:) Juz 4 tygodnie dobrej diety aczkolwiek nie trzymam sie jej kurczowo... byly moze ze 2 balangi gdzie zaszalalem z kaloriami :) ale celem diety byla redukcja; REZULTATY: Przed: ___________ 4 tyg. pozniej: Waga: 90 ___________ 90 Pas 96 ___________ 94 "oponka" 96 ___________ [...]
[...] na koniec Czwartek - trening kicka Piątek - Siłka Sobota - Bieganie z 4-6km z rana i trening ogólnorozwojowy na sali Niedziela wolna Zastanawiam się czy nie dodać biegania po każdej siłce bo w tamtym roku biegałem codziennie po 6-7 kilosów + normalny trening kicka i miałem dobre efekty. Jak coś to pochwalę się w tym poście swoimi osiągnięciami
[...] dni przytyłem 2-3 kg tym bardziej ze teraz powinna sie rozkrecić na maksa. Wczesniej brałem jedną tabletke o 9 rano i drugą o 15. Moze wrócić do 10 mg ed jeśli wyniki były dobre? Jeśli nie to jak rozłożyc te 15 mg? Dodam jeszcze,że mimo wysokokalorycznej diety i dużej liczbie węgli (8g na kg) nie zalewa mnie. Nawet pokazały mi się mięsnie na [...]
[...] sportu duzo uprawiam gram w koszykowke od paru lat nogi rece itp chude a brzuch... pompka cała wrecz klatka w sumie od zawsze tak mialem lecz teraz chcial bym to zmienic na dobre . Chcialem zaczac robic 6 weidera lecz po tym co czytalem to gdy ma sie troche tluszczu to ona wiele nie pomoze poniewaz wyrobia sie miesnie ale dalej beda pod [...]
[...] wykupiony akutalnie brak jeżeli to kogoś interesuje Recovery key: mam ale nie wiem dlaczego nie działa ;) Zdjęcie: jeżeli ktoś jest naprawdę zainteresowany to mogę wysłać Cena: do negocjacji Preferowana forma płatności: przelew Kontakt: gg: 4109471 Mam jeszcze na sprzedarz dwa konta na arcani 37 Pall i 29 Druid na pallu jest dużo kasy i dobre eq.
[...] przed treningiem ... Mogę to wgl przyjmować ? A ja tak to co mogę jeszcze do tego dołożyć ? Jeżeli chodzi o moje drugie pytanie.. To chciałam się was zapytać. Jakie są dobre DOMOWE ćwiczenia na skoczność .. Bardzo by mi się przydały na skok w dal ;) .. Po świętach zaczynam chodzić na siłownie 2-3 razy w tyg ;) ... Muszę lepiej wyćwiczyć [...]
witam wszystkich jakich znacie kulturystów ektomorfików czy jest ich dużo w kulturystyce i czy naprawde jest tak trudno osiągnąc z taką budową dobre efekty... z góry dzięki i pozdrawiam : )
[...] Witam :) Obecnie jestem w 3 dniu brania Clenu, stosuje cykl 2 tyg on/ 2 tyg off i w przerwie między Clenem chciałbym zarzucić jakiś spalacz , jako, że jest to mój pierwszy cykl tego typu nie chce od razu szaleć i przerwie wchodzić na T3 lub ECA. Tutaj moje pytanie, jaki spalacz byście polecili żeby się nie rozczarować i były dobre efekty?
