dobre

odchudzanie to też dobre miejsce ale do oceny zgrania diety i treningu :) Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-05-17 07:46:27

No na barki może być 1 trening a do klaty dodaj wyciskanie sztangi głową w dól i dobre są rozpietki na skosie

[...] na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:70 -Przysiad:50 więcej nie biorę nawet nie próbuję ... -Mc:80 12. Czy masz dietę? rozpisanej nie ale jem zdrowo i dobre jedzonko wrzucam :) pracuję na kuchni więc mam paletę dobrych rzeczy do wyboru :) NIE SPAMUJĄC CHCIAŁ BYM DODAĆ ŻE CO TRENING MAM NAWYK ROBIENIA BRZUSZKÓW A W TRAKCIE [...]

to konkretny zapas :D dil albo ma dobre chody albo wy***ka :D

jaki staż bo jeżeli to twój pierwszy trening na mase to zdecydowanie zbyt dużo serii połączenia grup tez nie za dobre lepiej tak klatka+ triceps+ brzuch nogi + barki plecy +biceps

Dobre to Twoje g****, rzeczywiscie nie bedziesz sie nudzic:D Jakie cięzary w rwaniu i podrzucie? A jak uda SILA to czemu nie 5sX5p, przełam psychike!!!:D Pozdro!

HB - dobre pobudzenie i pompa Plasma - mocna pompa, mniejsze pobudzenie

HA ha, dobre podejście, tak trzymaj :-D

[...] diety. Ja wiem ze to smakowite :) ale taka poledwiczka to ladnie tez w solance jakiejs sobie lezala itd. Jak sobie na niej sadzone jaja zrobisz albo dasz plasterek do chleba to ujdzie ale generalnie jak chcesz miec dobre efekty teraz to nie ma szalenstw Unikaj soli i cukru spozywczego Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-18 01:08:05

[...] białka, gainery to ODŻYWKI, NIE SUPLEMENTY! GAINERY/CARBO - są WIELOKROTNIE droższe od np. ryżu. Ryż 1 kg = 4 zł, GAINER = 30-40 zł za kg? Carbo - 20 zł za kg? Kalkulator i sobie policz... To samo białko. A już nie wspomnę o tym, że suple i odżywki wcale nie są takie dobre, dla każdego. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-25 12:34:55

Nie potrzebnie masz kompleksy co do obciazen. Ci ktorzy maja dobre wyniki cwicza wiele lat i wylali hektolitry potu wiec wszystko przed Toba:) Ja tez nie uzywam duzych obciazen i nie przejmuje sie tym tylko robie swoje. Byle regularnie i ciagle do przodu. Gratuluje wynikow:) oby tak dalej.

[...] tymi obciazeniami. W naszym wieku powinnismy dbac o sprawnosc ogolna i zdrowie a rekordy zostawmy mlodym. Jak nie pakowalo sie za mlodu to teraz tez trudniej o postepy jestli chodzi o dobre wyniki silowe. Dlatego ja wychodze z zalozenia ze sam dla siebie jestem mistrzem hehe i pokonuje swoje bariery z treeningu na trening i to jest to wg mnie:)

O napewno nie!!! Nie mam zamiaru wracać do starych spodni!!! Juz nie. Zmieniam styl życia i bycia na dobre.

Jak chcesz suchą masę mięśniową czyli twoja masa/rzeźba. To nie kupuj Gainera. a co jakieś białko dobre???

Okładam altacetem, ale z tym to tez nie ciekawie bo jeszce mam strupa na srodku po szyciu i chce zbytnio rozmoczyć, ale małe kombinacje z bandażem i dobre jest. A czy znacie jakieś maści? Bo trudbo zebym na wyjazd zabrał ze sobą altacet i robił ciągle okłady... choć mam nadziej, ze do 2tygodni mi zejdzie ta opuchlizna, bo przez nia nie moge nogi [...]

[...] na dzien. oprocz tego Magical-zawiera magnez 180mg,wapń100mg,krzem 3mg wit b-6 1mg wit.D 5mcg i jeszcze biore 1 tabl rutinoscorbin. co teraz o tym sadzisz??jest lepiej?czekam na odpowiedz.jesli to bedzie dobre bede mogł wkleic diety na nastepne dni?(przeciez nie bede codziennie jadł tego samego)i wyrazisz swoje zdanie co jest nie tak?

[...] ale były więc napisałem mniej no bo żeby dokładniej było. Widać po ilości artykułów jakie przeczytałeś i napisałeś że znasz się na tym. Skorzystam jeszcze z takiego fachowca. Mam pytanie. Co myślisz o tych suplementach? Są dobre? czy proponujesz coś innego. Zależy mi na jakimś efekcie, żeby coś mnie przybyło. Nie chce w błoto kasy wyrzucać.

To czy taka dawka testa utrzyma Ci poziom testa w widelkach to wyjdzie w badaniach. Samopoczucie raczej nie bedzie az tak dobre jak na cyklu ale powinno byc lepsze niz jak bys mial testa w dolnych granicach normy. Exe daj 1/4 tbl 2 x w tygodniu i po 2-3 tygodniach zrob badania hormonow wtedy okaze sie czy cos trzeba zmienic :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] zaszkodzi, przedtem cyk nie trwal napewno 2 miesiace. Pytanie do aero. Zamierzam biegac w dni nietreningowe a jak pojde wkoncu do szkoly po bd biegac po treningu, czy to dobre rozwiazanie? a jak sporzywac najlepiej ten spalacz? natczo na suchy zoladek rano czy przed treningiem? i dreczy mnie jeszcze jedno. Czy moge po treningu 30 minut [...]

Musisz trzymać się 1 dawki, nie skacz z jednej na drugą bo jak sam widzisz estro góra/dół co nie jest dobre.