Lepiej późno niż wcale..?

Więc dlatego suplementy są tak popularne - wychodzą tanio w porownaniu do wołowinki badz kuraka

Odżywki i suplementy jak sama nazwa mówi są to DODATKI. Do czego? Dodatki do jedzenia i treningu. Suplementy wspomagają wzrost mięśni, regenerację, komfort treningu itd itd. Odżywkami (białka, gainery, węglowodany, bulki) uzupełniamy nasze braki w jedzeniu. Właśnie - w jedzeniu. Należy pamiętać iż podstawą jest dieta, gdyż to właśnie z jedzenia organizm zbuduje nasze mięśnie. Suplementy jedynie przyspieszą ten efekt, jednak bez odpowiedniego jedzenia rezultaty nie będą na pewno takie jakich oczekujemy.

Ja tam nie uzwyalem prawie i nie uzywam zadnych supli. Wcale nie sa takie tanie jak sie czlowiek w to wciagnie i zacznie tego sporo brac a skutecznosc ? Sorry watpliwa. 2 lata chodze do mnie na silke i czesto widze gosci co lykaja cos ciagle i popija a wcale ani wygladu ani osiagow nie maja jakis szczegolnych w porownaniu ze mna. Poza tym jesli chodzi np. o witaminy to lepiej mniej ale z warzyw i owocow niz z supli poniewaz z supli i tak sie nie wchlaniaja dobrze albo wcale wiec moze byc tak ze ktos bierze witaminki w pigulkach a efekt ma gorszy od kogosc kto zje marchewke i awokado :)

Zgadzam się z tobą jak najbardziej. Ale na diete moze sobie pozwolic facet - kobieta pracująca. Młodziez ktorej widze ze trenuje bardzo duzo ma problem, bo jak wytłumacza mamie i tacie ze od np. dzis przez nastepne xxx miesiecy ich jadłospis ulega zmianie i wynosi 1000zł m-cznie?

hmm 1tys miesięcznie na dietę ? u amatorów tacy jak my ? troszkę zaszalałeś ,ja jestem kawalerem i zarabiam najniższą krajową i mam zapiętą dietę na 80 procent plus moje zobowiązania.
Ale od dzisiaj zabłysnęła moja gwiazdka na niebie i jest szansa ze podwoje tą stawkę

Moje pierwsze suple to wziąłem dzieki konkursowi przemiana 2012 , bo ogólnie na tym etapie nie chciałem brać odżywek, bo dla mnie odżywka to kolejny etap po treningu i diecie. Wtedy kiedy wyczerpiemy swój potencjał w tych dwóch wymienionych kategorach.

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-03-24 23:28:51

No ciekawe ile to wychodzi. Juz mialem chec policzyc ile na m-c wydaje na swoje jedzenie i w koncu chyba zrobie przez 1 tydzien notatki. Przy okazji zrewiduje swoje diete bo ja nie licze juz zadnych kcal, b, t, w itd. :)

No a mlodziez? Zgadza sie - jak piszesz. Maja problem. Moj syn to ma dobrze hehe - jak dorosnie to nie dosc ze stary go zrozumie to juz ma sprzet do domowego treningu hehe i trenera amatora pod reka haha - ale pewnie i tak nie bedzie mnie sluchal (syndrom proroka)


Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-24 23:48:58

facet

Więc dlatego suplementy są tak popularne - wychodzą tanio w porownaniu do wołowinki badz kuraka

Taki jesteś pewien? To tkwisz w grubym błędzie. Przede wszystkim białka, gainery to ODŻYWKI, NIE SUPLEMENTY!

GAINERY/CARBO - są WIELOKROTNIE droższe od np. ryżu. Ryż 1 kg = 4 zł, GAINER = 30-40 zł za kg? Carbo - 20 zł za kg? Kalkulator i sobie policz...

To samo białko.

A już nie wspomnę o tym, że suple i odżywki wcale nie są takie dobre, dla każdego.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-25 12:34:55

No i dzis mi sie mordka uhahała nie da sie ukryć!. Sweterek ktory miesiąc temu był jak druga skóra na mojej oponce dziś wyraźnie ma luz w tym miejscu!!!

No i takie małe podsumowanie po kolejnym tyg. Waga 88kg. Czytałem dość duzo własciwie non stop siedze na forum sfd. Dieta to około 3000 kalorii a waga dalej spada (spodnie zresztą też). Chciałbym zejsc jeszcze jakies 4kg i zmienic formę treningu - zmniejszyć ilość aero do 3 razy na tydzień i trening silowy 3 razy w tyg. Zostawiłem w spokoju wszystkie maszyny na siłowni ćwiczę zgodnie z zaleceniami wolnymi ciężarami (mam kompleksy jak patrze jakimi ciężarami ćwiczycie!!! Wyciskanie na płaskiej robię 60kg sztangą i przy 10 razie juz puchnę) Kolejny pozytywny efekt moim zdaniem to to że siłownia okazala sie narkotykiem!!! Sobote i niedzielę odpuszczam treningi ale az mnie nosi żeby zlapać torbę z ciuchami i chociaz na godzinkę wyskoczyć sie pomordować.

Nie potrzebnie masz kompleksy co do obciazen. Ci ktorzy maja dobre wyniki cwicza wiele lat i wylali hektolitry potu wiec wszystko przed Toba:) Ja tez nie uzywam duzych obciazen i nie przejmuje sie tym tylko robie swoje. Byle regularnie i ciagle do przodu.

Gratuluje wynikow:) oby tak dalej.