plus

Hej Jakieś 5 lat temu zrzuciłem ok 20kg do 76 waga się utrzymuje chociaż były wahania. Chce wrócić na siłownię ale nie mam pojęcia czy zrobić masę której się boje bo już teraz jestem zlany i długo utrzymywałem ujemny bilans kaloryczny bo dość mało jadłem próbując nie udolnie zrzucić kawałek brzucha co skończyło się efektem że wyglądam jak flaczek, [...]

Też korzystam z ISO PLUS i jestem tak jak Robert cholernie ciekawy jaka jest bezpieczna dawka Iso Plus w proszku.Ta dawka 250ml nie jest wystarczająca,testowałem ją i nie uzupełnia utraconych elektrolitów na odpowiednim poziomie.Czy ktoś tu wogóle ogarnia temat Iso Plus? Jak to dawkować żeby sobie krzywdy nie zrobić? To nie jest normalne ,że [...]

Siemano mam pytanie od ponad roku cwicze kick boxing i chodzę na trening pon wtorek i czwartek i zacząłem chodzic na siłownię w środę i piątek i zastanawia mnie czy barki lepiej będzie cwiczyc np w piatek 3 cwiczenia po 4 serie lub w sroda 3 i w piatek 3 cwiczenia po 3 serie i ile będzie najlepiej cwiczyc w tygodniu na daną partie przy 2 [...]

Jak ją zażywac po czy przed treningiem ile na pusty żołądek? Mam l-karnitynę plus OLIMPU tabletki do ssania 300mg 1 Trening czyni mistrza!

Na treningu piję wodę z węglowodanami w celu dostarczenia sobie energii podczas wykonywanych ćwiczeń. Do teraz korzystałem z CARBO MULTI MAX od Allnutrition i taki roztwór robiłem przed każdym treningiem. Jednakże zastanawia mnie, co byłoby lepsze, stosowane przeze mnie do teraz Carbo Multi Max od Allnutrition czy przesiadka na Olimp Iso Plus? Co [...]

Witam.Od początku Listopada planuje rozpocząć trening masowy.Mam pytanie:Jak ułożyć dietę tak by pasowała pod treningi przed praca?Pracuje w godzinach 12:00 22:00 niezmiennie wiec na siłownię mogę chodzić około 9:00.Z góry dzięki za pomoc.

Jakie polecacie smaki( nie za słodkie) najlepiej do owsianki czy próbowaliście smaki : Caffe latte Cappuccino Cream brulee Chocolate ?

:)

Proszę o pomoc w wybraniu odżywek które pomogą mi połączyć ciężką pracę fizyczną z treningiem ;)

Co sądzicie o tych smakach :-) - Malaga - Marzipan - Tiramisu - Toffee Coffee - Walnut Cream

Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]

właśnie taki połączenie chcem zastosować, juz od dawna czytam wypowiedzi na forum, zawsze dużo ćwiczyłem ale w ostatnich miesiącach wziołem się za pożądny trening mam 16 lat 184 wsrostu biceps 35 goły mięsień, ale jak każdy ćwiczący chcem wyglądać lepiej niż dotychczas (mimo że nie jest żle, wręcz przeciwnie) czy może wybrać jakieś inne [...]

[...] pieczonej czerwonej papryki, selera i gotowanej szynki sroda i sobota: sniadanie : jablko,. gruszka, 2 ciasteczka pelnoziarniste przekaska : 60 g chleba pelnoziarnistego plus 60 g twarogu obiad: 250ml zupy waraywnej, 120 g pieczonego morszczuka przekaska :120 ml czarnej herbaty, 125 g arbuza kolacja : 225g indyka, 30g cukini i pieczonych [...]

[...] brzuch) , (Triceps , Barki Nogi) ,( Plecy , Brzuch) Dieta wyglada tak : sniadanie : Owsianka,3 Jajka, Garsc Orzechow. Potem 4 posilki co 2 godziny 150 Gram piersi z kurczaka plus wazywa (w posilku potreningowym 50 Gram ryzu). Na kolacje Pije tylko odzywke Białkową. Moja sumplementacja wyglada tak: Kwasy Omega 3 (do sniadania oraz 3 posilku po [...]

[...] 200mg dl-methionine 100mg vit b6 - 30mg lecytyna 20mg betaine hydrochloride 10mg AHA_ Biore tez kreatyne - 5g na czczo w dni nietreningowe a w terning - 5 g na czczo plus 5 g po treniongu. Czy kreatyna moze byc brana w towarzystwie powyzszych??? Ciwcze od grudnia (kolejny trening po dluzszej przerwie). Bardzo prosze o rady. Z gory wielkie [...]

[...] -klata:145 kiedyś teraz nie robię dużymi ciezarami -martwy ciąg:80 -przysiad:80 Dobry wieczór mam mega prośbę o pomoc w rozpisaniu mini cyklu.zakupione mam teść prolo.plus master plus salbu.chce być na cyklu koło 6do 8msc.zaznacze że mam mega skłonność do tycia i retencji wody.podbijajac lekko węgle od razu pulchne i tyje.chcialem nic [...]

[...] ok a pozniej niestety kiepsko z libidem sie zaczelo robic i musialem sie napracowac dieta i suplami zeby to uregulowac , oczywiscie teraz juz wszystko super . Pytanie moje jest nastepujace czy moglby mi ktos rozpisac dobrze cykl deca enan plus trzeci srodek ktorys z orali oraz dobre zejscie z cyklu mysle ze z pregnylem najlepiej . pozdrawiam

[...] sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, jestem w trakcie 2 enan plus wino 8. TRENING:split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pierwszy [...]

[...] co to do testosteronu i cholesterolu. Planuje wiec zakup takich substancji, czy ktos moze powiedziec, czy jest to niezdrowe, lub niebezpieczne zarcie takiej ilosci tych ziol plus gainera, kreatyny i cytruliny? Oraz czy takie rzeczy stosuje sie trwale, cyklicznie, czy jak? Na screenie wszystkie produkty, ktore chce zamowic. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego białka: 180g Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczę Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczę Opis przebytych cykli sterydowych: wino prop Trening : Progres + [...]