnych rzeczy nie ważę w ogóle. Jak mieso. Warzywa. Inne rzeczy mam przyjęte tak jakby standardy. Ma iles tam gram zawsze i tyle ma. Wiec nawet nie zmieniam. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Heh Typ zamiast 2000na plus, miał 1500 ale minus. Bywa. Frycowe się czasami płaci. Wszystkiego nie można wiedzieć. Najgorzej, gdy osoba która Cię prowadzi wie, a ma wyyebane. Z drugiej strony chyba jeszcze gorzej gdy ta sama osoba myśli, że wie, ale nie wie. I zamiast diety tłuszczowej, ma białkowa. Tak też może być, jeśli leci samo miecho.

Sol nie jestem pewien czy to widziałem u Ciebie ale mam pytanie odnośnie białka. Wiadomo jeżeli będziemy na plusie to waga rośnie, ale gdy ten plus będzie spowodowany większą podąża białka to tak samo możemy spodziewać przyrostu wagi ? Chodzi o odkładanie się fatu. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2018-09-26 11:01:51

Życie i zazdrość przemawia ,każdy myśli że coś weźmie i reszta się sama zrobi.kilka lat wstecz na lepszych bombach latałem siłka 5-6 w tyg 3 razy boks 3 razy bjj do tego min raz basen plus rower

Wiadomo, plus taki szczegół, że masz rodzinkę%-)

Kilka miesięcy nie zaglądałem na bloga, właśnie nadrabiam :) forma jak zwykle kosa wg mnie plecy na duzy plus najszerszy grzbietu mega. Mam pytanie chcę zmienić białko z sfd na scitec cos takiego https://amzn.to/2zVDFMX, znalazlem w wmiare dobrej cenie. Czy warto niby składem az tak strasznie się nie różnią ceną owszem. Ale wszędzie scitec chwalą. [...]

Jakąś tam bezpieczną granicę masz. Bankowo. Każdy ma. Min to wiad. O,5g. To takie zdrowe minimum. A maks? Spokojny maks? 1g z hakiem. 1.5g już pewnie gorzej. Masa może na plus, ale pytanie jaka. Do tego jeszcze dochodzi podaż wegli. Proporcje. Ale jak mam uogolniac to do 1g/kgmc powinno być spokojnie.

Natalia, jedyny ryż jaki mi wchodzi (pomijając ładowanie gdzie leci ryż + masło orzechowe) to fried rice od chinczyka......Plus kaczka ;)

Łukasz, ja zawsze staram się tak spędzać urlop. Za pierwszym razem jest ciężko. Ciężko nie iść na trening. Ciężko się przełamać. Jeśli się chodzi x razy w tygodniu. Ale jak głowa puściła to wrażenia miałem jak Ty. Cofka była ale to 1) woda 2) flak z powodu braku pompy Ale do tygodnia woda zeszła. Nabicie wróciło. Plus dzięki regeneracji [...]

Ja to bardziej się martwiłem, że za bardzo mnie uleje %-) Ale tu zaczyna się prosta kalkulacja. Ładuję z żarcia i alko lekko z 3k kcal ponad zapotrzebowanie, to co mi da te spalone 300-500 kcal na siłce? A tak przynajmniej organizm odpocznie i suma sumarum wyjdzie na plus.

[...] Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Source Dept. of Health and Exercise Science, The College of New Jersey, Ewing, NJ 08628, USA. Abstract The effects of creatine and creatine plus beta-alanine on strength, power, body composition, and endocrine changes were examined during a 10-wk resistance training program in collegiate football players. [...]

[...] na ktorych operujesz masa ciala. Zmienia sie twoja waga, zmieniaja sie proporcje budowy zewnetrznej, za kazdym razem jakbys atakowac nieco innym cwiczeniem. To jest plus. Zawsze walczymy. Nie tyjemy z dnia na dzien, wiec mamy czas na adopcje do nowych warunkow. Ale 10 kg to strasznie duzo.Procz okresu poczatkujacego - nierealne. Takie [...]

[...] Uzylbym na kazda partie specjalizacyjna 2-3 wielostawowych i 3-4 roznych mdsow . To mogloby byc bardzo ciekawe i diablo skuteczne. Dobrze rozumiem?- dzien 1- 1cw wielostawowe plus np 2 mdsy? dzien3 -1wielostawowe - 1 mds, dzien 5 jedno wielostawowy i jeden mds... Dzięki wielkie za odpowiedz Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-10-05 19:00:20

[...] poprzedni rekord . Znasz min, znasz max. Max-min = waga totalna. Serii jest 5, wiec waga totalna / 5 = krok dodawania co serie. Dobrze rozumiem?- dzien 1- 1cw wielostawowe plus np 2 mdsy? dzien3 -1wielostawowe - 1 mds, dzien 5 jedno wielostawowy i jeden mds... Np a) focus na barki 1. Push press z wybiciem 2. Porecze tricepsowe 3. Uginanie ma [...]

[...] chronic obrecz barkowa przed kontuzja, powinien poswiecic rotatorom przynajmniej jedno cwiczenie w tygodniu. A ze gratis dostajesz 2-5 cm w obwodzie barkow, to tez jest plus, prawda ? 3. Triceps - ciezka bestia. Trzeba i powalczyc z ciezarem i pobawic sie z plastyka, by trzy glowy rosly rowno 4. Biceps - tu nie trzeba za wiele wyjasniac [...]