[...] taki że mając dobrze działające hamulce V-Breake zakłądamy tarcze hamulcową na piastę. Tarcza będzie użyta tylko jako ozdoba więc możemy kupić najtańszą z najtańszych bo się ani nie przekrzywi ani nie przegrzeje ani nie zedrze więc tanim kosztem będziemy mieli tarcze w rowerze i dobrze działające V-Breaki za rozsądne pieniądze. dobre co nie :)
[...] 62kg waga 29cm biceps... ogólnie obrałem się trochę jakiś gainerów , białka , kreatyny , dieta tez była przez wakacje wtedy coś kilo poszło , ale i teraz jem opierając się o dobre pozywienie. Ćwiczyłem wtedy na wolnych ciężarach zmieniłem siłownie trochę więcej sprzętu wyciąg itd. Aktualnie zmieniłem plan(do oceny) , kupiłem jabłczan kreatyny i [...]
[...] Czy ja mając 14 lat wzrost 167 i wagę 57 nie powinienem więcej ważyć (oczywiście gdy zaczynam) jako początkujący sprinter. A mój czas na 100m wynosi 12.4 a 60m-7.5 II GM dobre ? <--- tak przy okazji |-) Sprinterzy są bardzo dobrze zbudowani i właśnie ja nie wiem jak od siebie zaczynać ? Oczywiście dobierze się dietę ale czy dieta ma mieć na [...]
[...] - Kondycję - ma ktoś może jakieś ćwiczenia na kondycję? Aktualnie ruina, 1km biegne długo z 5minut. - Tusza - już pracuję nad zgubieniem zbędnych kg. - Rozciąganie - są dobre ćwiczenia na rozciąganie? Chcę się przygotować bo w wakacje wtedy bym zapisał się na sekcję do większego miasta(najbliżej 40km ode mnie) zaś teraz chodzę na siłownię 3 [...]
Witam was wiem że tego typy tematy już były ale z żadnego z nich nie mogłem zobaczyć co mi jest dlatego założyłem ten temat bo wierzę w waszą pomoc i dobre chęci Mam teraz 15 lat i mój problem polega na dużych sutach nie wiem co robić chodzę na siłownię ale nie widziałem efektów chodz może robie nie odpowiedni trening wagę mam w normie "bębna" [...]
[...] wody mineralnej. Zastanawiam się jeszcze nad tym czy nie kupić Thermo Fat Burnera z Treca albo Fat Burnera z Olimpu i Green tea z olipmu.Czy warto to kupić i który jest lepszy Treca czy Olimpa i jeżeli jest to dobre to jak to dawkować. I czy można w weekend wyskoczyć na jakiegoś browarka czy zakłuci to ten proces odchudzania. DZIĘKI.
Siemanko. Chcę zapodać dobre ph, zależy mi na suchej masie mięśniowej i sile, nie chcę się zalać wodą i mocno masować. Polećcie coś co braliśie i jesteście zadowoleni z efektów. Z góry dzięki. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]
[...] NOWOCZESNY TENIS TENIS STOŁOWY UNIHOKEJ WIOŚLARSTWO WSPINACZKA SPORTOWA; Chcę jeszcze dopisać, że najbardziej interesuje mnie coś, co jak najbardziej odbiega od typowego wf-u w liceach. Najchętniej chodziłabym pływać, ale nie wiem, czy to dobre dla moich stawów. Proszę o poradę i pomoc w podjęciu decyzji. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
[...] 2 jabłka, po południu obiad (2 torebki ryżu, i pierś z kurczaka ok 500g), po południu trening na siłowni i po powrocie jabłko, jakieś wafle ryżowe i tylko białko... Czy to dobre połączenie ? Co polecacie...? Nie mam ograniczonych środków na jedzenie, więc proszę o porady... Co i jak jeść, i czy suplementy moga być w takim połączeniu ??? Z góry [...]
[...] by to dla mnie najlepsze rozwiązanie, ponieważ chyba nie mam z czego rzeźbić %-. Nie wiem czy od razu przejście z trenowania 3 razy na tydzień na 6 razy w tygodniu było by dobre dla organizmu, no i ta dieta, myśle, że najlepsza była by low carb, a warto zaznaczyć, że zacząłem chodzić na treningi muay thai 3xtydzień, które myśle, że są lepsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa i kreta(mono) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/400/80 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: masa Witam trenowałem 2 miesiące na domowej siłowni tym planem: FBW: podciąganie nachwyt 4sxmax mc 3sx12 przysiad 4sx12 wykroki 2x24 Wyciskanie [...]
