dobre

[...] mnie czasem w****ia jest niezbędna i pożądana sam czat to trochę średni wypada, sporo dowcipnisiów tutaj trzeba to zmienić choć i sama formuła czatu live jest bardziej jarająca wcześniej wybrane, dobre pytania to rozważamy obecnie zwłaszcza gdy gośćmi będą zawodowcy z USA ( to już pewne, więcej nie zdradzę bo to jeszcze kilka ładnych tyg. )

Ograniczają mnie pieniądze, a na tłuszczowej wychodzi o wiele taniej niż na węglowodanowej. niestety ale nie jest to prawda dobre źródła tłuszczu kosztują do tego trzeba mieć sporo 'zieleniny' w przypadku ww wystarczy dać założmy 2 worki ryżu (przy endo) co jest dziennym kosztem 1-1,5 zł inna sprawa że tłuszczowa się czesto bardzo dobrze [...]

hmmm a poza ryżem/kaszami/makaronem jakieś dobre źródło węgli żeby na II śniadanie włączyć do odzywki białkowej zmiksowanej z orzechami włoskimi, jakieś owoce? Mam tak rozłożone białko węgle i tłuszcz: 1) 30g B + 0W + 40T śniadanie białkowo tłuszczowe 2) 30g B + 78W + 13T II śniadanie lub podwieczorek 3) 30g B + 78W + 13T obiad 4) 30g B + 78W [...]

Clout+HP bardzo dobre połączenie.

[...] mozesz zamienic miejscami. to samo dotyczy wtorku i piatku. i jeszcze jedna-bardzo wazna kwestia: Ogolnie jak patrze na kumpli niektorych co cwicza to maja naprawde b.dobre efekty. Wiem jak jedza i spia - regeneracja slaba - alkohol czesto - piwko , zarcie tez slabe ale maja efekty. Rosna. A ja przykladam sie i nic. Tzn wypije sobie w [...]

To wyglada na nieudany split partia 2x w tygodniu. FBW,HST lub split partia 2x w tygodniu dla ciebie dobre rozwiazanie. Jelsi sie juz zdecydowales na tego splita to poczytaj dokladnie art o tym i dopiero bierz sie za ukladanie planu i korekty gotowcy hdobrych planow bo nie bardzo ci to wyszlo.

[...] mam nadzieje ze dzis/jutro wreszcie mi się uda tam dotrzec! Wiem jedno - na pewno będę uczęszczać na zajecia Magic bar, bo jest to cos co bardzo lubie i przynosilo u mnie dobre efekty a trening na silowni (ułożony przez instruktora) mialam bardzo ogolny z tego co mi wiadomo a szczerze mówiąc nie znam się za bardzo na tym , ale chce pogłębiać [...]

Danon to wiem że dobre produkty, tylko na podstawie tych produktów jakie ilościu muszę ich zjeść aby uzyskać porządaną ilośc białka w całej dziennej diecie,jak możesz to jak bys to rozłożył,Chodzi o diete na redukcję wiec musi byc dużo białka,chyba??

aeroby ogranicz do 4-5 razy w tygodniu po 30-45 minut, spokojnie wystarczy zebys stacil troche zbednego tlooszczu. Jako aeroby dobre są marsze, rowerek, ale zalezy czy jeszcze zalezy Ci na utrzymaniu tych miesni co masz czynie ? co do rozpiski soldierra wygląda ok ale do 4 posilku dodalbym troche węglowodanoow kosztem 2 albo 1 posilku(mozesz dac [...]

[...] ostanim, jeżeli nasz mistrz jest prawdziwym mistrzem, róźnice się zacierają. Podkreślam jeżeli mistrz jest prawdziwym mistrzem. I tu uklon w stronę BJJ - oni to zrozumieli. Ale sa też inne sztuki, których przedstawiciele też o tym wiedzą. Dlatego nie uogólniajmy, ze to czy tamto jest złe a to dobre. Wszystko zalezy od ludzi. Piotr Ilczyna

czy śpię? hehe %)- dobre pytanie!;) ogoolnie śpię b.mało - jakieś 3-5 godzin dziennie:)) ale z regooły usypiam z ręką/rękoma/dłońmi pod głową artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

j/w dobre pytanie leyus dzieki, odbije z czasem bo juz nie wchodzi ;)

[...] pobodzony bo nie mogl spac prawie calej nocy i bal sie samemu zostac blagal zeby ktos siedzial z nim.Caly czas powtarzal ze cos po niego przyjdzie i go zabije.Plakal i prosil zeby ta jazda sie skonczyla Naprade to nieweslo wygladalo mysalem ze juz mu na dobre odyebie i skonczy w szpitalu psychatrycznym. Na drugi dzien obudzil sie normalny.

OOO cie kur... ja pier... szalwia do takiego stanu??? dobre.... Nie pokazujcie tych filmikow po polwa polakow bedzie szalwie jarac... Ale banie musi orac nieziemsko.. Widzialem gosci na podobnych fazach ale to po 8 cukierkach itd...

dobre! ja tam żadnym smiesznym katolikiem ani patriota nie jestem (w tym głupim kraju?!).Wszystko traktuje inaczej niz reszta ludzi wokół mnie. Czasem sie zastanawiam nawet czy oni nie są z innej planety Tacy praktyczni i nic im nie trzeba prócz roboty, kasy, żarcia spania i tak naokoło. Wstrętne Wogóle mało mam znajomym, bo ci co byli normalni [...]

Trening w piątek wypadł niestety, bo na razie ćwiczyłem na siłowni szkolnej. Dziś 1.5h w nóżkę w deszczu i śniegu:P Od poniedziałku już chodzę na siłkę publiczną, trening A i wypiski się zaczną na dobre;)) Pozdrawiam !;)

sam bym z chęcią przeszedł na split ale cwiczac fbw mam bardzo dobre rezultaty, chociaz denerwuje mnie to że nie mam pompy w określonym miejscu po treningu, bo to fajne uczucie, ale jak jest progres to nie mam co zmieniac ;]]

nic z za dużej ilości nie jest dobre,ale połączeniu akurat takie jak ZMA powinno wpływać na poprawę snu.

[...] dowiedzieć czy proviron lub inne estrogeny będą potrzebne. Dobrze, że to nie gino a na redukcji postaram się zrobić dobrą formę i zejść do w miare niskiego bf, wtedy zobaczymy czy lipo zejdzie :) Reasumując polecę chyba prolka solo przez 8-10 tyg. Do tego nolva pod ręką? I jak miałoby wyglądać dobre PCT? Po cyklu dorzuce kreatyne i inne suple.

No kilo dwiescie, to styknie Ci na 4 dobre cykle, a jaka kretke kupiles?