[...] i zalegało w żołądku, ale ekspertem nie jestem. Co najgorsze, od paru dni w kale znajdowały się minimalne ilości krwi (przynajmniej tak to wyglądało, bo buraczków nie jadłem z dobre parę miesięcy). Proszę o pomoc, bo do lekarza nie będę miał okazji iść w najbliższym czasie, a jak to coś poważnego, to zgłoszę się na pogotowie. Dziękuję z góry.
[...] na tej pozycji a ja mam problemy z szybką wystawą piłki w sumie zacząlem grać dopiero w 3 gimnazjum tak poważniej i udało mi się wypracować dobrą zagrywkę, w miarę dobre przyjęcie, (poprawiłem wyskok) dokładne rozegranie..miałem problemy z wysokością na jaką rozgrywam piłki ale to już poprawiłem jedyne co to właśnie ta szybkość, na [...]
Sprzedam spodnie sztormowe oraz bluzy/kurtki regatowe (dobre tez na kajaki) niemieckiego lidera w produkcji oddychajacej odziezy sztormowej - PRORAINER Mam 2 pary nowych spodni Prorainer Wavebreaker - wysoki stan, szelki (rozm s) - niebieskie 1 x bluza Prorainer Wavebreaker (rozm s) czerwona 1 x bluza Prorainer Basic - kolor zloto czarny Jesli [...]
[...] do brzuszkow Dieta : nie stosuje Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Tylko kreatyna(od dzis stosuje 3 dzien) Dzieki za wszelkie dobre plany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 169 Cel treningowy: Na mase Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]
[...] Z 65kg zrobiłem 77kg choć nie suchej masy i zapotrzebowanie podskoczyło, więc wspomóc się muszę. Do tej pory stosowałem czasami SFD - Mass Activator - tanie, ale czy dobre? I tylko ok 240kcal w porcji. Jednak rzadko mi był potrzebny, więc uznałem że taki tani jest ok od czasu do czasu jak trzeba. Na składzie nie jest wymienione ile ma [...]
[...] ogolnie Masowka powracajac do silowni powoli wracac na ciezary jakimi cwiczylem poprzednio, i oczywiscie box zaczynam jako amator choc trener boxu mowil ze naturalnie mam dobre refelksy, silne uderzenia i dobra technika zato stamina kuleje. Box jest od poniedzialku do soboty w godzinach 6:30 do 8:15 czyli poltorej godziny mniewiecej, tylko [...]
[...] i może zrobić sobię "bazę" na powrót do wspinaczki. Nie chcę jednak zwiększać masy mięśniowej, trochę się tego boję, bo mam duża skłonność do wzrostu mieśni, co nie jest dobre ani dla wspinania ani dla wyglądu. Jaki trening powinnam sobie ustawić, biorąc pod uwagę 2-3 dni w tygodniu? Ćwiczenia na przyrządach i potem rowerek? Jak dlugo [...]
[...] 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch Witam mam do zaprezentowania mój nowy plan treningowy 5x5 . mam pare pytań odnośnie jego : - ćw objętościowe to 5x5 a reszte też czy klasycznie 4 s ... ? - Jeżeli chodzi o ciężar to zwiększać czy stałym ? ... :) proszę o pomoc dobre porady mają soga :D ..
[...] wkręci i zacznie działać to już nam się kończy....przybijając następny również czekamy te tygodnie na wkręcenie i znowu za szybko się kończy i to chyba jest bez sensu? Czy dobre rozwiązanie na wykorzystanie tych resztek to zmieszanie tych 3 środków w lotce by wyszło nam 250mg razem i wtedy pociągniemy to dłużej? Czy te 3 środki razem zadziałają [...]
[...] Waszego organizmu. Oczywiście wiem, że podstawą są badania i łatwo to skontrolować - 30zł i wynik na drugi dzień, ale zależy mi na Waszych odpowiedziach. I czy mogę mieć dobre odczucia, że przerzucając się z Cypio na Propa estro gwałtownie wyskoczyło mi do góry? Zacząłem się robić jakiś ospały i miękki... do tego jakieś wahania nastrojów, [...]
