Lepiej późno niż wcale..?

Cukier odstawiłem, słodycze, fast foody umarły. Mam ze soba kg marchewek i przegryzam jak mnie najdzie ochota na marsika itp. Z solą ciężko bo jem wszystko mocno przyprawione i piekielnie ostre ale i ja obetnę.

Zmieniony przez - facet w dniu 2012-03-15 23:53:28

Ostre ok: najlepsze chilim pieprz, imbir. Sol - zdecydowanie usun. Przyprawy z sola wyrzuc.

Prawda jest taka ze musisz byc z czasem i trenerem i dietetykiem dla siebie hehe - ja zaczynalem tak jak Ty :)

Sol odstawiam. Chili cudownie ze zostaje. Boli mnie pieczywo jeszcze ale poki co daje radę bez niego. Nie wierze w tych trenerow i dietetyków jak sam siebie nie upilnuję to zadna dieta nic nie poradzi. Czy powinienem wspomoc sie jakimiś fat burnerami suplementami?

Zmieniony przez - facet w dniu 2012-03-16 00:11:36

Facet - na wstępie gratuluje decyzji kiedyś trzeba podjąć trudną męską decyzje.

Pierwsza rada moderatorzy tego działu naprawdę znają się na rzeczy słuchaj ich rad i wykonuj ich rady na 110 procent.

Druga rada - dieta jest bardzo ważna , ja na przykład do treningu podchodzę na 120 procent, z dietą naprawdę wygląda gorzej,kilka dni luzu lub głodówki niweczy nasz trud.Niestety wiem to po sobie.

Trzecia rada - Niema op*****lania się jedziesz dalej.

Pozdrawiam

j.w. :)

odzywki narazie a zwlaszcza spalacze tluszczu nie sa potrzebne narazie - zreszta nie wiem czy cos daja w ogole poza pusta kieszenia. Nie uzywalem w zasadzie nigdy. Dobra dieta i trening to podstawa a nie sklepik z odzywkami :)

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-16 00:32:43

Darnok dzięki za linka wreszcie kumam co jest do czego. Poki co daje z siebie 200% jak wychodzę z siłowni pieką, palą mnie mięśnie, zakwasami obdzieliłbym poł rodziny ale nie poddaję się. I rano wstaje walczyć dalej. Pewnie jutro zrobię jakieś fotki trochę obciach ale pewnie dzięki nim ktoś bedzie wiedział na co powinienem położyc największy nacisk.

Spoko. Tutaj sami swoi jakby hehe dobry geriatra by sie jeszcze w dziale przydal, urolog i grabarz haha

poczytaj:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

To jasiu na jutro wieczór odrobi prace domowa popręży się przed lustrem poda wymiary i dostosuje sie do rad udzielonych przez kolegów.

do aerobów smiało mozesz dołaczyć trening z hantlami(na początek zupelnie wystarcza 3kg,4 kglub 5 kg dla zupełnie początkujących-plan zdjecia,film jest w temacie:

https://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_+35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html


pozwoli to całościowo przygotowac układ ruchu do juz konkretniejszych działań mna siłowni....

i najważniejsze:natura nasze ciało i psychika nie cierpi nagłych zmian-natychmiast włacza mechanizmy obronne:niekture sa korystne inne nie bardzo -z punktu widzenia zmiany sylwetki.

Dlatego by je obejsc,mieć wyniki i trenować długie lata a nie jedno-dwu miesieczy zryw.należy wszystko robić stopniowo.