dobre

[...] gala Peralta niezły dzik Gunnar ładne poddanie, zawodowo ale to chyba czarny pasek jest Mills też nieźle, inteligentnie zawalczył, bo Ludwig ma czym j**nąć Wimana lubie, dobre poddanie, widać, że był wzruszony Pickett jak to on ogień, Jabouin też nie oddstawał ale KO piękne Hardy w swoim stylu, zabrakło KO do szczęścia, Amir to jednak twardy [...]

[...] ale ten Miocic tez nie probowal w niego wchodzic i skracac. Widac po ruchach Miocica ze wzoruje sie na CroCopie Heh nawet spodenki ma podobne :-P IMO jakby dobrze skracał dystans (coś ala JDS) to by mogl Struve'a ustrzelić, jednak faktycznie z jakichs powodow bal sie w niego wjechać, a szkoda, bo kombinacje ma dobre i widać tez siłę ciosu

Swoją drogą u mnie na rezonansie lędźwi wyszły w opisie dobre kwiatki a każdy lekarz mówi, że nic sie nie dzieje ;)

Obraz czasem jest oczywiście potrzebny czy nawet konieczny ale najważniejsze będzie dobre badanie fizykalne i skorelowanie tego dopiero z badaniem obrazowym

redu to dobre wyjście przed zaczęciem cyklu bo mniej ci fatu wejdzie na cyklu bo jak startujesz z wyższym bf to wtedy niezaciekawie po cyklu i konieczna czesto redu a wtedy i mieśnie spadają, a co do wyników to powiem ze mój brat po roku wiecej brał cwicząc sezonowo a predyspozycji też nie miał, i poczytaj o tym ze jednak większy cieżar buduje [...]

Co prawda nie jestem specjalistą ,ale w skrócie aeroby to cwiczenia tlenowe, czyli takie podczas ktorych zapewniamy w czasie wysilku dobre dotlenienie. Tylko w takich warunkach spala się tluszcz. Wysilek musi byc rownomierny i nieprzerwany przez minimum 30 min. nie należy trenować zbyt intensywnie. Od intensywności zależy zapotrzebowanie na tlen. [...]

pływanie jest też dobre dla kręgosłupa np. na MMA/BJJ pewnie też robią ''siłówki'' @up ale pesymistyczne podejśćie %-)

[...] i niezdrowym produktem. Chleb razowy, ale prawdziwy razowy - a nie oszukany. 7. Ile i jakich owców i warzyw powinienem jeść dziennie? sałatki owocowe lub surowki warzywne są dobre? Warzywa - tak od 150g w niemal każdym posiłku - tylko przed i po treningu nie musisz. Owoce najlepiej sobie podarować, ewentualnie zjeść po treningu. 8. Jakie mieso [...]

Dzieki bardzo Venomiku za zainteresowanie :) co do posiłków to jak duże mają być (do zaspokojenia glodu)? czylo mam odpuścić mleko, a za to jogurty naturlane sa dobre. a jak z kefirami i podobnymi? owoce mgą być typu: jabłko, pomarańcza? a wędliny sobie odpuszcze bo sam nie zrobie a nie znam żadnych rzeżników :P a kawa oczywiście bez mleka? [...]

[...] staram się nie być głodny, unikać cukru i bardzo tłustych potraw oraz znacznie redukować alkohol, do tego już nawykowo cardio i trochę siłowni i zdaje się działa. Bardzo dobre podejście przy takich okazjach. Im częściej próbujesz tak oceniać swoją dietę, tym większą będziesz miał wprawę i w przyszłości zaoszczędzisz dzięki temu czas na [...]

Ostatnio dużo było na temat beta-alaniny i kreatyny ze jest to dobre połaczenie to strzelam ze może to być produkt zawierający kreatyne i betalanine w jednej porcji :-)

Dzieki.Pomylka w szrugsach.A poza tym to plan w porzadku?Dobre efekty sa po tym ABS-ie? Zmieniony przez - KamilO94 w dniu 2010-02-26 23:01:55

bardzo dobre. jeżeli dobrze wykonujesz ćwiczenia i nie opuszczasz treningów. no, oczywiście zależy czy efekt to siła mięśni brzucha czy jego wygląd. ale daje on efekty.

dobra napisze tak... NIE ZNAM SIE NA TYM I TO NIE JA TO UKLADALEM...Wydaje mi sie ze jest to spory wycisk ale i dobre powinny byc efekty i jak napisalem wyzej jesli piszesz ze jest zle to napisz co z jakieog dnia wyawlic co zmienic bo ja sie na tym NIE ZNAM!! i dlatego prosze o rady... a wiec o jakies konkrety..Moze ktos inny sie wypowie?

Mogę dodać, że mam trochę niefajnie jeśli chodzi o budowę ciała bo z tego co wywnioskowałem jestem ekto-endomorfikiem, ale w ciągu ostatnich 3 miesięcy poszło w łapie dobre 1,5 cm i ponad 2 kg ;D A i jeszcze jedno pytanie, czy z taką dietą z poprawkami, które mi dałeś oraz dobrym zestawem ćwiczeń (wrzuciłem na forum do poprawy) mogę rozpocząć [...]

[...] tylko pytam czy jest dobry co w tym zlego ;/ 1. Przysiad 2s 2. unoszenie tułowia z opadu 2 s 3. podciąganie sztangi w opadzie 2s 4. ściąganie drążka za plecy 2s 5.wyciskanie na płaskiej 3s 6. wyciskanie za barki 2s 7. wyciskanie stojąc sztanga łamana 2s 8. wyciskanie sztanga łamana leżąc na triceps 2s bedzie dobre czy nie ;D ? i wiecej nie pytam

Dziękuję za uznanie. Co do okularów - ja mam takie za 15 zł z GO SPORT, są dosyć dobre, nie zaparowują, ale jak za dużo pływam pod wodą to po kilkunastu minutach dostaje się trochę wody.

Trening lepiej miedzy 3 i 4 posiłkiem i wywal z okołotreningowych oliwe. Twaróg jedz przynajmniej po 200g, owsianych dodaj więcej, i nie wiem czy na śniadanie twaróg to dobre rozwiązanie. Kurczaka jedz po 200g i 100 ryżu, masa powinna skoczyć

Bardzo dobre opracowanie :-) na dzień dzisiejszy chyba "pozamiatał" 8-) i generalnie nie ma innych opcji jak dostosowanie się do realiów natury niż podążanie ślepo za modą zza oceanu ;-) przemeblujemy plan i wyciśniemy co sie da z IF pod kątem budowy "estetycznej masy" :-)

[...] Trzeciego dnia poszedłem na trening i myślałem, że zejdę. Już w połowie brak było energii a pod koniec kręciło mi się w głowie i latały mroczki. Aerobów już nie zrobiłem i dobre pół godziny dochodziłem do siebie w szatni, zanim odważyłem się wsiąść do samochodu. Dwa kolejne dni już zrobiłem całe treningi ale energia była na pół gwizdka. Teraz [...]