dobre

[...] o kolano 4x12 -Coś na plecy jeszcze by się przydało. Drążek niestety póki co odpada, bo jest dosyć nisko, a ja nie dam rady zgiąć tak mocno nogi żeby nie dotykała ziemi. -wiosło leżąc hantlami byłoby dobre? Ze względu na budowę ławki sztangą odpada. -może dodać szrugsy hantlami siedząc. -mogę jeszcze wykonać przenoszenie sztangi za głowę leżąc.

nogi i barki to niezbyt dobre połączenie jeśli ćwiczymy partie raz w tyg... a i zwykłe unoszenie sztangi wzdłuż tułowia jest dość kontuzjogenne a zamiast tego jest kilka ćw na boczny akton barku

Dzięki za rade, ogólnie planuję sobie zarobić, ale na razie chciałbym poćwiczyć i spróbować swoich sił. A i jeszcze te plany co podałem to dobre są??

Dzieki chłopaki! To duzo daje motywacja i pozytywne myslenie Teraz kupilem sobie kreatyne 0,5 kg Hi tec , aminokwasy z Trecka (bcaa+normalne) i mam zamiar kupic hmb z activity! i jak dobre rozwiazanie?!

Najpierw jesz odzywki, a pozniej pytasz czy dobre?

nie no plecki tez niesą złe jak dlamnie bomba :) trenuj dalej masz dobre predyspozycje :) pozdrawiam dresonator

Bawka ziom, łapaj: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, [...]

Według mnie mono universala/sciteca ta sama niemiecka kreatyna do tego np. stack z SFD Pure Power bardzo dobry produkt jak na swoją cene skład też ok po co przepłacać jak są tanie i dobre rzeczy.

dopiero zaczynasz musisz wyrobic dobre fundamenty i nauczyc sie podstaw

[...] olimp chela-calcium d3 drugi cykl na mono oraz omega3. To wszystko popijam 3ma butelkami cisowianki niegazowanej i zastanawiam sie czy 4kg, 1cm w ramieniu i 1cm w barkach to dobre przyrosty poki co (4-5 tygodni) i czy dieta oczywiscie dobra TO B.DOBRZE, OBSERWUJ ORGANIZM I MANIPULUJ KALORIAMI. DIETA B.LADNA DODAJ DO NIEJ RYBY, ZAMIAST PIESRI, DAJ [...]

marty ciąg to dobre na mase, cwiczysz jednoczesnie plecy i nogi

[...] wykonujesz dane ćwiczenia na klatke piersiową i rozpisać cały swój plan treningowy? Oraz podać mniej więcej w jakich wartościach b/t/w codziennie się obracasz? Myśle że powinieneś wyeliminować ćwiczenia na maszynach, ćwiczenia na wolnym ciężarze są dobre przy budowaniu masy mięśniowej. Postaraj się by Twoja dieta miała dodatni bilans kaloryczny.

[...] Nie polecam "tanich białek", tutaj cena idzie z jakością, jak cos kosztuje niewiele to i niewiele warte. Seewy - ja też spojrzałem, ale musiałem przetrawić i zrozumieć :) W sumie z tego wszystkiego wynika, że aeroby są dobre, żeby poprawić kondycję i tak sobie trochę "się poruszać" - a na zwalenie sadła najlepszy HIIT.

Jka bialko to tylko whey pro firmy optimum (cena dosc wysoka ale warto za bialko tyle zaplacic chyba ze lubisz placici za mega kupe ) jak gainerka to activity z nowej wersji najlepszy jest smak owocow lesnych plywaja tam cale kawalki owocow a jak chcesz dobre witaminki to specjal two.

wiek: 14 staż: 2 dni dlaczego ja: słyszałem że dobre to to bym sobie pojadł i przy okazji urósł trochę

hmm w jakim celu ten obrazek ??? -ja na drugi cykl poleciłbym ci mono ( jak już zakupiłeś to nie ma sensu kombinować - jest tańszy a efekty i tak przyniesie ci bardzo dobre ! Creafusion powoduje mniejszą retencje wodu niż mono , zgadza się!, ale myśle że dla ciebie najlepszym rozwiązaniem jak na drugi cykl jest mono ! crea możesz zawsze [...]

Oki nie ma sprawy , Mam jeszcze jedno pytanie co sądzicie o tym żeby do tego cyklona dołożyć jeszcze TT ? Słyszałem że dobre efekty można uzyskać z połączenia TT + ZMA czy to prawda i czy opłaca się brać w tym wieku ?

A ty wiesz o BJJ...że to dobre na tego kalibra przeciwników.

na poczatek zbedne, micha zrobi swoje, a spalacze dobre na końcówke wycinki

faftaq a ta porcja hp w dni nie treningowe jest zbędna raczej może?,jednak te aminki wywalę bo dużo czytałem że tylko dobre przy robieniu rzeźby. Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-01-07 15:36:15