[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174902

jakie plany mistrzu, kiedy "rozpisujesz" masę ? te tabelki na kartce po staremu inspirowały :)

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

A na ladownaiu ogólnie ile poszlo ryzu rodzynek masla miodu?

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-10 22:06:44

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Mariusz. Lądowałem tylko 24h gdzieś. Tj zacząłem w sobotę item rano. Start w niedzielę po południu. W sobotę wpadło około 800g wegli. +/- 100g. Bardziej plus niż minus. W niedzielę 3 takie pudełka przed startem. Jedno - jeśli rodzynki to 80g wegli ^ 10g fatu; jeśli masło orzechowe to 65g wegli/ 25g fatu. Jdałem 2:1 czy nawet 3:1 (3x rodzynki/ 1x masło) ale zaczęło suszyć i nabijac więc zmieniłem na 1:1. Kolejnym razem będzie od razu 1:1. Wpadlo w sumie 5 worków ryżu po 125g. 2/3 słoika masła. 300g rodzynek. Z 200g oleju i może 300g miodu.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

...zobacz Mariusz taka opcje - jeśli Adam pozwoli ;)
Na zimno- bajka. Ale zblenduj wszytsko!
Powstaje tak jakby kleik. Zero problemów trawiennych.
Paka może wpadać co godzinę.

....a i do tego na początku ładowania może z 3 czy 4 badany też wpadły.

Glukoza i fruktoza (mix) nabija jeszcze lepiej ;)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-10 23:25:58

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94784 Napisanych postów 364793 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670102

Fulfil jakie te batony w smaku ?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

ja w sumie tez czesto daje włąsnie cos z owoców, dzem czy np żelki tez sie sprawdza

a blednowales poprostu te posiłki ryz z masłem czy ryz z olejem i ordzynakami zalezy co wypadło, dobrze rozumiem? fajna opcja napewno

na sama koncowke jak juz gorzej wchodzi
ja w tym roku nie mialem dłuzszego łądowania jak 15-20h bo limity;/ ale w sumie zawsze było jako tako napenwo nie max nałądowany ale tez nie płaski ani nie przeładowany

i przykładowo taki ryz ile h przed wyjsciem plus minus? bo według mnie 2-3h przed ot juz nie ma co pchac ryzu, tylko bardzije jakis wafel z dzemem a potem typowo cos prostego i sodu

ale tez na kazdego dziala inaczej

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

lodzianin1
Fulfil jakie te batony w smaku ?

Dobre
Nawet bardzo.
Teraz mają jakieś nowe smaki.
Typu orzech laskowy z czeko.
Cytryna z czymś tam.

.....no i tak smakuje.
Nie tylko z nazwy.

Makro też b.dobre.
Fatu zawsze ok. 10g.
Ale NET carbs ok 5g.
Więc przyzwoicie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94784 Napisanych postów 364793 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670102

Będzie trzeba wypróbować

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dostałem w nocy foty.
Foty pokazują to w 100%, jak wyglądałem i jak się czułem.
Za mało "szeroki" by być Top 3.
Ostatecznie miejsca 4-6.

Pierwsze miejsce po za zasięgiem.
Oczywiste.
2-3?
A już 3?
Z wynikami się nie dyskutuje, bo i nie ma sensu.

Może układ dowolny który też padaka jest.

W każdym bądź razie - skoro za mało szeroki - przyjąłem na klate i działam dalej.
Za pół roku, rok czy dwa - będzie i szerokość.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-13 15:44:51

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...