[...] tak więc mam pytanie - czy lepszy jest powrót do mleka i jedzenie go z płatkami,ryżem czy zostawienie w diecie kefiru, jogurtu (daje je do płatków,ryżu). dawniej melka miałem w diecie z 500 ml, teraz mam tyle samo jogurtu lub kefiru. mleka nie piłem z dobre 7 miechów. ew jak może zareagować mój organizm na mleko po tak długiej przerwie ? pozd
[...] ćwiczenia i czuje że nie rozwijam się, forma stoi w miejscu już dłuższy okres czasu. Znajomemu z kadry polski lekarz medycyny sportowej (nieoficjalnie) zalecił hormon wzrostu+testosteron do zdobycia wyższej wydoloności, siły, i szybkości. Czy to dobre połączenie?? Prosze o rady i opinie /SFD/Images/2016/4/14/0e413f8154594bccb51d98378671f240.jpg
[...] juz po pierwszy cyklu z mono teraz robie drugi i wlasnie chcialem dorzucić do tego carbo. Z tym że nie bede ukrywał ze troche brzucha mam. I zastanawiam sie czy carbo to dobre rozwiązanie. Masy mięsniowej tez mam sporo ale zawsze chcialoby się wiecej:) Moje wymiary to 185cm 92kg wagi. I teraz właściwa część pytania. Czy warto stosować do [...]
[...] wydac ok.120-130 zeta.Co najlepszego mozeci mi polecic? .Przeszukalem w internecie i znalazlem kilka wynalazkow tyle ze po przegladnieciu opini na ich temat to zdania podzielone ze dobre albo lipne .Wiec ciezko sie zdecydowac ,bo nie chcialbym kasy w gowno wyrzucic Xpand,cel pump, aakg hardcore,clout,no shotgun,massacra,xplode itp. wynalazki .
[...] nazywa się ona Creatine + ala + vit. b1 500g, l-glutamine extreme 200g, oraz białko do uzupełnienia diety wpc łowickie. Moje pytanie brzmi czy branie tego w ten sposób jest dobre: DT Z rana 2g glutaminy na pusty żołądek przed treningiem 5g kreatyny po treningu 5 g kreatyny, 4 glutaminy oraz 30g białka przed snem 2 g glutaminy, 30 g białka DNT Z [...]
[...] program do ulozenia dietki nie wiem tylko ile powinienem spozywac bialek ile tluszczy a ile wegli na kazdy kg ciala Czy 2,5 grama wegli, 2 gramy bialek i 1 gram tluszczy to dobre proporcje Zaznaczam ze przez najblizszy miesiac nei moge praktycznie cwiczyc jedynie napinanie miesni na rehabilitacji wiec ruch mam na maksa ograniczony, puki co [...]
Witam Mój wiek :19 staż treningowy po 2 letniej przerwie teraz ćwicze regularnie 3 miesiace. Cel: masa Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 Od 1lutego planuje masowke do konca maja (w tym czasie [...]
Witam państwa. Mam do Was kilka pytań. Zdaje sobie sprawę, że mogło być już kilka tematów na ten temat, ale nigdy nie uzyskałem wystarczającej ilości informacji. A więc, mam zamiar wziąć cykl Cell Pump+Monohydrant. Oby dwa suplementy są w 'tapsach'. Mam zamiar zakupić 2x120 tapsów Cell Pumpa i okolo 150 tapsów mono. Chce brać to w dawkach: DT: na [...]
[...] kromka ciemnego pieczywa. Najgorszy problem mam z brzuchem i boczkami Jeszcze z ud i łydek bym chciała schudnąć i oczywiście z rąk. Kompletnie nie wiem, czy to menu jest dobre i jakie ćwiczenia powinnam robić. Chcę biegać, ale mam kiepska kondycje (pale papierosy-mam zamiar rzucić, ale wiem, że znów mi parę kilo przybędzie tu i ówdzie) [...]
[...] 0 Uprawiane inne sporty: tak jak kazdy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie ze full osprzet Dieta: brak ale staram sie jesc to co dobre Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak! Zmieniony przez - davidgm w dniu 2008-10-16 21:20:03 Zmieniony przez - davidgm w dniu 2008-10-16 21:20:57
[...] treningowy: Przyrost siły Staż treningowy na słowni: 1 msc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, ręczna i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Brak, będę się po prostu starał jeść w miarę dobre produkty, nie jakieś ścierwo Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak Zażywane suplementy: Brak
