dobre

[...] zawartoscia 35% h2o2 . Jeden zabieg 15-20 minut 4-6 razy po wybielaniu wskazana fluoryzacja zelem lub lakierem fluorkowym 3 - musi byc wprowadzenie przez lekarza powiedzmy dobre instrukcji przeczytanie w tym przypadku mamy doczynienia z nocnym wybielaniem z użyciem nadtlenku karbamidu w ciagu 6-8 nocy roztwór 10% nadtlenku karbamidu rozkłada [...]

Dobre he he.. a brzydka nie była przypadkiem?

nono, wszystkie porady dobre, jak juz pisalem to chyba byla chwilowa nie moc, ale z checiom zrobie badania poziomu teścia, tylko mi napiszecie na czym to badanie polega (krew mocz czy jak)? jak sie dokladnie nazywa? rozumiem ze tylko prywatnie takie cuś mozna zrobic?

HMB + spalacz dobre połączenie

[...] (tak jak sugerowałeś) a jadnocześnie żeby jeszcze troche klatka popracowała. Dałbym pompki na poręczach ale cwicze w domu i akurat poręczy nie posiadam. Ale przy tym cwiczeniu może nie będzie dobrej progresji ale jest dobre na dopompowanie na koniec treningu Dobra, dzięki Biniu za wszystkie porady postaram się więcej nie niepokoić. God bless U

[...] nawet przy małych ciężarach zachowac poprawnej techniki. Wydaje mi sie że moze to byc skutkiem mojej budowy anatomicznej. Dodatkowo gdy kiedys probowałem robic to cwiczeine to zamiast czuc napiete mięsnie czułem tylko "napięte" stawy. Dzięki za dobre intencje ale obstanę przy swoim Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-01-20 11:42:26

Bodzio to dobre pytanie do Bryana BTW pierwsza fala jego odpowiedzi juz w najblizszym numerze Perfect Body A z mojej strony przyzwczajenie do bodzcow treningowych wystepuje zawsze Wiec....?

Na obiad jakieś mięso + ryż ,ziemniaki i będzie git. Nad 4 posiłkiem bym sie zastanowił i dał cos konkretnego. Zamiast masla orzechowego dałbym zwykłe orzechy wloskie bo cięzko o dobre masło. No i jedz warzywa :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-08 21:38:08

11 wspaniałych serio takie dobre? kto w ogóle to pisał? bliżej im do Ibry (w sensie, że bez zbędnego ględzenia banałów, jakieś tam kontrowersje etc.), czy Xaviego (suche, trochę bezpłciowe) ?

[...] na zmiany jest męcząca , zmienne godziny wyprowadzają organizm z równowagi , zmęczenie , brak snu... Trzecia sprawa to to że strasznie dużo by cie to kosztowało , a jeszcze dobre jedzenie i suplementacja by się przydały. Trenujesz 1.5 miesiąca więc o zawodowstwie myśleć to chyba za wcześnie , zwłaszcza jak nie ma się możliwości regularnego [...]

Na pierwsze pytanie odpowiem tak że, 4 razy w tygodniu to dobre rozwiązanie ponieważ żeby były efekty powinno się ćwiczyć co najmniej 3 razy w tyg. więc sądzę że powinno przynieść efekty.

[...] jak najwiecej... dieta to 70% sukcesu trening 20% a regeneracja 10%, jesli chcesz osiagnac sukces to musisz trzymac tych 3 rzeczy... Odnosnie planu ronniego te 3 cwiczenia dobre na sam poczatek jesli nigdy nie miales kontaktu ze sportem silowym, lepiej zacznij od etapu nastepnego gdzie masz rozpisany prawidlowo FBW z jednym zestawem. PS. Co do [...]

Co do przedtreningówek - uważam że niepotrzebna rzecz dla początkujących, tak jak kolega wyżej napisał działa zazwyczaj mocno pobudzająco, Whey Gold Standard - bardzo dobre białko, zaryzukuje stwierdzenie, że jedno z najlepszych, niestety cena nie mała ale raczej adekwatna do jakości

No raczej czyste BCAA, tylko nie moge w sklepach sfd znalesc tego recover . Co jeszcze bylo by dobre?

nie tak!! plan 3 dniowy ok ale pon klata najpierw wyciskanie jak nie masz sztangi to hanlami pozniej moga byc rozpietki triceps mozesz robic pompki na tric dobre cwiczenie i tam jeszce doloz francuzkie hantlami sroda plecy podciaganie na drazku w szerokim chwycie ,wioslowanie hantlem , i prostowanie grzbietu na dolne partie bic to moze byc tak [...]

Dzieki Tusiu89, napewno skorzystam z cwiczenia na plecy a nogi sobie daruje bo cwicze koszykowke, skacze w dal 5 metrow wiec nie widze potrzeby by cwiczyc nogi : P Planu zmieniac nie bede bo mi go kumpel dal ktory mi wszystko uklada i jak narazie efekty sa dobre ; ) Dodam sobie plecy w niedziele 4x8 około 10kg ; D

[...] Ale uwaaj z cięzarami dolny odcinek grzbietu łatwo mozna uszkodzić (czyt kontuzja) Lub zacznij martwy ciąg ale na niewielkich ciężarach dbając o technikę Plan jeśli przynosi dobre rezultaty nie trzeba zmieniać modyfikuj tylko zmieniaj ilośc powt, przerwy między seriami zmiń ćwiczenia. regenerację rób po cięzkim cyklu co ok 8-12 tyg bedzie ok 1-2 [...]

[...] raz,kiepskie ćw do dwa, jak chcesz małą objętość to po co pakujesz się w splita? nie wykorzystując jego zalet? Bezsens. Nie wiem jaki masz staż, ale takie połączenie to jest dobre dla osoby z małym stażem/ osoby ktora nie wie co i jak, z tego co widze sam się udzielasz tym dziale,doradzasz więc powinieneś mieć trochę pojęcie. jeśli koniecznie ma [...]

[...] w końcowej fazie ruchu dynamiczny szrugs 4s 4. wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz 4s 5. wiosłowanie w opadzie, sztanga 3-4s 10-12powt Nie znam cię, nie wiem co będzie dobre dla ciebie a co, nie więc daj 2-3tyg na przetestowanie tego i na bieżąco pisz co jest nie tak jak powinno, to zawsze się coś doda, wywali, lub zamieni, bo nie jestem w [...]

JEsli chodzi o A6W to mi daje dobre efekty.. jade juz 3 raz i wedlug mnie dobry trening... ale jeśli masz lepsza propozycje to dawaj :)