dobre

[...] bardziej z pozycji dojazdowej skoczkow narciarskich i musze jeszcze cos dolozyc na dwuglowy, prawdopodobnie beda to wypady ze sztanga, jak ktos ma jeszcze jakis pomysl na dobre cwiczenia dwuglowego to niech pisze, niestety nie mam do dyspozyci zadnych maszyn do zginania nog wojtas z nicku wnioskuje ze masz 14 lat to o sztandze narazie radze ci [...]

[...] nodze ze sztangielką 4x 20 5. na łydki wspięcia ze sztanga stojąc ze sztangą albo cos innego czwartek 1. przysiady 4 x 12 2. wykroki 3 x 20 3. wyskoki albo hack przysady - dobre by to było jeśli chodzi o wyskok? 4. łydki 5. łydki Po wakacjach zaniedbałem troche sprawy wyskoku i teraz od dwóch miesięcy wprawiam sie tego "poważniejszego [...]

Ja to pieprze! Robie swoj program na jump'a a nie Spud'a. Po moim to przynajmniej I FEEL POWER IN MY LEGZ juz po pierwszym tygodniu. Cwiczac Air Alert'a 3 i Kangaroo wybralem cwiczenia i ilosc powtorzen tak zeby byly dobre efekty. Nikt mi nie wmowi, ze moj trening jest gorszy od jakiegos AA3, Kangaroo czy Spud'a. POZDRO........

Ale dobre intencje miałem:D... No dzięki chłopaki-myślałem że się zbłaźnię z takim wyskokiem,bo jak widzę wasze wsady to brak słow:) Nie waże tak mało-68kg.Górną częśc ciała mam szczupłą,ale nogi to mam potężne.Nie wiem czemu-genetyka chyba:D ...co do treningu robiłem go już 10dni i czułem na początku zakwasy ale teraz jest coraz lepiej.Staram się [...]

Dzienx Capus ! To cwiczenie jest bardzo dobre bo duzo daje tez na plecy a przy jumpie z jednej nogi plecy sa bardzo wazne. A ty LastSin nie komentuj rad innych w taki sposob bo to troche "wkurzajace" jest.

widzisz capus zirytowałeś sie i odpowiedziałeś na moje pytanie co do postępów a nie czepiam sie ćwiczenia bo jest dobre ale na plecy a nie na nogi czujesz dwugłowy bo jest on napięty zebys na łeb nie poleciał ale nie wpływa to na polepszenie dynamiki czy siły ud co najwyżej zaiększa wytrzymałość ale do tego polecam krzesełko :D ćwiczenie to [...]

sam zaprzeczasz temu co piszesz: "jest dobre ale na plecy a nie na nogi czujesz dwugłowy bo jest on napięty zebys na łeb nie poleciał" skoro jest napiety zebys nie polecial to pracuje i sie wzmacnia, troche logiki a jeszcze co do tych postepow to dal mi glownie na dosiezny(prawie sie zrownal z naskokiem), bo z naskoku to tylko z 5cm [...]

[...] w tygodniu na same nogi bo normalnie jest napisane ze 3 razy i czy mam robic obywa cwiczenia na nogi w jeden dzien czy nogi 1 w pon i nogi 2 we wtorek jak lepiej? i jeszcze jedno pytanie jak ozna skrocic ten terening bo on trwa 4 miesciace a czy idzie zrobic ta kzeby trwal chodziaz 2.5 miecha czy nawet te 3 ale efekty zeby chodziaz byly dobre?

[...] energii, musi topić smalec. Mięśni nie tknie dopóki będziemy normalnie trenować i nie przeginać. Maratończyk raczej źle skończy na takiej diecie, ale bywalec siłowni ma dobre efekty, a przede wszystkim nie traci się czasu. Jeszcze a propos Dukana skoro się już tak naprodukowałem o swoich obserwacjach. Facet fajnie kombinował, ale zapomniał [...]

Dobre te kulki z twarogu? ;) Wygląda ciekawie, a zawsze jakiś nowy sposób na twaróg. Zwykły miks ? Powodzenia, będę śledził.

Dobre te kulki z twarogu? ;) Wygląda ciekawie, a zawsze jakiś nowy sposób na twaróg. Zwykły miks ? Powodzenia, będę śledził. Twaróg, łyżka kakao i cynamonu, 10 tabsów słodzika, w środku drobno pokrojone jabłka. Można użyć blendera, to wtedy wychodzi lepsza masa. Mi wchodzi elegancko. Normalnego twarogu w życiu bym nie tknął, a taki mogę jeść i [...]

Dzień 3 Trening Dzisiaj bez siłowni, 45 minut basenu obowiązkowego z uczelni, nie trzeba wiele pisać. Dobre interwały i fajna pompa po Po basenie już klasycznie musi wjechać jakiś izotonik. Tutaj 4 move słodzony stewią. Całkiem przyjemny w smaku :-) SFD/Images/2015/7/27/8c88b0db6eaf473aae21ee39b53d63ff.jpg Obraca mi zdjęcie, nie wiem czemu, ale [...]

Kalorie sa dobre.. Z czym do popracy? Na obu napisali mi keidys ze sa dobre. Potem, ze Te A lepsza, na innym forum ze lepsza B. Moglbys mi tylko pwoeidziec CO twoim zdaniem jest do poprawy w diecie A?

Buby77, ściągałeś torrenta z mininovy?? bo już od dłuższego czasu nie ma tam seedów. Masz może linki do rapidshare?? Jak masz dobre łącze to mógłbyś wrzucić, wiele osób by skorzystało. Pozdro

[...] zwycięstwa brata shoguna w strikeforcach a demolition mena równiez w tejże organizacji to u dupę mozna rozbić).Alistair to dla mnie przedewszystkim świetne kolana, bardzo dobre duszenie gilotynowe ( to na Igoru było bodaj chyba jednym z niewielu gdzie na stojąco udało się komuś ta techniką zwyciężyć),ma timing i dobre podcięcie oponenta [...]

Potrzebujesz?? Mam dobre źródło do filmów BD jak co wal na pw to ci podeśle. Moj zbiór obecnie to 30GB

Czy Jackson rozplakal sie w trakcie udzielania tego wywiadu? Panie wracaj i dawaj dobre walki albo zajmij sie swoja kariera filmowa i uwagi zostaw dla siebie.

Polecal bym nike talaria albo mizuno!!! Dobre buty lotto kosztuja tez kolo 400-700zł(powtarzam dobre) Moj kolega kupil sobie buty lotto za 250 zł i po paru meczach mu sie rozwalily tak samo mi wiec nie polecam

A sproboj troche tej Lomrzy dolac do ogniska. Rospali sie od razu wieksze Przyjaciel to człowiek, który dobrze mnie zna i mimo to lubi Tanie wina sa dobre bo sa tanie i dobre :P

[...] to prawdą. I bardzo proszę o zejście z tonu i dyskusje na nieco wyższym poziomie kultury, bez obrażania się nawzajem. Nikt nie wie wszystkiego i wszyscy się uczymy, a to co dobre dla jednego nie musi być dobre dla kogoś innego. Do tego podstawą dyskusji powinno być: dyskutuję z TEZAMI i ARGUMENTAMI, a nie z CZŁOWIEKIEM. Bardzo proszę o [...]