...
Napisał(a)
Ja bym się bardziej obawial o absorpcje protein na masie przy 6 godzinnym oknie jedzenia...
...
Napisał(a)
Właśnie to mnie dziwi, bo generalnie przyjęło się, że redukcje spokojnie można zrobić przy małym okresie jedzenia ( np. 20/4 - Warrior Diet ), a większość osób na redukcji i na masie je albo taką samą albo nawet większą ilość białka niż podczas robienia masy. Suma sumarum jakim cudem na redukcji, przy nawet mniejszym oknie jedzenia wszystko jest cacy, a już na masie jedząc nawet tego białka mniej jest problem?
...
Napisał(a)
Jaki problem na masie?
aha, jakby ktoś chciał:
https://www.sfd.pl/_Kalkulator_kalorii_i_makroskładników,_BMR,_TDEE_do_IF_i_nie_tylko.-t963425.html
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-09-01 18:53:32
aha, jakby ktoś chciał:
https://www.sfd.pl/_Kalkulator_kalorii_i_makroskładników,_BMR,_TDEE_do_IF_i_nie_tylko.-t963425.html
Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-09-01 18:53:32
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Hmm.... to od jutra spróbuję coś zbudować na oknie 17/7 lub 18/6 w zależności jak prace skończę, z jednym posiłkiem przedtreningowym.
...
Napisał(a)
Jak już zostało tu napisane to nie ma przymusu robienia treningu poza oknem, może być w trakcie.
A jeżeli chodzi o długość samego okna to godzina dłużej czy krócej, raczej nie ma większego znaczenia.
A jeżeli chodzi o długość samego okna to godzina dłużej czy krócej, raczej nie ma większego znaczenia.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
A możesz to rozwinąć, bo opinie są różne i sporo mówi o tym, że tak samo się sprawdza na redukcji jak i na masie.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
świetne opracowanie Solarosa polecam przeczytać https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Bardzo dobre opracowanie na dzień dzisiejszy chyba "pozamiatał" i generalnie nie ma innych opcji jak dostosowanie się do realiów natury niż podążanie ślepo za modą zza oceanu przemeblujemy plan i wyciśniemy co sie da z IF pod kątem budowy "estetycznej masy"
Poprzedni temat
ptc i kreatyna
Następny temat
Stawy
Polecane artykuły