plus

[...] ( 4-6 tygodni może ) bo z im niższego poziomu BF będziesz startował tym większa szansa na łapanie lepszej jakości masy . Później z dobrze ogarniętą dietą i treningami wskoczyłbym na zero lub minimalny plus aby do tego lutego się nie zalac a zrobić jak najwięcej dobrej sylwetki .W 6 miesięcy też cudow się nie spodziewaj ale powinno być dobrze

[...] warzywa (najlepiej zielone, brokuly np. szpinak, szparagi) wyrzuc z diety orzechy arachidowe, zastap je wloskimi.. ze sniadania wywal te musli, daj same platki owsiane, plus jakies zrodlo bialka np. jaja + zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek badz orzechy wloskie, opcji doboru produktów jest multum naprawde.. i tak jak napisalem .. nastaw [...]

[...] NACHWYT 4s----5,4,4 i negatyw 8 WYCISKANIE SZT.PŁASKO 4s---55 kg 10p,10p--57,5 kg 8p,8p ROZPIĘTKI 3s---10 kg 10p,10p--12,5 kg 8p BARKI WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC 3s---17.5 kg 10p,10p,10p PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY 2s---29,5 kg 10p,10p UGINANIE SZTANGI ŁAMANEJ 3s---29,5 kg 10p,8p,8p plus jedna seria na dobicie na modlitewniku i to tyle :-)

z rana lepsze by były płatki z mlekiem, plus 2-3 owoce. Dodaj to dietki przynajmniej z dwie spore surówki wielowarzywne(tak do godziny 18.00), oliwe, rybki... Na noc bierz białko z wodą. Jogurt, mleko przenies na rano.

Widziałem, brałem już kiedyś np. karetkę mono plus S.A.W. Chciałem się dowiedzieć czy mogę zastąpić Ampedem posiłek i czy reszta tej chemii jest godna. Jakie NO2 i amino wpłynie polecacie ? Zawsze myślałem,że glutamina to dobra odżywka w okresie zachorowań.

[...] cudu.Zrób badania które sa potrzebne - AKTUALNE BADANIA a nie stare 1 LH - koniecznie 2 testosteron całkowity - jak wyjdzie taki chvjowy jak poprzednio - robisz wolny plus SHGB 3 estradiol 4 prolaktyna - jak wyjdzie znowu chvjowa - robisz prolaktyna z metoklopramidem 5 te badania tarczycowe - pomiń 6 załoz jeden temat w którym opiszesz po [...]

Dziękuje za pomoc BPL-G, myślę że dobra dieta plus regularne pływanie a osiągnę cel.

shox no jesli np poszło 6 kg fat i plus 2 kg wagi to wyjdzie że złapałem 8 kg mięcha ale nie mam w domu urządzenia do ważenia pod woda i nie wiem jaki mam fat a te wszystkie szacunkowe wyliczania są siusaka warte zdjęcia jajek wkleje jak tylko wróce do domu ze świat a co do zdjęc reszty to nie wiem czy jest sens bo nie mam zdjec rozbieranych z [...]

Stara %-) bo szukałam dla siebie... :-P Dobra koszulka na tren to plus 10 do mocy 8-)

[...] swoją droga bo tez słyszałem o tym, ze da się zrobić coś takiego właśnie ze waga stoi w miejscu ale zmieniają się proporcje ciała. Czytałem tez, w uproszczeniu, ze czym więcej mięśni tym zastępują one tkankę tłuszczowa. Ciekawy jestem, jak u mnie to zadziała. Na razie 2500kcal, 5 posiłków, 3-4 treningi siłowe po 1-15h plus 30 min bieżni.

do autora, zgadzam sie z patrykiem. Jezeli sobie ulozysz pozadna diete,tzn musi byc na plus, bo chcesz przybrac na masie, to wtedy nie bedziesz musial sobie kupowac gajnera ani bialka, bo bedziesz mial wystarczajaco wlasnie z diety, dlatego ulozenie diety jest takie wazne!!! ale jezeli bedziesz widzial ze w diecie bedzie ci brakowalo kalori np. z [...]

gainery odradzam po co płacić za 60% w gainerze węgli śmieszne to jest BIałko białko i nie jakie sdawki 20 gram 2 razy dziennie chcesz tyć biez około 100 gram w góre plus 100 gram w posiłku i bedzie git pisanie i rozdrabnianie sie n drobne w stylu a w ten dzień 20 w ten 30 sie nei opłaca . Dożuć aminokwasy po treningu albo jakiś dobry stack [...]

[...] i krótki czas obróbki. Nie powinno być trudne. Sekret grilla (vs pierkarnik) to inna forma transportu ciepła. W piekarniku to głównie konwekcja. Na grillu konwekcja plus duża ilośc promieniowania cieplnego (podczerwonego), które ułatwia szybkie upieczenie zewnętrznej warstwy mięsa - to daje chrupkość i zbrązowienie mięsu z grilla. W [...]

prop dobry siła zdecydowanie na plus na wadze tez z tym ze ja bardziej chciałęm przypali tłuszcz i poprawic sylwetke takze typowo masówki nie jechałęm..słyszałem ze takie cykle to nie jest złą rzecz co sądzicie ?

[...] - będziesz krzyczał nikt nie odpowie. Po drugie - za mało szczegułów o sobie. Brak zdjęcia sylwetki, brak podanej wagi i wymiarów - obwód klatki, uda, bicepsa, brzucha itd, plus podstawowe wyniki siłowe: wyciskanie, martwy ciąg, przysiad, ilość podciągnięć itp. Nie określiłeś też konkretnego celu do którego będziesz dążył. Czy chcesz ważyć 70kg [...]

Różnicy nie będzie czy weźmiesz Rano czy też po treningu, Co z Transporterów Polecam ci Carbo Plus - jest w nim : oprócz węglowodanów , HCA, tauryna i wspomniana przez Ciebie Ryboza , stosowałbym je po treningu. Jeśli chodzi o Samą Rybze masz ja w PEAK [...]

osobiście kolejny cykl i konkretne pct plus dodatkowo wbił bym hcg 5000 2*2500 co 3 dni

[...] doszły np. fasolka szparagowa, brokuły. sniadanie takzę zmodyfikowałem co by tyle mleka nie pić dzień w dzień. Jak na razie czuje się dobrze i w lustrze widać małe zmiany na plus. Dzisiaj dzień regeneracji, zero ćwiczeń :p A po jutrze zaczynam już piaty tydzień planu schodkowego, cały czas 10 serii x 10 powtórzeń : 1 dzień -Martwy ciąg - 89 kg [...]

a to akurat plus bo może od razu zyskać empirię

no wiem wiem ze tesc to podstawa tylko ze strzal co 2 dni plus ta deka troche mnie przeraza hehehehhe m aaaa jakie dawki Propinate sa wskazane do deki ?? chodzi mi tylko o to by nie zostac impotentem hihi i wogle mmm kiedy musial bym zaczac sie kuc tym tesciem od 3 tyg z deka tak ?? czy od samego poczatku ?? bo ponoc ten tesc rozkreca sie bardzo [...]