[...] co dzień robię serie sztangą 35\40 kg, sztanga łamana około 30 kg (28,5) i hantle po 10 kg. Takimi sami obciążeniami wykonuje jakoś... 20\30 ćwiczeń ? Słyszałem, że jest to dobre na początek ale potem trzeba ułożyć jakiś konkretny plan. Dlatego proszę kogoś o pomoc aby mi ułożył jakiś taki plan, który ma ręce i nogi tj. było opisane co robić np. [...]
[...] i oprócz wspomnianego gainera dokupić 1kg 80% białka za 50zł które powinienem brać na wieczór oraz kreatyne nawet za 30zł, dodał jeszcze że hmb byłoby do tego jeszcze dobre bo chroniło by mięśnie przed spalaniem czy coś w tym rodzaju. Nie wiem za bardzo co robić, na dzień dzisiejszy nie mam tyle kasy żeby kupić to wszytstko a po drugie [...]
[...] lata mierzę 195cm wzrostu i mam sporą niedowagę gdyż ważę 67kg i mam budowę ciała ektomorfika. Przyszedł w końcu czas aby zacząć dbać o swoje zdrowie, swoją postawę oraz dobre odżywianie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne BMR: --- moja przemiana materii ; 1791kcal --- zapotrzebowanie 3344 kcal 15% białka: 502 kcal = 126 g 55% węglowodanów: [...]
Witam , witam mam taki problem. Chodzę szybko spać około 21 wstaję o 5.30 i nie dość , że jestem kompletnie nie wyspany to nie mam energii w ogóle nawet jak zjem dobre obfite śniadanie. Pracuję w szkodliwych warunkach przy stopach cyny i czy to może mieć taki właśnie wpływ ? Po 5 godzinach siedzenia tam ( a siedzę czasem i 10 ) dosłownie odpływam [...]
[...] malej paczce jak po guzikach zamykanej. Kumpel powiedzial, ze kupil pudelko 500tabletek i po prostu rozsypal na 5 paczek po 100 tabletek. Prosze mi powiedziec czy sa to dobre tabletki. Jestem na cyklu od poniedzialku i narazie lekko tylko sie ruszyl wynik. Jak jestem na silowni to nie czuje ciezaru... tak jakby go wogole nie bylo... czy to [...]
[...] gdzie się mocno kopie nie miałem wcześniej do czynienia. Na zawodach (kumite) miałem przeciwnika kopiącego bardzo silne kopnięcia na uda. Jest to punktowane. Kiedyś dużo dobrego mówiło się o low kickach. Ponoć Peter Aerts wygrywał tak walki w K1, a ja jesienią mam zawody w tej formule. Moje pytania brzmią: 1. Na czym polega moc tych kopnięć? [...]
[...] do tego miasta. Około 10 tysięcy ludzi zgromadziło się w piątek na głównej ulicy miasta by powitać mistrza świata wagi ciężkiej. "Kocham Memphis!" i "Znokautuje Tysona na dobre" powtarzał Lewis. Na scenie dziecięcy zespół wykonał piosenkę zatytułowaną "Oooo Mr. Lewis", a mistrz świata serdecznie dziękował za gorące powitanie. Młoda kobieta, [...]
[...] samo i lekarz powiedzial ze to zerwanie przyczepu z rozerwaniem tobebki stawowej kostki zew.strona)no i wtedy mialem noge w gipsie ale nie bylo to konieczne... Macie jakies dobre sposoby zeby jak najszybciej sie tego pozbyc jak najszybciej?? Gluko juz lykam. Kejt moze masz jakies cwiczenia na wzmocnienie kostek?? Nie wiem czy nie przezycicie do [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Brak, ale staram sie jesc z duzą iloscia bialka w 100g. Nie stety takze duzo jest weglowodanow w nie ktorych produktach bialkowych, co slyszalem nie jest zbytnio dobre. Przeciwskaznania medyczne: Nie mam. Zażywane suplementy: Chce własnie cos zaczac, zeby przyspieszyc wszystko.
Witam, skonczyla mi sie druga paczka bialka lowickiego. Troche smak mi sie juz tez znudzil i mysalem zeby cos innego kupic ale niekoniecznie. Wazne zeby bylo dobre jakosciowo. Wolalbym nie przekraczac 200zł. A wiec takie znalazlem oferty: uns wpc 80 econo 4200g za 228 (tak jak mowielm wolalbym 200zl nie przekraczac ale wstawilem bo niezla nawet [...]
