plus

1500kcal na plus nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem 500 powinno wystarczyc, jak nie tzn ze zapotrzebowanie na zero jest wyzsze od wyliczonego bo na kalkulatory trzeba brac poprawki. osobiscie bym zaczal od +300 kcal

[...] : 77 Wzrost : 80 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% dodałem do dzienniczka, plus troszeczkę edytowałem: Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW + 15 minut cardio po treningu Odżywianie [...]

[...] będzie na nandrolonie,nie obedzie się bez testa ,a jak test to i finasteryd. Proscar prowadzic może do gino estr. więc dochodzi nolva. " czytając ze zrozumieniem: Test plus proscar=gino czemu? bo dht jest antagonista estrogenu kapisz? "jak masz jesc proscar to zacznij 3 tygodnie przed cyklem?" - po co? bo proscar zaczyna działać [...]

nie nie zdecydowanie nie na razie sobie dawalem np 50 ml tego sosu lowicza wuybralem ten bolonski bo na 100 g ma 9 g czyli najmniej z tych wszystkich plus rozcienczylem z woda :) chodzi mi tu glownie o posmak :) lubie sam ryz ale czasem dla odmiany chyba warto zjesc np wlasnie z jakims sosikiem :)

Witam Ja wlasnie mam zaczac cykl a mianowicie 5 strzalow deki i 5 omki.Biore to raz na tydzien czyli wychodzi mi na 5 tygodnij.A plus do tego biore bialko.Czy taki uklad jest ok czy moze cos w nim zmienic. Wielkie dzieki za porady.

no raczej) na plus musisz mic

Czyli panowie ujemny bilans do tego intensywne treningi plus cardio i lece dalej enana.

[...] testem podskórnie 150 mg co tydzień ogólnie odczucia bardzo pozytywne miałem wrażenie że nie biorę 150 mg tylko więcej napewno nie 300 ale te 150mg było ładnie czuć.Następny plus to odczuwalne stężenie było na równym poziomie przez 7 dni.W Stanach do htz wykorzystuje się głównie iniekcje podskórne tylko że do tego jest specjalny bardzo rzadki [...]

[...] Klata + Biceps + Brzuch Plecy + Triceps + Brzuch Barki + Nogi + Przedramie I zobacz trenuje 2 dni pod zad bicepsa ( przy plecach ) i 2 dni tricepsa ( Przy klacie ) plus jeszcze przy wyciskaniu troche go czuc wiec nie moze pod zadnym pozorem tak trenowac !! Co do brzucha to moglbys chyba go robic w inne dni ?? Bo troszke lipa bedzie [...]

Mam taką genetykę, że dużo tłuszczu odkłada mi się na brzuchu, co mnie po prostu wkurza szczególnie jak siedzę. Po za tym jestem raczej endomorfikiem, łatwo mi przybywa kilogramów. Według Ciebie ile na plus dać kalorii? A może lecieć na 0?

Bokser Tak jak wyzej Ci radza, przedewszystkim dobry posiłek (dużo weglowodanów, plus jakies piers itp, warzywa). Zapomnij na czas treningu o szkole, innych sprawach itp, wiem ze to ciezko, ale naprawde pomaga. Do tego moze jakis przedtreningowym wspomagacz? Jakas kawka czy odzywka przedtreningowa na lepsze "gaz" w czasie treningu ? [...]

[...] vitalmaxa), 3-5 g dziennie, betaalanine i lcarnityne do tego, dobierz trening ukierunkowany na rozwoj tych cech motorycznych na ktorych Ci zalezy i cisnij. vitaminki jak najbardziej na miejscu. do popijania podczas treningu moze byc carbo i izotoniki(iso plus, isofaster,unisport) lub preaparat typu carbo zawierajacy elektrolity (max carb).pzdr

Sam myślę nad Nitrobolonem plus jakis gainer.

I bardzo dobrze powiedziałeś "kumplowi".Dwoją drogą,fajnie Cię wspiera. Jeżeli chodzi o Twoje samopoczucie odnośnie nowej diety to uwierz mi że może się tylko poprawić in plus.

[...] musisz odpuścić. Ja mam też problemy z dolnym kręgosłupem i tych ćwuiczeń od wielu lat praktycznie nie robię. Na plecy - najlepsze chyba ćwiczenie czyli podciąganie w szerokim uchwycie plus ćwiczenia na wyciągach, nogi robię na maszynach (wyprosty, zgięcia, suwnica. I najważniejsze to wzmacniać mięśnie brzucha bo one stabilizują kręgosłup.

Akurat posiłek nr to zaraz po treningu jest :) mam mozliwosc trenowania tylko z rana 5-6. Szybki omlet trening za 30 min a po białko plus carbo. Do godziny po treninu pierwszy posiłek a potem co 3 godziny.

Niby to reklama- powinna zachęcać, a jednak mam wrażenie, że skutek jest zupełnie odwrotny... Rozumiem, że wyskakuje, jestem zainteresowany to otwieram, nie jestem to zamykam, ale jeśli nie jestem i musze się nieźle naw****iać żeby ją zamknąć to wręcz mocno się zniechęcam Co do mozilli to Narzędzia->Rozszerzenia->Pobierz więcej [...]

[...] OF LIQUI-TEST HAVE REPORTED: 1.Immediate Strength Increases. 2.Dramatic Increases in Muscle Mass. 3.Reduction in body fat due to increased lipolytic (fat mobilizing) activity. 4.No Conversion to Estrogen or DHT. 5.Greater workout intensity for FASTER GAINS. 1 Bottle $64.95 plus $7.95 Shipping 1 butelka wystarczy na 3-4 tygodniowy cykl

1. Mleko spożywcze 2% 250ml/ok Rodzynki suszone 30g/zbędne Płatki kukurydziane 50g/płatki owsiane Jaja kurze całe 180g/ok OLIMP Vita-Min Plus/ok b 32(27g białka poch zwierzęcego);t 22;ww 72 610 kcal 2. Ser twarogowy chudy 110g/ok Ryż biały 50g/brązowy Oliwa z oliwek 10g/ok b 25(22);t 11;ww 42 369 kcal 3. Mięso z ud kurczaka bez skóry [...]

Ale ja już sporo trenowałem (parę lat) ... Mam w domu siłownię a nie mam sparingpartnera, czasem pojadę na jakiś trening albo zawody ... Odkryłem, że przy moich silnych rękach najlepiej wychodzą mi ataki a'la styl klasyczny w zapasach plus jakieś wejścia w nogi i biodro ...