[...] do niego obudowie oraz posiada 2 folie z jednej jak i 2 strony, Stan oceniam na bdb- posiada obicie male w prawym gornym rogu (widac na zdj) , aparat robi bardzo dobre zdj. W telefonie wgrana nawigacja TomToma,skype oraz kilka innych aplikacji. W komplecie: -iPhone 4 -karta gevey -ladowarka samochodowa -kabel usb -etui Mozliwe [...]
[...] nie pisalem jako posilek Do tego biore 2x dziennie omega-3 i raz vitamin plus olimpa. Rano do sniadania 3 kapsy TSE i przed treniengiem 40min 3. Skladniki sa mniej wiecej dobre?? Jak bedzie potrzeba moge wrzucic to z rozkladem na BTW . Tylko musze znalesc gdzie ja to zapisalem :). Prosze o jakiej porady/sugestie/krytyke czlowiek sie uczy cale [...]
[...] za godne nagrody. " Hurrrrraa Hurrraaa ciekawe co teraz powiedzą moi koledzy uwielbiający ten film (WP) Ja bałęm się że krytycy pójda na łatwizne ale jednak mają tak samo dobre oko jak ja!!! Brawa dla tych co przydzielali oskary!!! Ps Piękny umysł bede miał w tym tygodniu bo podobno dobry film to sam ocenie KAIN "Loved be few Hated by many But [...]
[...] obciążeniem(*dynamicznie) 3s - 4p Przerwy między seriami: 90s * - dynamicznie: faza negatywna = 2-3s faza pozytywna = jak najszybciej ** - myślicie, że to ćwiczenie będzie dobre, tak sobie to porównałem do 'podciągania na linie' jest to typowo wielostawne ćwiczenie, bo ręcznik nie jest 'stabilny', więc będzie angażować wiele mięśni, czy będzie [...]
Witam! Mam 16 lat. Chciałem przedstawić swój problem i błagam o pomoc, ponieaż widze, iż jest to naprawde dobre forum... Mam 186 cm wzrostu i waże 84 KG. Problem polega na tym że mój brzuch pokrywają fałdy tłuszu i źle to wygląda a rodzice mówią mi że jest wszystko ok co doprowadza mnie do szału bo tak nie jest. Na klate biore może z 50 kg. W [...]
[...] usupelniam bialkiem- Low Carb Isopure Perfect'a. Mam 20 lat i cwicze juz od 2 lat, mam 178cm wzrostu i waze 80kg. Pisze do was gdyz nie do konca jestem pewny, czy jest to dobre zestawienie i nie mam zbyt duzej wiedzy na temat dawkowania tych produktow. Trenuje 3 razy w tygodniu: poniedzialek- klatka, triceps, przedramie sroda- biceps, plecy [...]
[...] żelu (powiedzmy tyle co na dwa palce ) no i układam włosy . Ale kurcze ten żel wysycha co robię źle ? chodzi mi o efekt jak an tym zdj żeby to wyglądało jakoś fajnie i trwale a nie ze wyschnie:D z góry dzięki i proszę o dobre rady Zmieniony przez - dawid15291 w dniu 2012-09-06 16:58:35 Zmieniony przez - dawid15291 w dniu 2012-09-06 17:03:59
[...] i po xp. BCAA to będę brać przed treningiem z tym nie mam problemu. -CM3 -OLIMP BCAA Xplode(500g.) -Dymatize - Xpand(925g) (porcja18,5g.) takie znalazłem: niby dobre:) DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 4k cm3 DNT: rano porcja xp, w porze treningu 3k cm3 ale doczytałem tez to: dołóż więcej jabłczanu np. Cm3 Treca [...]
[...] to ok. 1706 kalorii, a wg pewnego serwisu żeby schudnąć nie mogę jeść więcej niż 1796 kalorii. Coś polecacie zmienić? Brokuły kupuje te mrożone z biedronki, nie wiem czy dobre? polecacie coś w miarę taniego i łatwego do przyrządzenia zamiast 2 i 3 śniadania? Kolacja może być, czy może coś innego? Słyszałem, że twaróg byłby lepszy, ale za nim [...]
